İzolasyonların neden esnek kaslara ihtiyacı var
Streetdance'te gerçekten parlamak istiyorsan, hassas izolasyonlardan kaçışın yok. Göğüs kafesi kalçalardan bağımsız hareket ettiğinde veya baş sanki yatay bir çizgi üzerinde kayıyormuş gibi göründüğünde, bu izleyiciye zahmetsiz gelir. Ancak bunun arkasında bir sır değil, hedefe yönelik mobilizasyon yatar. Sadece çevreleyen kaslar yeterince esnek olduğunda, eklemler birbirinden bağımsız olarak hareket edebilir. Sert bir boyun her türlü baş hareketini anında engeller ve kısalmış göğüs kasları temiz Chest Pop hareketlerini imkansız kılar. Bu yüzden hedefe yönelik esneme, udansa'da eklemleri günlük yaşamın kısıtlamalarından kurtarmanın anahtarıdır.
Egzersizlere başlamadan önce, doğru streetdance ısınma hareketleri zorunludur. Kısa ve dinamik bir hareketlilik, kan dolaşımını hızlandırır ve kasları esnemeye hazırlar. Soğukken maksimum esnemeye girmekten kaçın, çünkü bu yaralanma riskini artırır ve kas gerginliğini çok fazla düşürür. Egzersizler sırasında tamamen hedef bölgelerdeki esneme hislerine odaklan ve esnemenin içine doğru derin ve düzenli nefes al. Böylece sinir sistemine blokajları çözmesi ve yeni hareket derinliğine izin vermesi için sinyal göndermiş olursun.
