Ana içeriğe atla
Çift çalışması5 dakika

Foxtrot'u partnerinle çalış: Uyumlu adım yolları için üç egzersiz

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Foxtrot adım uzunluklarını, ikinizin de uzanmadan ya da yön değiştirmeden kat edebileceği bir mesafeye göre ayarla.
  • Önce iki yürüyüş adımını, ardından yana-kapat adımlarını ve son olarak bilinen temel diziyi birlikte çalış.
  • Çekişme ya da kalabalık olduğunda tempoyu değiştirmek yerine birlikte kat ettiğiniz mesafeyi kısalt.
  • Eşler arasındaki mesafe ve ritim birkaç tekrar boyunca sakin kaldığında uyum sağlanmış demektir.

Tek başınayken adımın tam yerindedir, eşli dans ederken birden fazla öne gider. Farklı bacak uzunlukları, alışık olduğun günlük yürüyüşünü hiç yavaşlatmadan dans pistine taşıdığında özellikle belirginleşir.

Eşli çalışmalar için gerekenler

  • Dans rollerinizde bilinen Foxtrot temel figürü
  • Alışık olduğunuz, rahat bir eş tutuşu
  • Küçük adımlar için önünüzün açık olduğu düz ve kuru bir zemin
  • Yere yapışmayan rahat ayakkabılar
  • Ritmi net duyulan, tanıdık bir Foxtrot müziği

Ortak bir yol için ortalama gerekmez

Çift olarak dans ederken doğal adım uzunluğunuz sabit bir ölçü değildir. Bacakları daha uzun olan kişi ölçüyü otomatik olarak belirlemez, daha kısa olan kişinin de adımlarını sonuna kadar uzatması gerekmez. Önemli olan, ikinizin de dik duruşunuzu koruyarak ve sonradan yetişmeye çalışmadan ne kadar ilerleyebildiğinizdir. Bu mesafe, günlük hayatta yürürken kat ettiğiniz mesafeden başlangıçta belirgin ölçüde daha kısa olabilir.

Düz çizgide çalışırken bir kişi ileri, diğeri geri hareket eder. Bu yüzden uzun bir ileri adım rahat görünebilirken partneriniz çoktan geriye doğru kaçıyor olabilir. Mesafeyi birlikte değerlendirin: Aranızdaki mesafe değişiyorsa, kollarınız aniden geriliyorsa ya da gövdelerinizden biri yana yatıyorsa bu denemede fazla yol almışsınız demektir. Tam santimetre ölçüsü bilmenize gerek yok.

Yan adımlarda da kimsenin geniş bir yan adımla öne geçmemesine dikkat edin. Bu yüzden aşağıdaki alıştırmalar önce ileri geri mesafeyi ve yan mesafeyi birbirinden ayırıyor. Bu sırada bildiğiniz sayımları koruyun; uygun bir Foxtrot temposu daha sonra müzikle çalışmanızı kolaylaştırır. Şimdilik yeni figürleri denemeyin. Bildiğiniz Foxtrot figürlerini birleştirmek, ancak düz temel sıra yer düzeltmeleri yapmadan tamamlandığında anlamlı olur.

Çalışmak için kısa ve boş bir alan yeterli, yeter ki her engelden önce zamanında yeniden başlayın.
Çalışmak için kısa ve boş bir alan yeterli, yeter ki her engelden önce zamanında yeniden başlayın.

Üç eşli egzersizle ortak ritmi yakalayın

  1. Küçük bir pratik rotası belirlemek

    Mobilyalardan ve diğer çiftlerden yeterince uzakta, kısa ve düz bir yol seçin. Alışık olduğunuz eşli duruşu alın ve dans rollerinizi değiştirmeden ilk alıştırmada kimin ileri, kimin geri gideceğine karar verin.

  2. İki yürüyüş adımını birlikte ayarlayın

    Birinci görev: Önce yalnızca bildiğiniz iki yavaş yürüyüş adımını küçük adımlarla ve sayıları sesli söyleyerek dans edin. Ardından birlikte durun; ikiniz de dik duruyorsanız ve aranızdaki mesafe ne azalmış ne de artmışsa deneme başarılıdır.

  3. Yürüme yolunu bilinçli biçimde yeniden ayarlama

    Aynı iki yürüme adımını tekrar edin. Biriniz kaçınmak ya da adımlarını uzatmak zorunda kaldıysa, ikiniz de yolu kısaltın; yalnızca rahat kaldığında dikkatlice artırın ve ikinizin de düzeltme yapmadan başarabileceği en büyük ölçüyü aklınızda tutun.

  4. Yana ilerleyişi ayrı ayrı ayarlayın

    İkinci görev: Birlikte sakin bir duruşta başlayın, yalnızca bildiğiniz yana adım atıp kapatma adımlarını uygulayın ve alışık olduğunuz ritimde sayın. Yana açılma mesafesini kısa tutarak başlayın ve kapatırken hiç kimsenin yana doğru ek adım atması ya da üst gövdesini hareketin ardından yana yatırması gerekmeyene kadar tekrarlayın.

  5. Temel dizinin iki yolunu birleştirin

    Üçüncü görev: Bildiğiniz temel diziyi, bulduğunuz adım ölçüsü ve yan adım genişliğiyle, dönüş ya da yeni figür eklemeden dans edin. Kendi boş alanınızda tekrarlayın; yana adım atmadan önce yavaşlamanız ya da aranızdaki mesafeyi düzeltmeniz gerekmiyorsa geçiş uygundur.

  6. Müzikle ortak ölçüyü dene

    Tanıdık müziği aç ve aynı diziyi sayımları değiştirmeden dans et. Müzikle birlikte kat ettiğin mesafe artıyor ya da dans daha telaşlı hale geliyorsa, aynı ritmi koruyarak daha küçük adımlar at; tekrarı sakin bir şekilde yapabiliyorsan, bugünkü tur için bu ölçüyü koru.

  7. İyi geçen denemeyi not etmek

    Sakin bir denemenin ardından egzersizi bitir ve sırayla somut bir gözlem paylaş; örneğin, “Yan adımlarda üst bedenim ayaklarımın üzerinde kaldı.” Bir sonraki egzersize yine gereğinden büyük adımlarla başlamamak için hangi kısmın biraz daha sıkı olabileceğini not et.

Farklılıklara göre doğru şekilde ayarlama yapın

Aynen böyle

  • Yer darsa ikiniz de adımlarınızı küçültün
  • Rahatsız hissettiren bir adımda birlikte yeniden başlayın
  • Bir sonraki denemede yalnızca sorunlu kısmı değiştirin
  • Tur bittikten sonra geri bildirim verin

Böyle yapma

  • Daha kısa olan kişiyi daha fazla uzanmaya zorlamak
  • Eksik mesafeyi kollarla tamamlamaya çalışmak
  • Tempo, duruş ve adım uzunluğunu aynı anda değiştirmek
  • Adımın ortasında bunun nedenini tartışmak

Birlikte kaydettiğiniz ilerlemeyi böyle fark edebilirsin

Bireysel görevlerden sonra

Uyum

Bağlantılı diziden sonra

Geçiş

Müzik eşliğinde çalıştıktan sonra

Aktarım

Sık Sorulan Sorular

  1. Ortak mesafe partnerin için rahatsız edici olacaksa daha uzun boylu kişi kendi hareket mesafesini kısaltır. Ancak yalnızca boy farkı belirleyici değildir: Geriye doğru yürüme, hareket kabiliyeti ve güvenlik de kullanılabilir mesafeyi etkiler. Bir kişiyi sürekli sınırlarını zorlamaya itmek yerine ikiniz de hareketlerinizi birbirinize göre ayarlayın.

Birlikte Foxtrott çalışmak için standart kurslar

Standart bir kursta, uyumlu adım dizilerinizi dersler ve düzenli eşli pratikle pekiştirebilirsiniz.

Size uygun tüm kursları gör

Türkiye: henüz kurs yok

Bültene abone ol, sana haber verelimBir dans okulun mu var? Kurslarını ekle

Almanya: kursları gör

Dans partneri bul

Adım uyumunuzu birlikte bulun

udansa'da, bildiğin Foxtrot adımlarını çift olarak düzenli şekilde çalışabileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Bunun için alışık olduğun dans rolünü ve şu sıralar birlikte adımlar üzerinde çalıştığını anlat.

Ücretsiz katıl
Adım uyumunuzu birlikte bulun

Bunlar da ilginizi çekebilir