Ana içeriğe atla
Dans akrobasisi4 dakika

Kaldırma figürlerinde sıçrama zamanlaması: Senkronize yükseliş

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Kaldırma figürlerinde mükemmel bir zamanlama, her iki partnerin de yükselişten hemen önce tamamen senkronize bir şekilde nefes almasını gerektirir.
  • Birlikte sıçrama, net ve sözsüz bir işaret veya müziğin ritmine uygun hassas bir sayımla başlatılır.
  • Taşıyıcı ve uçan kişi, elastik enerjiden birlikte faydalanabilmek için diz bükme hareketinin en alt noktasına tam olarak aynı anda ulaşmalıdır.
  • Yukarı doğru hareket başladığı anda, uçan kişi vücut gerginliğini korurken, taşıyıcı da ivmeyi düz bir hat üzerinde yukarıya doğru uzatır.

Kaldırma figürleri için partnerini bul

Burada, seninle mükemmel senkronizasyon üzerinde çalışmak ve dans akrobasisinin büyüsünü paylaşmak isteyen benzer düşünen insanları bulabilirsin.

Ücretsiz katıl
Kaldırma figürleri için partnerini bul

Eğer kaldırma figürleri hantal görünüyorsa, bunun nedeni nadiren güç eksikliğidir. Bu neredeyse her zaman, ortak nefes alışverişi ve hassas bir dürtü ile oluşan zamanlama meselesidir.

Zamanlama eğitimi için bunlara ihtiyacınız var

  • Ritim duygusu gelişmiş bir dans partneri
  • Kaymaz bir antrenman zemini
  • Rahat, vücuda oturan antrenman kıyafetleri
  • Planlanan figür hakkında temel bilgiler

Havalanmadan önceki görünmez bağ

Daha önce muhteşem bir havaya kaldırma figürü izleyenler, bunun arkasında genellikle saf kas gücü olduğunu düşünür. Ancak partner akrobatisinde başarıyı veya başarısızlığı belirleyen bambaşka bir faktör vardır: havalanma anındaki kusursuz uyum. Hareket tam olarak aynı anda başlatılmazsa enerji boşa gider ve figür ağır ve kontrolsüz hissettirir. Anahtar, nefes alışverişinin uyumunda ve hassas, ortak bir ritimdedir. Sadece taşıyıcı ve uçan kişi saniyenin tam olarak aynı kesrinde hareket ettiğinde, başarılı bir akrobasiyi oluşturan o ağırlıksızlık hissi ortaya çıkar.

Dansta senkronize bir sıçrayış, diğerinin ince algısına dayanır. Fiziksel güç kullanılmadan önce, her iki partnerin de aynı ritmi içselleştirmesi gerekir. Bu hissi geliştirmek için, örneğin dansta hassasiyet için Cunningham tekniği ile öğretilen hareket koordinasyonunun temellerine odaklanmak yardımcı olur. Ortak hazırlık ancak körü körüne işlediğinde, havaya geçiş güç kaybı olmadan gerçekleşir.

Senkronize bir başlangıç için 4 adım

  1. Nefesi senkronize etme

    Başlangıç pozisyonunda durun ve bilinçli olarak derin bir şekilde karnınıza doğru nefes alıp vermeye başlayın. Kalp atış hızınızı ve kas gerginliğinizi uyumlu hale getirmek için nefes alışverişinizi tamamen senkronize olacak şekilde ayarlayın.

  2. Squat hareketini aynı anda başlatın

    Nefes verirken kontrollü bir şekilde birlikte dizlerinizi bükün. Bu "Plié" elastik bir yay görevi görür: enerjiyi en iyi şekilde toplamak için her iki partner tarafından da tam olarak aynı derinlikte ve aynı tempoda yapılmalıdır.

  3. İmpulsu eş zamanlı hale getirin

    Vurgulu bir nefes alış veya hafif bir el baskısı gibi kısa, üzerinde anlaşılan bir sinyal kullanın. Yükselen enerjiyi birlikte kaldırma hareketine aktarmak için tam o anda kendinizi yerden patlayıcı bir şekilde itin.

  4. Yukarı doğru hareketi sabitle

    Yukarı doğru hareket başladığında, uçan kişi merkezini sabitlerken, taşıyıcı hareketi düz bir çizgide yukarı doğru uzatır. Oluşturulan enerji, figürü neredeyse kendiliğinden havaya taşır.

Yakınındaki Acro-Dance kursları

Dans tekniklerini ve zamanlamanı bir üst seviyeye taşımak için sana en uygun kursu udansa ile bul.

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimAlmanya: kursları gör
Bir dans okulun mu var? Kurslarını ekleDans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Mükemmel başlangıç için doğrudan karşılaştırma

İşte böyle

  • Ritmi hissetmek için birlikte nefes alıp verin
  • Diz çöküşün en alt noktasını tam olarak paylaşın
  • Yukarı doğru olan gücü düz bir hat üzerinde yukarı yönlendirin

Böyle olmaz

  • Koordinasyonsuz ve önceden anlaşmadan zıplamak
  • Squat hareketini farklı zamanlarda yapmak
  • Zıplarken birbirinden uzaklaşmak

Senkronize sıçramanın aşamalarına genel bakış

Sıçramadan önce

Hazırlık

Sıçrama anında

Sırasında

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Nefes, senkronizasyon için en önemli zamanlayıcıdır. İniş sırasında birlikte nefes vererek ve sıçrama anında patlayıcı bir şekilde nefes alarak, her iki partner de kas gerilimlerini ve hareket ritimlerini kelimelere ihtiyaç duymadan koordine ederler.

İlgili içerik

Daha fazlasını oku