Tumalon sa pangunahing nilalaman
Magsanay nang mag-isa5 minuto

Mga hakbang sa sayaw nang walang demonstrasyon: 5 pagsasanay para maalala nang walang tulong

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Magsimula sa isang pamilyar na maikling sequence at pasalitang hudyat ng pagsisimula, habang walang kasabay na nagpapakita ng mga galaw.
  • Pagkatapos, ipaulit ang mga transition at paisa-isang bahagi nang hindi na muling ipinapakita ang simula.
  • Isayaw ang buong sequence pagkatapos ng isang paghinto, at sa huli ay isayaw ito kasabay ng musika nang walang nakikitang huwaran.
  • Kapag may nakalimutan, magbigay muna ng maikling pahiwatig sa halip na ipakita nang buo ang galaw.

Habang may sumasayaw sa harap, maaaring maging panatag ang isang sunod-sunod na galaw. Sa maikling katahimikan bago ka magsimula, saka lang makikita kung aling galaw ang kaya mo nang piliin nang mag-isa.

Ganito ang pagkakasunod-sunod ng limang ehersisyo

  • Mga sequence lang na naituro na

    Ipinapalagay sa lahat ng ehersisyo na alam mo na ang mga hakbang na ginagamit at kaya mong gawin ang mga ito nang may gabay.

  • Paunti nang paunti ang tulong mula sa labas

    Nauuna ang pinakamagandang panimulang ehersisyo; pagkatapos, unti-unting tumataas ang mga hamon mula sa pagsisimula na may gabay hanggang sa buong pagsasagawa nang mag-isa.

  • Walang sumasayaw na halimbawa

    Sa tuwing sinusubukan mong alalahanin ang mga galaw, hindi sumasayaw sa harap mo ang guro o ibang tao bilang halimbawa.

  • Walang binayarang paglalagay

    Walang nagbayad para maisama; ang pagpili ng editoryal ay hanggang Oktubre 31, 2026.

Tinutulungan ka ng maluwag na espasyo para magsanay na manatiling nakatuon sa daloy sa halip na palaging umiwas.
Tinutulungan ka ng maluwag na espasyo para magsanay na manatiling nakatuon sa daloy sa halip na palaging umiwas.

Limang pagsasanay sa pag-alala na unti-unting nangangailangan ng higit na pagsasarili

  1. 01

    Magsimula nang mag-isa sa hudyat ng pagsisimula

    Isang pamilyar na pagkakasunod-sunod, isang binibigkas na hudyat ng pagsisimula

    • Panimula
    • panimulang posisyon
    • maikling tulong

    Pumuwesto sa pamilyar na panimulang posisyon at pakiusapan ang ibang tao na sabihin lang ang hudyat para magsimula, halimbawa, „basic step“, habang nananatili siyang nakatayo: ikaw mismo ang magsisimula at sasayaw hanggang sa napagkasunduang dulo ng maikling bahagi, nang hindi naghahanap ng gagayahing galaw. Kung hindi mo maalala ang unang hakbang, gumamit ng isang pasalitang pahiwatig mula sa klase at magsimula ulit. Makakatulong kung hindi ipapakita ng kasama mo ang direksyon gamit ang mga kamay o paa.

  2. 02

    Alalahanin ang paglipat pagkatapos ng paghinto

    Dalawang pamilyar na bahagi, isang paghinto sa pagitan

    • Pag-uugnay
    • pagpapasya
    • pagpapatuloy

    Sumayaw ng isang pamilyar na bahagi nang walang ipinapakitang halimbawa, huminto sa dulo nito at pangalanan ang susunod na galaw bago magpatuloy sa pagsayaw: Sa ganitong paraan, sinasanay mo mismo ang bahaging karaniwan mong hinihintay ang susunod na galaw ng guro. Sa susunod na pagsubok, pag-ugnayin ang dalawang bahagi nang walang paghinto. Kung hindi magtagumpay ang paglipat, pangalan lang ng susunod na bahagi ang ibibigay sa iyo bilang pahiwatig, at susubukan mong muli ang paglipat sa halip na ipakita ulit sa iyo ang buong pagkakasunod-sunod.

  3. 03

    Simulan kaagad ang isang bahagi

    Tatlong pamilyar na bahagi, pabago-bagong panimulang punto

    • Direktang pagsisimula
    • bahagi ng pagkakasunod-sunod
    • panimulang posisyon

    Pumili ng tatlong bahagi mula sa pagkakasunod-sunod ng mga galaw sa kurso mo at sunud-sunod na magsimula kaagad sa gitna, sa huli, at sa una, bawat isa mula sa angkop na panimulang posisyon: hindi mo magagamit bilang awtomatikong paghahanda ang naunang hanay ng mga galaw. Bago ang bawat pagsisimula, ayusin ang tindig, distribusyon ng bigat, at kung kailangan, ang posisyon ninyong magkapareha; kung nagagawa mo lang simulan ang bahagi sa pamamagitan ng pagsasayaw muna sa naunang pigura, bumalik sa transisyon nito at subukang magsimula kaagad muli pagkatapos.

  4. 04

    Magsimulang muli pagkatapos ng paghinto

    Isang buong sequence, isang maikling paghinto

    • Muling pagsisimula
    • buong sequence
    • walang pag-uulit

    Isayaw ang pamilyar na sequence nang isang beses nang walang nakikitang huwaran. Pagkatapos, huminto sandali, halimbawa, pumunta sa gilid at bumalik, saka magsimulang muli nang hindi ka muna nanonood o nag-eensayo ng mga galaw. Hindi kailangang may takdang tagal ang paghinto. Ang mahalaga ay magsimula ka ulit mula sa pagkakatigil, hanapin mo mismo ang panimulang posisyon at ang unang hakbang, sa halip na umasa lang sa momentum ng katatapos mo lang na pagsasayaw.

  5. 05

    Isayaw ang buong routine ng klase kasabay ng musika

    Isang buong routine, musika, walang pagsasabi ng susunod na galaw

    • Sariling daloy
    • musika
    • pagpapatuloy

    Isayaw ang pamilyar mong routine sa klase kasabay ng angkop na musika, nang walang taong sumasayaw bilang gabay at walang pagsasabi ng susunod na galaw; maaaring manatili ang pasalitang pagbibilang, dahil dito, nagsasanay ka sa pag-alala sa mga galaw, hindi sa pagsayaw nang walang kasabay na bilang. Kapag natigilan ka, gumamit ng pamilyar na pangunahing galaw o matatag na hawak at sumabay muli sa napagkasunduang bahagi, habang sama-sama kayong tumutugon bilang magkapareha at hindi pinipilit ang pag-ikot na hindi pa malinaw; bahagi rin ng pagsubok ang pagpapatuloy, gaya ng pagsisimula.

Sadyang punan ang puwang sa pag-alala

Ipinapakita ng pagkakasunod-sunod kung saan mo pa kailangan ng tulong: sa simula, sa pagitan ng dalawang figure, o pagkatapos ng paghinto. Hindi mo kailangang gawin ang lahat ng limang ehersisyo sa iisang sesyon. Manatili sa unang bahagi kung saan hindi ka makapagpatuloy nang walang ipinapakitang halimbawa. Hindi nangangahulugang kaya mo nang gawin ang nawawalang dugtong dahil lamang alam mo ang ligtas na simula.

Kapag natigilan ka, manatili munang kalmado at subukang pangalanan ang susunod na bahagi. Kung pangalan lang nito ang nakalimutan mo, makatutulong ang pamilyar na panimulang posisyon para makapagsimula. Pero kung hindi mo na maalala kung paano isagawa ang galaw, kailangan mo ng panibagong paliwanag o demonstrasyon. Pagkatapos nito, itigil muli ang pagpapakita bago ka magsimula ng sarili mong pagsubok. Hindi kapalit ng nauunawaang hakbang ang panghuhula.

Partikular na nakatutulong suriin ang mga dugtong ng mga figure: Sa mga figure sa Foxtrot na walang karagdagang hakbang at mga figure sa Rumba na direktang magkadugtong, bahagi na ng simula ng susunod na figure ang huling posisyon. Kaya sanayin ang dugtong sa halip na isaulo ang bawat figure nang magkakahiwalay lamang.

Sa pagsasayaw nang pares, nananatili ang lead at follow. Hindi dapat maunang gawin ng follow ang isang itinakdang figure para lang patunayang kaya niya nang mag-isa. Inaalala ng lead ang pagkakasunod-sunod at nagbibigay ng karaniwang mga senyas; isinasagawa naman ito ng follow nang hindi tumitingin sa guro. Pareho ninyong panatilihin ang komportableng koneksiyon at sapat na espasyo.

Istruktura ng pagsasanay sa isang tingin

Mga ehersisyo na may mas kaunting panlabas na tulong
5
Mga bahagi para sa pagkuha ng transisyon
2
Mga bahagi para sa salit-salitang pagsisimula
3

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi mo kailangang takpan ang salamin hangga't hindi ka gumagamit ng ibang tao rito bilang huwaran sa paggalaw. Para sa isa pang pagsubok, pumuwesto ka nang patagilid sa salamin. Hindi isang gurong nagpapakita ng sayaw ang sarili mong repleksiyon, pero maaari nitong ituon ang pansin mo sa itsura ng galaw kahit ang nais mo ay alalahanin ang pagkakasunod-sunod.

Ikaw mismo ang magsimula sa susunod na hakbang

Sa udansa, makakahanap ka ng mga kapareha sa pagsasayaw para sa mga pamilyar na sequence sa klase, na salitan ninyong sisimulan nang walang halimbawang susundan. Sa gayon, makakapagtuon kayo sa pagsasanay ng mga transition ninyo habang magkasama.

Sumali nang libre
Ikaw mismo ang magsimula sa susunod na hakbang

Bagay dito