Tumalon sa pangunahing nilalaman
Pagsasanay sa ritmo5 minuto

Matutong mag-Twerk nang mas mabilis: Manatili sa kumpas gamit ang maliliit na galaw

Ni Bernhard De LucaNa-update noong

Sa madaling salita
  • Para mas mabilis kang mag-twerk, paliitin ang galaw na kontrolado mo na, nang hindi nagdaragdag ng puwersa mula sa likod.
  • Mag-ensayo muna ng isang diin sa bawat beat, at lumipat lang sa pagitan ng mga bilang kapag sigurado ka na sa timing.
  • Makakatulong ang maiikling ensayo na may pahinga para malinis mong maisagawa ang galaw sa halip na padalos-dalos.
  • Kapag nawalan ka na ng ritmo o nakaramdam ng pananakit, bagalan ang galaw o itigil na ang ensayo.

Ein schneller Song kann eine vertraute Bewegung plötzlich unordentlich machen. Der Ehrgeiz, jede hörbare Note zu treffen, lässt kaum Zeit fürs Zurückführen, dabei entscheidet gerade dieser unscheinbare Teil darüber, ob der nächste Akzent rechtzeitig kommt.

Das brauchst du für den Tempo-Drill

  • Eine langsam kontrollierbare Twerk-Bewegung
  • Ein Song mit deutlich hörbarem, gleichmäßigem Beat
  • Freie Fläche und rutschfester Boden
  • Bequeme Kleidung und sicher sitzende, flache Schuhe
  • Timer oder gut sichtbare Uhr
  • Ein schmerzfreier, bereits aufgewärmter Körper

Nagmumula ang tempo sa maiikling galaw at malinaw na mga diin

Ang diin ay ang sandaling binibigyang-diin mo sa ritmo. Hindi ito awtomatikong isang buong pabalik-balik na galaw. Kaya bago bumilis, tukuyin muna kung aling bahagi ng nakasanayan mong galaw ang sasabay sa bilang. Sa pagitan nito mo ibinabalik ang galaw. Kung minsan ang pasulong na galaw at minsan naman ang pabalik na galaw ang binibilang mo, magiging pantay ang bilang mo, pero magkaiba ang mga gawain ng katawan mo.

Kapag mas mabilis ang tempo, mas kaunti ang oras sa pagitan ng dalawang diin. Mas madali mong maaabot sa tamang oras ang susunod na diin kung mas maliit ang galaw. Paliitin ang galaw, pero panatilihin ang direksiyon nito at ang malinaw na diin. Hindi mapapalitan ng mas malalim na pag-arko ng likod o pag-angat ng mga balikat ang kakulangan sa oras. Kung hindi pa malinaw ang mabagal na galaw, magsimula sa kontroladong pagbuo ng Booty Pop, sa halip na ulit-ulitin ito nang mas mabilis.

Ihiwalay din ang tempo ng kanta sa dami ng galaw: sa iisang kanta, puwede mong bigyang-diin ang bawat ikalawang beat, bawat beat, o pati ang mga bilang sa pagitan ng mga beat. Kaya hindi kailangang sumabay agad ang mas mabilis na galaw sa mas mabilis na kanta. Timing ang pangunahing sinasanay ng drill na ito. Ibang gawain ang mas matagal na pag-eehersisyo, gaya ng ipinapaliwanag sa gabay tungkol sa pagpapaunlad ng tibay sa pamamagitan ng pagsayaw. Mungkahing ehersisyo ang maiikling interval sa ibaba, hindi ito sapilitang pamantayan sa pagsasanay.

Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.
Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.

So erhöhst du dein Tempo in sieben Schritten

  1. Den Beat ohne Bewegung mitzählen

    Höre einen kurzen Ausschnitt und zähle wiederholt von eins bis acht. Orientiere dich am regelmäßigen Grundpuls, nicht an jedem schnellen Schlag der Percussion; dein Zählen soll auch dann gleichmäßig bleiben, wenn die Melodie pausiert.

  2. Einen festen Akzent bestimmen

    Wähle deine bereits bekannte Bewegung und bestimme den wiederkehrenden Akzent. Setze ihn zunächst auf jeden zweiten Beat, etwa auf eins, drei, fünf und sieben; zwischen diesen Treffpunkten führst du die Bewegung ruhig zurück.

  3. Den Bewegungsweg verkleinern

    Wiederhole dieselbe Folge mit sichtbar kleinerem Ausschlag. Lass Füße und Oberkörper möglichst ruhig und vermeide zusätzliches Federn; gelungen ist die Verkleinerung, wenn du dieselben Akzente triffst, ohne die Bewegung aus dem Rücken zu verstärken.

  4. Lumipat sa bawat kumpas

    Lagyan ngayon ng diin ang bawat bilang mula isa hanggang walo. Panatilihing maliit ang galaw; kung matabunan ng pabalik na galaw ang kasunod na diin, bumalik muna sa pagdiin sa bawat ikalawang kumpas para sa round na ito.

  5. Kurze Durchgänge mit Pausen üben

    Übe beispielsweise 15 Sekunden und pausiere anschließend 30 Sekunden. Nutze zwei oder drei Durchgänge, statt bis zur Erschöpfung weiterzumachen; starte erst erneut, wenn du ruhig atmest und die Ausgangshaltung ohne Zittern einnehmen kannst.

  6. Sadyang idagdag ang mga bilang sa pagitan ng mga kumpas

    Kapag mas mabagal ang kanta, bilangin ang „isa at dalawa at tatlo at apat“ at lagyan ng tig-isang diin ang bawat numero at „at“. Subukan muna ang apat na kumpas lang. Kung hindi ka makabalik nang maayos sa kumpas, manatili sa isang diin bawat kumpas.

  7. Iangkop ang drill sa musika

    Sumayaw ng walong beat gamit ang antas ng galaw na kaya mong kontrolin nang komportable, pagkatapos ay walong beat na may mas kaunting diin. Kung kontrolado mo ang pareho, ulitin ang pagkakasunod-sunod; sa huli, itala ang baryasyong naging maayos, sa halip na bilisan muli ang tempo sa huling ikot.

Sadyang iwasan ang mga karaniwang pagkakamali sa tempo

So ja

  • Den nächsten Akzent ohne Anlauf erreichen
  • Zählzeiten auch bei dichter Percussion beibehalten
  • Die gewählte Bewegung während eines Durchgangs behalten
  • Bei verpasstem Akzent ruhig neu einsetzen

Huwag ganito

  • Bago ang bawat diin, mag-imbay gamit ang buong itaas na bahagi ng katawan
  • Sundan ang bawat maririnig na hampas ng tambol
  • Sa mas mabilis na tempo, palihim na lumipat sa ibang galaw
  • Bawiin ang napalampas na diin sa pamamagitan ng dalawang nagmamadaling bugso

Checklist mo para sa sesyon ng pagsasanay na ito

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach der ersten Pause

Zwischenstand

Am Ende der Einheit

Abschluss

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi mo kailangan ng takdang bilang ng BPM, kundi ng kantang kaya mong sabayan nang kontrolado ang pinili mong galaw. Inilalarawan ng BPM ang mga kumpas kada minuto, hindi ang dami ng mga diin mo. Kung kailangan, magsimula ka sa bawat ikalawang kumpas at saka lamang dagdagan ang dalas ng mga galaw. Mas makakatulong ang malinaw na pulso ng tugtog kaysa sa isang partikular na takdang tempo.

Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du kurze Tanzübungen und feste Übungszeiten vereinbaren kannst. So könnt ihr euch beim Zählen abwechseln und auf rechtzeitige Akzente achten.

Kostenfrei beitreten
Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Passend dazu