Ana içeriğe atla
Streetdance tekniği4 dakika

Arm Wave öğren: Kusursuz dalga hareketi böyle yapılır

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Arm Wave, parmak uçlarından omuza kadar tek tek eklemlerin hedeflenmiş izolasyonuna dayanır.
  • Geri kalan eklemler sabit dururken, kolun her bir noktası sırayla kaldırılır ve tekrar indirilir.
  • Temiz bir uygulama, günlük hayatta nadiren izole bir şekilde kullanılan kas gruplarının eğitilmesini gerektirir.
  • Aynanın önünde düzenli ve yavaş pratik yapmak, akıcı ve inandırıcı bir dalga hareketi için anahtardır.

Groove'unu birlikte bul

udansa'da izolasyonları üzerinde seninle birlikte çalışacak benzer düşünen insanlar bulabilirsin. Yakınındaki uygun kursu veya atölyeyi seç ve toplulukla birlikte antrenman yap.

Ücretsiz katıl
Groove'unu birlikte bul

Koldaki mükemmel dalga saf bir büyü gibi görünür, ancak hassas izolasyonun sonucudur. Doğru teknikle hareket dizisini basit istasyonlara ayırır ve onu akıcı bir şekilde yeniden birleştirirsin.

Antrenmanın için ihtiyacın olanlar

  • Kendini kontrol edebileceğin büyük bir ayna
  • Isınmış el ve omuz eklemleri
  • Yanlara açılan kollar için biraz boş alan
  • Tek tek kasların izole çalışması için sabır

Streetdance'te optik illüzyonun büyüsü

Bir parmak ucundan tüm vücuda zahmetsizce yayılan bir dalganın akıcı hareketi, dünya çapındaki izleyicileri büyülüyor. Streetdance'te bu hareketler, Popping vs. Locking konusunu araştırırken öğrenmen gereken temel unsurlardır. Arm Wave, kolların eklemlerini ardı ardına o kadar hassas bir şekilde kontrol etmeyi gerektirir ki, hareket eden bir enerji illüzyonu oluşur. Bu yetenek, vücudunun belirli bölgelerini birbirinden tamamen bağımsız hareket ettirmeyi öğrendiğin son derece temiz Streetdance izolasyonlarına dayanır.

Bu optik illüzyonu mükemmelleştirmek için kolundaki her bir noktayı izole bir şekilde kontrol edebilmen gerekir. Arm Wave öğrenmek istiyorsan sabır en önemli yardımcındır. Beynin, parmak uçlarından bileğe, dirsekten omuza kadar her bir eklem için yeni sinir yolları aktive etmelidir. Bu noktalar tek tek oturduğunda, onları tek ve akıcı bir harekete dönüştürürsün. Bunun en güzel yanı, Streetdance'teki genel vücut hakimiyetini büyük ölçüde geliştirmek için bu tekniği her yerde ve bir partner olmadan çalışabilmendir.

Mükemmel dalga hareketi için 6 adımda

  1. Parmak uçlarını aşağı indir

    Bir kolunu omuz hizasında yana doğru uzat. Uzattığın elinin parmak uçlarından başla: Avuç için ve bileğin tamamen sabit ve hareketsiz kalırken, sadece parmaklarının ilk boğumlarını bük.

  2. Bilekleri kaldır

    Şimdi parmak uçların aşağıyı gösterirken elinin bileklerini kaldır. Bu ince hareket, temiz bir hand wave için geçişi oluşturur ve bileğe giden yolu hazırlar.

  3. Bileği yukarı doğru it

    Parmakların dümdüz aşağıyı gösterirken bileğini yukarı doğru it. Bu adım sırasında dirseğinin ve omzunun yatay çizgilerinde tamamen sabit kaldığından emin ol.

  4. Dirseği kaldır

    Bileğini tekrar aşağı indir ve aynı anda dirseğini yukarı doğru çek. Popping waves öğrenirken bu en zorlu noktadır, çünkü dirseğin izole bir şekilde yukarı doğru çıkması gerekir.

  5. Omzu yukarı çekmek

    Dirseğini indir ve omzunu kulağına doğru yukarı çek. Kolunun geri kalanı artık aşağıya doğru serbestçe sarkıyor. Dalgayı vücudunun merkezine başarıyla ulaştırdın.

  6. Dalgayı aktar

    Hareketi göğsün üzerinden diğer omzuna doğru kaydır. İlk omzun tekrar aşağı inerken diğer omzunu yukarı kaldır. Buradan itibaren dalga ayna görüntüsü şeklinde tekrar dışarı doğru ilerler.

Yakınındaki Streetdance kursları

Kentsel dans tekniklerini bir üst seviyeye taşımak için udansa üzerinde sana uygun kursu bul.

Tüm uygun kursları görüntüle

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

Mısır'da Çalışmak · Pyramid · 1. Şub 2027, 18:00 - 1. Oca 2028, 21:00festivalSadece 5 yer kaldıModern Dance

Mısır'da Çalışmak

1. Şub 2027, 18:00 - 1. Oca 2028, 21:00Kawkab.Elfan · Pyramid$800,00 ve üzeri

Kontrolsüzce sallanmak yerine doğru şekilde izole et

İşte böyle

  • Eklemleri tek tek ve sırayla hareket ettir
  • Hareket sırasında omuzlarını aşağıda tut
  • Hataları fark etmek için son derece yavaş çalış
  • Hand Wave hareketi için parmak eklemlerini düz tut

Böyle değil

  • Birden fazla eklemi aynı anda hareket ettirmek
  • Gerginlikten omuzları kulaklara doğru çekmek
  • Hızla ve çok yüksek tempoyla çalışmak
  • Parmakları kontrolsüzce yumruk yapmak

Akıcı dalgalar için antrenman planın

Antrenman öncesi

Hazırlık

Pratik yaparken

Sırasında

Antrenman sonrası

Değerlendirme

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Hareketin akıcı görünmesi genellikle iki ila dört haftalık günlük antrenman gerektirir. Eklemlerin önce gerekli kas kontrolünü oluşturması gerekir. Sabırla başarı kendiliğinden gelecektir.

Bununla ilgili

Daha fazla oku