Ana içeriğe atla
Geri dönüş4 dakika

Aradan sonra dansa geri dönüş: İşte başarmanın yolu

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Dans etmeye ara verdikten sonra geri dönüş, evde hareket modellerini kademeli olarak yeniden etkinleştirerek en iyi şekilde sağlanır.
  • Gerçekçi bir beklenti yönetimi, yıllar süren aradan sonraki ilk sosyal etkinlik öncesindeki zihinsel baskıyı azaltır.
  • Rehberli bir pratik gecesine veya bir kursa katılmak, büyük bir partiye kıyasla stressiz bir başlangıcı kolaylaştırır.
  • Kas hafızası, öğrenilen adımları ve yönlendirme prensiplerini dans pistinde sadece birkaç dakika içinde yeniden etkinleştirir.

Yeniden başlamak için aradığını bul

Tıpkı senin gibi tekrar dans pistine dönmenin yolunu arayan benzer düşüncelere sahip kişilerle tanış. udansa üzerinde, her seviyeden dansçı mükemmel bir başlangıç için bir araya geliyor.

Ücretsiz katıl
Yeniden başlamak için aradığını bul

Uzun bir aradan sonra dans pistine geri dönmek genellikle cesaret ister. Doğru hazırlıkla vücut algını yeniden harekete geçirebilir ve ilk sosyal etkinliğine tamamen rahatlamış bir şekilde başlayabilirsin.

Yeniden başlaman için ihtiyacın olanlar

  • Yeterince temiz tabanlı rahat dans ayakkabıları
  • Hedef arama için kendi favori dans stillerinin bilinmesi
  • Kulakta bir veya iki tanıdık favori şarkı
  • İlk denemede küçük hatalara karşı açık olmak

Zihin her zaman önce dans eder

Aylar veya yıllar sonra tekrar dans etmeye başlamak isteyenler, genellikle zihinsel bir engelle karşılaşırlar. Tüm figürleri unutmuş olma veya dans pistindeki tempoya ayak uyduramama endişesi, ilk adımı atmayı zorlaştırır. Ancak beyin ve kaslar, düşündüğünden çok daha yavaş unutur. Çift dansında Lead & Follow sırasında, müzik başladığında ve ilk hareket yapıldığında eski otomatizmler şaşırtıcı derecede hızlı bir şekilde geri döner.

Bir aradan sonra dansa başarılı bir şekilde geri dönmenin anahtarı, kendi üzerindeki beklenti baskısını büyük ölçüde azaltmaktır. İlk sosyal dansta amaç, hatasız profesyonel kombinasyonları sergilemek değil, hareket etmenin ve topluluğun keyfini yeniden keşfetmektir. Hataların sürecin bir parçası olduğunu zihinsel olarak kabul edersen, başlangıçtaki gerginliğin hızla dans topluluğuna karşı saf bir heyecana dönüştüğünü göreceksin.

Yıllar sonra tekrar dans etmek isteyenler, rahat açık hava dans geceleri sayesinde sahneye geri dönmenin en kolay ve en doğal yolunu bulabilirler.
Yıllar sonra tekrar dans etmek isteyenler, rahat açık hava dans geceleri sayesinde sahneye geri dönmenin en kolay ve en doğal yolunu bulabilirler.

Beş adımda dans pistine geri dön

  1. Beklenti baskısını bilinçli bir şekilde azalt

    Eski beklentilerini bir kenara bırak. İlk adımların alışılmadık hissettireceğini kabul et ve kendine sadece dans pistinde müziğin tadını çıkarma hedefini koy.

  2. Ritim duygusunu tek başına yeniden canlandır

    Evde en sevdiğin müziği aç ve hiçbir kısıtlama olmadan hareket et. Böylece kimse seni izlemeden ritim duygusunu yeniden canlandırırsın.

  3. Dans seviyeni ihtiyatlı bir şekilde değerlendir

    Gerçekçi bir planlama yapmak için dans seviyeni belirlemeye yönelik öz değerlendirme testini kullan. Güven ve özgüven kazanmak için bir alt seviyeden başlamayı tercih et.

  4. Eşlikçi veya dans partneri organize et

    İlk etkinliğin için tanıdık birini bul veya tamamen yalnız kalmamak için udansa topluluğunu kullan.

  5. Arayı açıkça belirt

    İlk danstan önce, yıllar sonra tekrar dans edeceğini udansa ile açıkça paylaş. Bu, gerginliği anında azaltır ve anlayışlı partnerler bulmanı sağlar.

Yeniden başlaman için dans kursları

Dans molana kesin olarak son vermek için yakınındaki uygun kursu bul.

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimAlmanya: kursları gör
Bir dans okulun mu var? Kurslarını ekleDans partneri bul

Bu dans stilindeki yaklaşan etkinlikler

İlk dans geceniz için yapılması ve yapılmaması gerekenler

İşte böyle

  • Mutlak temellerle başla
  • Hataları bir gülümsemeyle geçiştir
  • Partnerine molayı açıkça ifade et
  • Kendine nefes alacak molalar tanı

Böyle olmaz

  • Hemen karmaşık figürleri zorla yapmaya çalışmak
  • Her yanlış adım için özür dilemek
  • Utançtan dolayı kendi güvensizliğini gizlemek
  • Hiç ara vermeden her turu dans ederek geçirmek

Stressiz bir başlangıç için zaman planın

Bir hafta önce

Hazırlık

Etkinlik akşamında

Varış

Dans pistinde

Sırasında

şimdi ücretsiz kaydol

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Evet, kas hafızası denilen şey karmaşık hareket dizilerini kalıcı olarak depolar. Tekrar dans etmeye başladığında, sinir yolların kısa bir ısınma sürecinden sonra eski kalıpları şaşırtıcı derecede hızlı bir şekilde geri çağıracaktır.

Bununla ilgili

Daha fazla oku