Ana içeriğe atla
Sahne dansı akrobasisi4 dakika

Uçak kaldırma figürünü öğren: Adım adım kılavuz

Kısaca
  • Flieger adlı kaldırma figürü, taşıyıcının ağırlık merkezinin üzerindeki mükemmel ağırlık aktarımına dayanır.
  • Üstteki partnerin kusursuz bir vücut gerginliğine ihtiyacı vardır ve kendini sert bir kalas gibi katılaştırmalıdır.
  • Alttaki partner, geniş bir duruş ve bacaklardan gelen bükülü dizlerle figürü dengeler.
  • İlk denemelerde güvenlik için üçüncü bir partnerin gözcü olarak hazır bulunması gerekir.

Flieger, her koreografi için mükemmel bir vurgudur. Doğru teknikle, kendini fiziksel olarak zorlamadan partnerini güvenli bir şekilde havaya kaldırabilirsin.

Eğitim için nelere ihtiyacınız var

  • Her iki partnerde temel vücut gerginliği
  • Zemin için yumuşak bir egzersiz matı
  • Güvenlik için gözlemci olarak üçüncü bir kişi
  • Bel ve omuzlarda esneklik
  • İyi tutuş sağlayan sağlam spor ayakkabıları

Kaba kuvvet yerine güvenlik ve fizik

Uçuş, kaldırış figürleri arasında mutlak bir klasiktir ve şov dansında veya Acro Dance öğrenirken yerçekimine meydan okumak için mükemmel bir başlangıçtır. Figür muhteşem görünse de, kaba kuvvete değil, hassas fiziğe ve körü körüne güvene dayanır. Bu kaldırış figürünü denemeden önce, vücut gerginliği temellerinin oturduğundan emin olmalısınız. Üstteki partnerin kendini sert bir tahta gibi katılaştırabilmesi, alttaki partnerin ise dengeli bir duruş sağlaması gerekir. İlk denemelerinizi mutlaka yumuşak minderler üzerinde yapın ve acil bir durumda müdahale edip düşmeleri engelleyebilecek üçüncü bir kişiyi gözlemci olarak yanınıza alın. Doğru teknik ve temiz bir tutuş bağlantısıyla, uçuş figürü kısa sürede koreografinizin güvenli bir parçası haline gelecektir.

udansa ipucu

Zıplamadan önce birlikte derin bir nefes alın ve nefesinizi verirken yükselme ivmesini kullanın. Bu, hareketinizi mükemmel bir şekilde senkronize eder ve büyük ölçüde enerji tasarrufu sağlar.

Adım adım havaya

  1. Başlangıç pozisyonunu al

    Taşıyıcı, omuz genişliğinde, dengeli bir duruş sergiler ve dizlerini hafifçe büker. Uçan kişi, taşıyıcıya iyice yaklaşır, böylece ağırlık merkezleri daha kaldırma işlemi başlamadan en uygun şekilde birbirine yakınlaşmış olur.

  2. Tutuşu sağla

    Taşıyıcı, ellerini uçucunun kalça kemiklerine sıkıca yerleştirir. Uçucu, yükseliş sırasında destek almak ve kendi ağırlığını dengelemek için ellerini taşıyıcının omuzlarına koyar.

  3. Sıçrayışı senkronize et

    Kısa ve senkronize bir şekilde aşağı çökerek her iki partner de ivme kazanır. Uçan partner hafifçe yukarı doğru sıçrarken, taşıyıcı partner bu ivmeyi kullanarak partnerini düz bir hat üzerinde yukarı doğru yönlendirir.

  4. Uçuş evresini stabilize etme

    Taşıyıcı kollarını tamamen düzleştirmez, maksimum kontrol için hafif bir bükülme tutar. Uçan kişi tüm vücudunu bir tahta gibi gerer ve dengeyi korumak için başını kaldırır.

  5. Güvenli ve yumuşak iniş

    Taşıyıcı, iniş sırasında dizlerini hafifçe bükerek uçan kişinin ağırlığını kontrollü bir şekilde karşılar. Uçan kişi, dengesini kaybetmeden doğrudan taşıyıcının önünde her iki ayağının üzerine yumuşak bir şekilde iner.

Uçuş eğitiminde yapılması ve yapılmaması gerekenler

Doğru

  • Tutuşu kalça kemiğine sıkıca yerleştir
  • Gücü üst bacaklardan alarak kaldır
  • Uçan kişi olarak bacaklarını aktif bir şekilde ger
  • Her zaman bir yardımcı ile antrenman yap

Yanlış

  • Belin yumuşak kısımlarını kavramak
  • Sırtı yuvarlayarak belden kaldırmak
  • Bacakları serbestçe sarkıtmak
  • Figürü bir gözlemci olmadan denemek

Güvenli uçuş için kontrol listen

Antrenman öncesi

Hazırlık

Kalkıştan hemen önce

Varış

Uygulama esnasında

Esnasında

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Taşıyıcının elleri, Flieger'ın kalça kemiklerini sıkıca kavrar. Bu sağlam kemik yapısı, ağırlığı güvenli bir şekilde dengelemek ve kaymayı önlemek için en uygun kaldıracı sunar.

Yakınındaki Acrobatics kursları

Kaldırışları ve akrobasiyi sıfırdan profesyonelce öğrenmek için sana uygun kursu bul.

Tüm uygun kursları görüntüle
udansa topluluğu

Birlikte güvenle pistte süzülün

udansa'da, tıpkı senin gibi akrobasi ve koreografi temellerini çalışmak isteyen, bölgendeki dans tutkunlarını bulabilirsin. Kaydol ve bir sonraki gösteri dansı projen için mükemmel partnerini bul.

Birlikte güvenle pistte süzülün