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Mga sayaw sa video6 minuto

Matuto ng sayaw na Kemusan: pagsamahin ang pagtawid ng mga paa at galaw ng mga braso

Ni Mary De LucaNa-update noong

Sa madaling sabi
  • Para sanayin ang Kemusan, magsimula sa maliliit na pagtawid ng mga paa, bahagyang pagtapik, at pagkatapos ay pagbukas ng mga paa patagilid.
  • Pagkatapos lang, isabay sa galaw ng mga paa ang magkakrus na bisig, nakabukang mga kamay, at paggalaw ng mga braso patagilid.
  • Huwag gayahin ang malalalim na pagbaluktot ng mga tuhod at matitinding posisyon ng mga bukung-bukong na makikita sa mga video. Sumayaw lang sa saklaw ng galaw na walang kirot.
  • Gumamit ng walong mabagal na bilang bilang gabay sa pagsasanay, pero huwag ituring ang mga ito bilang opisyal na koreograpiya ng Kemusan.

Sa maikling clip, mukhang sabay na nagbabago ng direksiyon ang mga paa at kamay. Kaya madaling malito kapag ginagaya ito: inililihis ng kapansin-pansing galaw ng kamay ang pansin mula sa paang kasalukuyang sumasalo ng bigat.

Ito ang kailangan mo para sa sunod-sunod na pagsasanay

  • Freie Fläche für kleine Schritte nach beiden Seiten
  • Ebener, trockener Boden ohne lose Teppiche
  • Bequeme Kleidung und flache, gut sitzende Schuhe
  • Kurzer Kemusan-Clip mit vollständig sichtbaren Füßen
  • Schmerzfreies Stehen und kleine Gewichtswechsel

Hakbang ng paa ang pagtawid, hindi pagpilipit ng kasukasuan

Nakilala sa buong mundo ang Kemusan, na tinatawag ding Kemusan Dance o 科目三, dahil sa maiikling dance video mula sa China. Maaaring isalin ang tawag na 科目三 bilang “Asignatura Tatlo”, at ginagamit din ito para sa isang bahagi ng pagsusulit para sa lisensiya sa pagmamaneho sa China. Pero hindi ibig sabihin nito na iisa ang opisyal na pagkakasunod-sunod ng mga galaw. Nagkakaiba-iba ang mga video sa galaw ng mga braso, galaw ng mga paa at pagkakaayos ng musika.

Gumagamit ang gabay na ito ng pinadaling bersiyon para matuto, na binubuo ng pagkrus at pagtapik ng paa, pagbukas sa gilid at maluwag na galaw ng mga braso. Kabilang dito ang mga galaw na madalas makita, pero hindi nito eksaktong ginagaya ang bawat video. Hindi kasama sa ehersisyong ito ang malalim na pagyuko ng tuhod sa gilid, matinding pagkiling ng mga paa at mabilis na pagpihit.

Mahalagang malaman ang pagkakaiba ng paa na sumasalo sa bigat mo at ng malayang paa: ang paa na sumasalo sa bigat mo ang sumusuporta sa iyo, habang ang isa pa ay bahagyang tumatapik lang sa harap ng katawan mo. Kapag bumukas ka sa gilid pagkatapos nito, lilipat ang bigat mo sa paang iyon. Kaya hindi kailangang pilipitin ang tuhod ng paang sumasalo sa bigat mo o isalo ang bigat sa panlabas na gilid ng sapatos.

Sapat nang tandaan ang mga salitang “ikrós, buksan, ikrós, buksan”. Makakatulong ang isang tala sa sayaw tungkol sa paa at bilang ng kumpas para hindi mo mapagpalit ang mga panig sa susunod mong pagsubok. Para maisabay ang mga galaw sa musika, makakatulong ang panimula sa pakikinig sa regular na kumpas ng sayaw; hindi mo kailangang magbasa ng nota.

Ipinapakita rin ng isang maikling clip na kita ang mga paa kung aling mga galaw ang sinasadya mong hindi isama sa bersyon mo para sa pag-aaral.
Ipinapakita rin ng isang maikling clip na kita ang mga paa kung aling mga galaw ang sinasadya mong hindi isama sa bersyon mo para sa pag-aaral.

Dahan-dahang buuin ang maikling pagkakasunod-sunod ng mga galaw sa Kemusan

  1. Füße und Knie sanft vorbereiten

    Gehe kurz auf der Stelle und verlagere dein Gewicht anschließend langsam nach rechts und links. Beuge die Knie dabei nur wenig; die Füße bleiben bequem ausgerichtet, und du kannst jederzeit ruhig stehen bleiben.

  2. Einen kurzen Ausschnitt eingrenzen

    Nimm aus deinem Clip einen Abschnitt mit Kreuzungen und Armwechseln, nicht den spektakulären tiefen Knieknick. Schau ihn langsam an und ordne die Füße der Person zu; Bildschirmrechts ist bei einer frontal gefilmten Person nicht automatisch ihr rechter Fuß.

  3. Rechts kreuzen und zur Seite öffnen

    Starte mit dem Gewicht links. Tippe auf eins mit der rechten Fußspitze knapp vor den linken Fuß, ohne Gewicht daraufzugeben. Stelle rechts auf zwei wieder zur Seite und übernimm dort dein Gewicht; das Standknie bleibt zur Fußrichtung ausgerichtet.

  4. Links ergänzen und acht Zeiten zählen

    Tippe links auf drei vor den rechten Fuß und öffne links auf vier mit Gewichtsübernahme. Wiederhole rechts auf fünf und sechs, links auf sieben und acht. Halte die Kreuzungen klein genug, dass sich deine Schuhe nicht berühren.

  5. Die Arme im ruhigen Stand üben

    Kreuze auf eins und zwei locker die Unterarme vor der Brust; öffne sie auf drei und vier. Führe beide Hände auf fünf und sechs weich nach rechts, auf sieben und acht nach links. Schultern bleiben unten, Handgelenke locker.

  6. Füße und Arme zusammenführen

    Verbinde beide Achterblöcke zunächst ohne Musik und sprich die Zahlen laut. Lass die Arme kleiner werden, sobald ein Fußwechsel stockt. Ein Durchgang ist gelungen, wenn du auf acht wieder links stehst und ohne zusätzlichen Ausgleichsschritt neu beginnen kannst.

  7. Den Block auf Musik übertragen

    Klatsche zuerst acht regelmäßige Schläge zur Musik deines Clips, dann tanze den Block darauf. Bleibt das Tempo zu schnell, nutze verlangsamte Wiedergabe. Vergrößere erst danach die Armwege, nicht die Kniebeugung; unterbrich bei Schmerz oder unsicherem Stand.

Sadyang gawing mas simple habang ginagaya

So ja

  • Die freie Fußspitze leicht vor dem Standfuß antippen
  • Armwege innerhalb deines freien Platzes halten
  • Bei Richtungswechseln den ganzen Fuß neu aufsetzen
  • Beim Neustart wieder auf denselben Musikschlag einsetzen

So nicht

  • Den gekreuzten Fuß mit Körpergewicht auf die Kante drücken
  • Mit ausgestreckten Armen in andere Menschen hineinreichen
  • Den Oberkörper gegen einen festgeklebten Fuß drehen
  • Nach jedem Fehler irgendwo mitten im Block weiterhasten

Aralin mong lalagyan ng tsek

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach dem langsamen Zusammensetzen

Verbindung

Pagkatapos ng sesyon

Pangwakas

Mga Madalas Itanong

  1. Hindi, hindi kailangang i-mirror ang video basta paninindigan mo ang isang pagtukoy sa mga gilid. Sa video na kinunan mula sa harap, magkatapat ang mga panig ng katawan ng taong kinukunan kung titingnan mula sa panig mo. Maaari kang sumayaw na parang nakaharap ka sa salamin o sundan ang aktuwal na mga panig niya. Huwag ka lang magpalipat-lipat sa dalawang paraang ito sa loob ng iisang sunod-sunod na galaw.

Sabay-sabay na pagtugmain ang galaw ng mga braso

Sa udansa, makakahanap ka ng mga taong makakasama mong magsanay ng maiikling pagkakasunod-sunod ng sayaw. Makipagkita kayo para sa mabagal na pag-uulit, kung saan bibilangin ninyo ang iisang walong kumpas at magtutulungan kayo sa pagpapalit ng galaw ng mga braso.

Sumali nang libre
Sabay-sabay na pagtugmain ang galaw ng mga braso

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