Ana içeriğe atla
Sahne dansı tekniği4 dakika

Kaldırma figürlerini güvenle yere indirmek: Yakalama için rehber

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • İndirme sırasında taşıyıcı, partnerinin ağırlığını öncelikli olarak kendi dizlerini kontrollü bir şekilde bükerek karşılar.
  • Uçan partner, tamamen yere basana kadar vücut gerginliğini aktif bir şekilde korur.
  • Her iki partnerin elleri ve kolları, denge tamamen yeniden sağlanana kadar destekleyici tutuş temasını sürdürür.

Birlikte güvenle gelişin

udansa ile iddialı dans partnerleriyle bağlantı kurabilir ve bölgendeki gösteri dansı ve akrobasi için profesyonel kurslar bulabilirsin. Şimdi başla ve koreografilerini güvenle bir üst seviyeye taşı!

Ücretsiz katıl
Birlikte güvenle gelişin

En güzel uçuş bile iniş güvensiz göründüğünde ışıltısını kaybeder. Doğru teknikle partnerini nazikçe yakalar ve her kaldırış figürünü zarif ve sakatlanmadan tamamlarsın.

udansa ile dans eğitimi için ihtiyacın olanlar

  • Taşıyıcıda derin squat hareketleri için yeterli bacak gücü
  • Her iki dans partnerinde de iyi bir gövde stabilitesi
  • Kaymaz bir antrenman zemini veya jimnastik matları
  • Rahatsız edici fermuarları olmayan, vücuda oturan kıyafetler
  • Net bir durdurma sinyali üzerinde anlaşma

Kaldırış figürlerinde inişin neden en önemli kısım olduğu

Gösteri dansında muhteşem bir kaldırış figürü izleyiciyi büyüler, ancak alkış genellikle figürün bitiş anında belli olur. Yukarıda parlayan kişinin aşağıya güvenli bir şekilde inmesi gerekir. İndirme sırasında, uçan kişinin vücut ağırlığını kısa süreliğine katlayan muazzam fiziksel kuvvetler açığa çıkar. Karşılama sırasında doğru teknik kullanılmazsa, ağrılı düşüşler veya eklemlerde aşırı yüklenme riski oluşur. Bu nedenle partner akrobatisinde iniş, çıkış kadar hassasiyet ve konsantrasyon gerektirir.

Antrenmanlarda ve sahnede yaralanmalardan kaçınmak için her iki partnerin de uyumlu bir ekip olarak hareket etmesi gerekir. Taşıyıcı, kütleyi sadece kollarının kas gücüyle karşılamaz, enerjiyi bacakları aracılığıyla yere aktarır. Uçan kişi ise yere son temas anına kadar aktif bir vücut gerginliğiyle bu süreci destekler. Başından itibaren sakatlanmadan antrenman yapmak ve hareket kalıplarını temiz bir şekilde oturtmak için, antrenmana başlamadan önce dans akrobatisine yönelik güvenlik kuralları hakkında bilgi edinmek udansa'da faydalı olacaktır.

Beş adımda havada yapılan figürleri güvenle yere indirme

  1. İnişi kontrollü bir şekilde başlat

    Taşıyıcı, inişi net, yumuşak bir sinyal veya aşağıya doğru kontrollü bir dürtü ile başlatır. Uçan kişi, içine çökmemek için gövdesini sıkıca gergin tutar.

  2. Ağırlık merkezini vücuda yakın tut

    Taşıyıcı, uçan kişinin kalçasını kendi vücuduna yakın bir şekilde aşağı doğru yönlendirir. Ağırlık merkezleri birbirine ne kadar yakın kalırsa, taşıyıcının kollarına binen kaldıraç etkisi o kadar az olur.

  3. Ayak parmak uçları üzerinde yuvarlanma

    Flieger, ilk darbeyi yumuşatmak için önce ayak parmak uçlarını yere koyar. Ancak bundan sonra, dizler hafifçe bükülürken topuklar kontrollü bir şekilde yere iner.

  4. Dizlerde esnek bir şekilde yaylan

    Yere temas anında taşıyıcı, kalan düşüş enerjisini yumuşak bir şekilde karşılamak için dizlerini derinleştirir. Kollar harekete eşlik eder, ancak ana yükü taşımazlar.

  5. Tutuşu ancak dengede durduğunda bırak

    Her iki partner de kalça, el veya omuzlardaki destekleyici tutuşu, uçan kişi dengede durana ve dengesini tamamen kendi kontrol altına alana kadar bırakmaz.

Yakınındaki akrobasi ve şov dansı kursları

Kaldırma figürlerini sıfırdan profesyonelce öğrenmek için uygun eğitimi bul.

Tüm uygun kursları gör

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Partner akrobatisinde iniş yaparken hatalardan kaçınma

İşte böyle

  • Ağırlığını üst bacak kaslarınla dengele
  • Güvenli bir duruş sağlayana kadar vücut gerginliğini koru
  • Ayaklarını sessiz ve kontrollü bir şekilde yere bas
  • Tutuş temasını ek bir destek olarak kullan

Böyle değil

  • Bacaklar gergin şekilde yere inmek veya ağırlığı karşılamak
  • Kasları uçuş sırasında erkenden gevşetmek
  • Topukların sert bir şekilde yere çarpması
  • Partneri güvenli bir duruş sağlamadan önce bırakmak

Güvenli bir antrenman için akış planı

Söküm öncesi

Hazırlık

İnerken

Sırasında

Duruş sonrası

Sonrasında

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Taşıyıcı, partneri yere temas ettiği anda dizlerini bükerek ağırlığı karşılar. Bu sayede dikey darbe kuvveti üst bacaklara aktarılır ve omurga korunmuş olur.

İlgili içerikler

Daha fazla oku