Ana içeriğe atla
Streetdance temelleri3 dakika

Running Man öğren: Kült adım için rehber

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Running Man, bacakların sürekli değişimiyle yapılan iki bölümlü bir harekete dayanır.
  • İlk ara adımda bir dizini kaldırır ve diğer bacağını vücudunun altına çekersin.
  • İkinci adımda öndeki ayağını düz bir şekilde yere basar ve diğer ayağını arkaya doğru kaydırırsın.
  • Görsel yanılsama, müziğin ritmiyle eş zamanlı olarak kayma ve yere basma sayesinde oluşur.

Running Man, parti hareketlerinin kralıdır. Doğru teknikle, yerinde koşma illüzyonunu doğrudan dans pistine taşıyabilirsin.

Pratik yapmak için bunlara ihtiyacın var

  • Düz tabanlı spor ayakkabı
  • Zemin üzerinde kaymak için biraz alan
  • Ritimler için temel bir zamanlama duygusu
  • Antrenman molası için yeterli içme suyu

Sokak dansı kültürünün kült adımı mercek altında

Running Man, kentsel dans stillerinin mutlak temellerinden biridir. Kökleri, 1980'lerin sonu ve 1990'ların başındaki kulüp ve parti kültürüne kadar uzanır. Bugün Hip-Hop ve Streetdance öğrenen herkes, bu dinamik hareket dizisiyle mutlaka karşılaşır. Optik bir illüzyona dayanır: Çok fazla enerjiyle hareket etmene rağmen, tıpkı bir koşu bandındaymışsın gibi olduğun yerde kalırsın. Breaking dansı öğrenirken karşılaştığın akrobatik yer hareketlerinin aksine, bu adım tamamen dik bir duruş gerektirir ve ritmik akışla hayat bulur.

Hareketi temiz bir şekilde gerçekleştirmek için iyi bir vücut kontrolüne ve doğru zamanlama hissine ihtiyacın var. Sır, tam yarım vuruşta, yani Up-Beat denilen noktada ağırlık aktarımında yatar. Koordinasyonu içselleştirdiğin anda tempoyu artırabilir ve bu adımı zahmetsizce her türlü parti koreografisine dahil edebilirsin.

Beş adımda Running Man

  1. Başlangıç pozisyonunu al

    Dik dur, ayakların paralel ve kalça genişliğinde yan yana olsun. Dizlerini serbest bırak ve ritme uyum sağlamak için kollarını yanlarında rahatça sarkıt.

  2. Dizi kaldır ve kaydır

    Sağ dizini, uyluğun yere neredeyse paralel olana kadar kaldır. Aynı zamanda sol ayağının üzerinde hafifçe zıpla, böylece ayağın tam vücut ağırlık merkezinin altına kayar.

  3. Adımı at

    Sağ ayağını önünde düz bir şekilde yere koyarken, aynı anda sol ayağını geriye doğru kaydır. Ağırlığın artık hafif bir adım pozisyonunda her iki bacağına eşit şekilde dağılmış durumda.

  4. Diğer tarafı hazırlama ve kaldırma

    Şimdi sol dizini yukarı kaldır ve sağ ayağını küçük bir sıçrama ile kalçanın altına geri çek. Artık ikinci adımın ayna pozisyonundasın.

  5. Hareketi akıcı bir şekilde birleştir

    Sol ayağını öne koy ve sağ ayağını geriye doğru kaydır. Bu geçişi, kesintisiz bir şekilde kas hafızana yerleştirmek için yavaşça tekrarla, böylece udansa ile akıcı bir geçiş sağla.

Doğrudan karşılaştırmada doğru uygulama

İşte böyle çalışır

  • Ağırlığını ayak parmak uçlarında tut
  • Dizlerini aktif bir şekilde yukarı çek
  • Kollarını doğal bir koşu adımındaki gibi hareket ettir

Sık yapılan hatalar

  • Ağırlığı tamamen topuklara vermek
  • Bacakları sadece yerin üzerinde sürüklemek
  • Gövdeyi sert ve hareketsiz tutmak

Kusursuz hareket akışına giden yol

Başlamadan önce

Hazırlık

Pratik yaparken

Tekrar et

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Running Man, 1980'lerin sonlarında ABD Hip-Hop ve kulüp sahnesinde ortaya çıktı. MC Hammer ve Bobby Brown gibi sanatçıların müzik videoları sayesinde dünya çapında tanındı.

Yakınındaki Hip-Hop ve Streetdance kursları

Hemen sana uygun kursu bul ve profesyonel eğitmenlerden en iyi figürleri öğren.

Tüm uygun kursları görüntüle

Dans etmek için ekibini bul

İster Hip Hop temellerini sağlamlaştırmak, ister yeni sokak dansı stilleri denemek iste: udansa üzerinde benzer düşünen insanları ve çevrendeki uygun kursları bulabilirsin.

Dans etmek için ekibini bul

Daha fazlasını oku