Dans ederken terlemek: Pistte ferah kalmak için ipuçları

Dans, saf tutku, hareket ve dışavurumdur. Ancak dans pistinde kendini gerçekten yoran herkes kaçınılmaz olarak terler. Bu, vücudun aşırı ısınmaya karşı kendini korumak için verdiği tamamen doğal bir tepkidir. Yine de dans ederken terlemek, birçok dansçı için rahatsız edici bir his yaratır. Sonuçta eşli danslarda birbirinize oldukça yakın olursunuz.

Müziğe ve adımlarına tamamen odaklanabilmen, nemli eller veya lekeler hakkında endişelenmemen için en iyi stratejileri senin için özetledik. Uzun bir akşam için en iyi nasıl giyineceğini merak ediyorsan, Social Dance Kıyafetleri & Ayakkabıları: Pratik Rehber adlı yazımıza da bir göz at.

Ter lekeleriyle mücadelede belki de en önemli adım, doğru kıyafet seçimidir. Nemi iyi dengeleyen, hafif ve nefes alabilen malzemeleri tercih et. Pamuklu kumaşlar teri emip uzun süre ıslak kalırken, modern fonksiyonel lifler veya özel viskon karışımları nemi daha hızlı dışarı atar.

Ayrıca iyi bir hava sirkülasyonu sağlayan kesimleri seçmelisin. Bol kesimler ve geniş kollar, cildini serin tutmana yardımcı olur. Eğer aşırı terlemeye meyilliysen, koyu renkler veya desenli kumaşlar idealdir, çünkü bunlar üzerinde ıslak bölgeler açık gri veya açık maviye kıyasla çok daha az belli olur.

En nefes alabilir kıyafetler bile yoğun bir Salsa veya Bachata gecesinde bir noktada sınırlarına ulaşır. En basit ve en etkili çözüm: Çantanda her zaman en az bir, tercihen iki yedek tişört bulundur. Bir dans molasında hızlıca üstünü değiştirmek mucizeler yaratır ve sana anında tazelik hissi verir.

Dans partnerin de daha az ter kokusu için sana minnettar kalacaktır. Aralarda temiz kıyafetler giyerek kurumuş terin rahatsız edici kokular oluşturmasını engellersin. Üstünü değiştirmeden önce küçük bir havluyla hızlıca kurulanmak bu etkiyi daha da artırır.

Normal bir deodorant, kokuları genellikle sadece parfüm içerikleriyle geçici olarak maskeler. Eğer spor yaparken aşırı terleme sorunu yaşıyorsan, gerçek bir ter önleyici (antitranspirant) daha iyi bir seçimdir. Bu ürünler, ter bezlerini geçici olarak daraltan ve ter üretimini doğrudan azaltan aktif bileşenler içerir.

Dans için deodorantını, tam etkisini gösterebilmesi adına etkinlikten birkaç saat önce, hatta bir gece önceden uygulaman en iyisidir. Ayrıca avuç içleri için, dans ederken yönlendirme ve takip sırasında ellerin terlemesini etkili bir şekilde önleyen özel losyonlar veya pudralar da mevcuttur.

Bazen sıcak bir dans pistinde hızlı bir serinlemeye ihtiyaç duyarsın. Çantandaki küçük bir tazelenme kiti, zor anlarda mükemmel bir kurtarıcıdır. Alkolsüz ıslak mendiller, kısa bir dans molasında boynunu, yüzünü ve ellerini temizlemek için harikadır.

Küçük bir el vantilatörü veya klasik bir yelpaze, dans partisinde anında ferahlık sağlar. Şarkı aralarındaki molaları, temiz hava almak veya tekrar kalabalığa karışmadan önce mekandaki daha serin bir yerde kendine gelmek için kullan.

Kulağa çelişkili gelse de, çok terleyenlerin çok su içmesi gerekir. Vücuduna yeterli sıvı sağlamazsan, vücudun daha hızlı ısınır ve bu durum çelişkili bir şekilde ter üretimini daha da artırabilir. Ayrıca, yeterince su içmek dans ederken dayanıklılığın ve konsantrasyonun için önemlidir.

Buz gibi soğuk içecekler yerine durgun su veya ılık çayları tercih et. Çok soğuk içecekler vücuda ısınması gerektiği sinyalini verir ve bu da sonradan terlemeye yol açabilir. Alkol de kan dolaşımını hızlandırarak terlemeyi ciddi oranda artırır, bu yüzden udansa'da alkolü ölçülü tüketmelisin.

Beslenmemiz, ne kadar terlediğimiz ve terimizin nasıl koktuğu üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Acı biber veya bol karabiberle baharatlandırılmış acılı yemekler, vücuttaki ısı reseptörlerini harekete geçirir ve anında terlemeye yol açar. Ayrıca sarımsak ve soğan da deri gözenekleri yoluyla dışarı atılabilir.

Yoğun bir Dans gecesi & dans partisi için dans partneri gecesi yaklaşıyorsa, gün boyunca hafif ve yumuşak yiyecekleri tercih et. Bu sadece hızlı dönüşlerde mideni rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda dans pistinde daha nötr bir vücut kokusuna sahip olmanı sağlar.