Ana içeriğe atla
Dönüş tekniği6 dakika

Foxtrot'ta sola dönüşü küçük adımlarla çalış

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Toplumsal Foxtrott sol dönüşünü iki yavaş yürüyüş adımı ve hızlı bir yana-adım-kapat çiftiyle geliştirirsin.
  • Ayakların sabitken dönmeden, dönüşün küçük bir bölümünü sola doğru adımlara dağıtırsın.
  • İleri giden kişi daha uzun olan dış yolu, geri giden kişi daha kısa olan iç yolu izler.
  • Önce her yarıyı ayrı ayrı, ardından ritmi değiştirmeden iki yarıyı birlikte çalışırsın.

İkiniz de aynı mesafeyi katetmeye çalıştığınızda bir dönüş kısa sürede telaşlı bir hâl alabilir. Adım uzunluğundaki küçük bir fark bile çift olarak uyumunuzu koruyup koruyamayacağınızı ya da birbirinizin yoluna çıkıp çıkmayacağınızı belirler.

Egzersiz için ihtiyacın olanlar

  • Her iki hareket yönünde de bilinen temel figür
  • Liderlik ve takip rollerini önceden kararlaştırmış iki kişi
  • Kaygan tabanlı ve ayağı iyi kavrayan ayakkabılar
  • Adım yolunda başka çiftlerin olmadığı, boş ve düz bir alan
  • Duyulabilir, düzenli bir ritim veya yüksek sesle sayma

Yerinde dönüş yerine küçük bir yay çiz

Bu egzersiz, Slowfox ya da Quickstep'te belirlenmiş bir yarışma figürü değil, sosyal dansta kullanılan basit bir varyasyondur. Başlangıç noktası, her iki rol için Foxtrot temel adımı: iki yavaş yürüyüş adımı, ardından yana adım ve kapatma. Ayakların sıralaması değişmez, ikinizin birlikte baktığı yön ise biraz sola kayar.

Burada sol, çifte yukarıdan bakıldığında saat yönünün tersine anlamına gelir. İkiniz de ayrı ayrı kendi sol tarafınıza dönmezsiniz. Birbirinize dönük kalır ve hayalî aynı bir merkezin çevresinde hareket edersiniz. İleri giden kişi, geri giden kişinin çevresinde biraz daha uzun bir yol izler. Geri giden kişi ise buna yer açar ve adımlarını kısaltır. İkinci yarıda bu görevler değişir, dans rolleriniz otomatik olarak değişmez.

Her yarım dönüşte çeyrek dönüşten belirgin biçimde daha azıyla başlayın. Bu, egzersiz için belirlenen bir ölçüdür, zorunlu bir bitiş pozisyonu değildir. Büyük bir dönüş daha fazla uyum gerektirir ve ayakları çaprazlamaya ya da koldan çekmeye yol açabilir. Ritim yavaş, yavaş, hızlı, hızlı kalır: Her yavaş adım iki vuruş, her hızlı adım bir vuruş sürer. Daha sonra müzik eşliğinde çalışmak için düzenli vuruşlu Foxtrot şarkıları uygundur.

Esnek bir taban yön değiştirmeyi kolaylaştırır, ancak dizlerin hareketli olmasının ve ağırlığın kontrollü aktarılmasının yerini tutmaz.
Esnek bir taban yön değiştirmeyi kolaylaştırır, ancak dizlerin hareketli olmasının ve ağırlığın kontrollü aktarılmasının yerini tutmaz.

Sol dönüşü yedi adımda oluştur

  1. Başlangıç duruşunu ayarlama

    Alışık olduğunuz eşli dans tutuşunu alın: Yönlendiren kişi sağda, takip eden kişi solda durur. Böylece ilk adım için sol ya da sağ taraf serbest kalır; gövdeleriniz arasındaki alışılmış mesafe korunur.

  2. İlk yarıyı düz dans et

    Lider: sol ayakla öne, sağ ayakla öne, sol ayakla yana, sağ ayağı kapat. Takipçi: sağ ayakla geriye, sol ayakla geriye, sağ ayakla yana, sol ayağı kapat. Yavaş, yavaş, hızlı, hızlı say; kapatırken gelen ayak ağırlığı alır, böylece bir sonraki başlangıç için hazır olursun.

  3. Yürüyüş adımlarını sola doğru yönlendirmek

    Bu yarıyı tekrarla ve ortak yönünüzün ilk yürüyüş adımında hafifçe sola kaymasına izin ver. İkinci adımı yeni yönde at; sonradan sabit duran bir ayağın üzerinde dönme, bunun yerine ayaklarını ve bedenini birlikte çevir.

  4. İç hattı daha kısa tutmak

    Geriye doğru yürüyen takipçi adımlarını kısaltırken, lider biraz daha uzun bir dış yaydan ilerler. Yarımı yeni yönde küçük bir yana adım ve kapama ile bitir. Başarılı olması için kimsenin çekmesi, adımlarını çaprazlaması ya da denge adımı atması gerekmemeli.

  5. İkinci yarıyı ayrı ayrı çalışmak

    Lider sağ ayakla, takipçi sol ayakla yeniden başlasın. Lider: sol ayakla geriye, sağ ayakla geriye, sol ayakla yana adım at ve sağ ayağını kapat; takipçi ayna görüntüsünü yaparak sağ ayakla ileri, sol ayakla ileri, sağ ayakla yana adım atsın ve sol ayağını kapatsın. Önce düz bir çizgide çalış, böylece ters yöndeki hareketi güvenle hatırlayabilirsin.

  6. İkinci yarıda yol uzunluklarını değiştirin

    Bu yarıda da birlikte saat yönünün tersine küçük bir kavis çizin. Şimdi geriye doğru ilerleyen lider, iç taraftaki yolunu kısaltır; takip eden kişi ise öne doğru dışarıdan dolaşır. İkisi de ek bir dönüş yapmadan yerinde kapanır ve aynı sayım düzenini sürdürür.

  7. Müzikle her iki yarıyı da tekrar et

    İlk yarıyı ve hemen ardından ikinci yarıyı müzik eşliğinde dans et. Geçişte ara verme ya da tap ekleme; diziyi birkaç kez çekiştirmeden ve ayak teması olmadan yapabilirsen, hızlanmadan dönüş miktarını yavaşça artır.

Böylece yollarınız uyumlu kalır

Aynen böyle

  • Bakışını, bedenlerin ortak yönelimiyle birlikte hareket ettir
  • Çift birlikte kalabilecek kadar yana açıl
  • Alan darsa dönüş miktarını başlamadan önce azalt
  • Çarpışma olursa dur ve yeniden pozisyon al

Böyle yapma

  • Kafanı öne atıp vücudunu geride tutmak
  • Geniş bir yana adım atarak teması koparmak
  • Alan dar olmasına rağmen planlanan büyük dönüşü zorlamak
  • Çarpışma sonrası aceleyle fazladan adımlar eklemek

Her çalışma turundan sonra işaretle

İlk denemeden önce

Başlangıç

Her bir yarının ardından

Karşılaştırma

Müzik eşliğinde çalışmanın ardından

Sonuç

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Bu başlangıç alıştırmasında dizinin yarım dönüş yapması gerekmez. Küçük yay, belirli bir yönü zorunlu kılmadan farklı adım yollarını tanımana yardımcı olur. Sabit bir dönüş miktarı, üzerinde anlaşılmış belirli bir figür çeşidine aittir. İki yarım da kaçış adımlarına gerek kalmadan yapılabildiğinde yayın genişliğini artır.

Standart kurslarda Foxtrot pratiği yap

Standart kursta küçük dönüşlerinizi eğitmen eşliğinde uyumlu hale getirebilirsin.

Sana uygun tüm kursları gör

Küçük dönüşleri birlikte çalış

udansa'da, Foxtrot'taki sol dönüşü iki rolde de çalışabileceğin dans partnerleri bulabilirsin. Birlikte ayarlayacağınız bir çalışma buluşması, kalabalığa karışmadan adım yollarınızı uyumlamanız için size zaman tanır.

Küçük dönüşleri birlikte çalış