Ana içeriğe atla
Figür antrenmanı5 dakika

Antrenmanın için akrobasi içermeyen 5 Rock'n'Roll figürü

Yazan: Bernhard De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • Yer değiştirme, kol altından dönüş, yönlendirenin dönüşü, sırtın arkasından el değiştirme ve sepet figürü, kaldırışlar olmadan dans edilebilir.
  • Sıralama, basit adımlardan iki el bağlantısıyla yapılan dönüşlere doğru koordinasyon gereksinimini artırır.
  • Burada açıklanan her varyasyon, belirlenmiş bir eşli dans pozisyonunda başlar ve biter.
  • Zeminle sürekli teması korumak için bu figürleri sıçramadan ve normalde mümkün olan havalanma evresi olmadan çalışırsın.

Yeni bir figür, sonrasında yeniden yönünüzü bulabiliyorsanız işe yarar. Özellikle fark edilmeyen el değişimleri, ikinizin rahatça dans etmeye devam mı edeceğinizi yoksa kollarınız bükülmüş halde mi kalacağınızı belirler.

Seçim şu şekilde sıralanır

  • El koordinasyonundan önce yürüyüş adımları

    Önce tek elle bağlantı kurulan figürler gelir, ardından ek el değişimleri ve iki elle bağlantı kurulan figürler gelir.

  • Kendi ağırlığın, kendi ayaklarının üzerinde

    Yalnızca kaldırma, sıçrama, düşüş figürü ya da taşınan vücut ağırlığı içermeyen, yere yakın varyasyonlara yer verilmiştir.

  • Ücretli listeleme yok

    Bu listede yer almak için kimse ödeme yapmadı; listede sağlayıcılar değil, yaygın figürler yer alıyor.

  • 31 Ekim 2026 itibarıyla

    Bu seçki, pratik varyasyonlarını açıklar; ne resmi bir figür kataloğudur ne de başlangıç sınıfı önerisidir.

Dönerken zemine güçlü şekilde tutunan bir taban, dizlere ve ayak bileklerine gereksiz burulma yükü bindirir.
Dönerken zemine güçlü şekilde tutunan bir taban, dizlere ve ayak bileklerine gereksiz burulma yükü bindirir.

Artan koordinasyon gereksinimine göre beş figür

  1. 01

    Kol altından dönüş olmadan yer değiştirme

    Başlangıç: açık pozisyon, sol el sağ ele bağlı; bitiş: açık pozisyon, yerler değişmiş

    • Yürüme yolu
    • tek el bağlantısı
    • kol aşırması olmadan

    Lider, sol eliyle takipçinin sağ elini tutar, yandan bir geçiş alanı açar ve takipçinin geçmesine izin verir. Bu sırada ikiniz yer değiştirir, ardından yeniden birbirinize dönersiniz. Bu varyasyon önce yer alıyor, çünkü yolu kol altından ek bir dönüş olmadan düzenliyorsunuz: İkiniz ayrı yürüme hatlarında kalırsınız, bağlı el yaklaşık kalça hizasında kalır ve sonunda yeniden yüz yüze durursunuz.

  2. 02

    Takipçinin kol altından dönüşü

    Başlangıç: açık tutuş, sol elden sağ ele; bitiş: açık tutuş, sol elden sağ ele

    • Sağa dönüş
    • kendi ekseni etrafında
    • aynı el tutuşu

    Açık karşılıklı duruştan lider sol elini kaldırır ve takipçi bu bağlantının altından tam bir sağa dönüş yaparak ikisi yeniden yüz yüze gelene kadar döner. Yer değiştirmeden farklı olarak dönüşe kendi ekseni etrafında dönme de eklenir: Kaldırılan el başın üzerinde boşluk sağlar ama kolu çekmez; küçük adımlar dönüşü yere yakın tutar ve başlangıçtaki sol elden sağ ele bağlantısı başlangıç pozisyonuna dönene kadar korunur.

  3. 03

    Yönlendiren kişinin kol altı dönüşü

    Başlangıç: açık tutuş, sol el sağ ele; Bitiş: açık tutuş, sol el sağ ele

    • Sola dönüş
    • rol değişimi
    • değişmeyen tutuş

    Burada yönlendiren kişi, kaldırdığı sol kolunun altından tamamen sola dönerken takip eden kişi ona alan açar ve sağ elini esnek bir şekilde yönlendirir. Erkek dönüşü olarak da bilinen bu figür, yönlendiren kişi bir süre başka yöne bakarken kendi dönüşünü partnerinin elini çekmeden tamamlamak zorunda olduğu için ekstra yön bulma becerisi gerektirir. Ardından ikisi de yer değiştirmeden ve aynı el tutuşuyla yeniden karşı karşıya gelir.

  4. 04

    Sırtın arkasından el değiştirme

    Başlangıç: açık, sol elden sağ ele; Bitiş: açık, sağ elden sağ ele

    • Tam sola dönüş
    • el değiştirme
    • sırtın arkasından geçiş

    Bu varyasyonda yönlendiren kişi tamamen sola dönerek partnerinin tuttuğu sağ elini alçak seviyede kendi sırtının arkasına götürür ve yeniden takip eden kişiye dönmeden önce eli orada sağ eliyle devralır. Ek koordinasyon ihtiyacı, görüş alanı dışında gerçekleşen el değiştirmeden kaynaklanır: Sol el ancak sağ el teması kurduğunda bırakır ve kol sırtın arkasında sıkıştırılmak yerine gevşek kalır.

  5. 05

    Sarma ile sepet pozisyonu

    Başlangıç: karşılıklı, iki elden tutuş; bitiş: yan yana, eller bağlı

    • İki el bağlantısı
    • yarım dönüş
    • aynı bakış yönü

    İki elden tutuşarak birbirinize dönük başlarsınız; lider sol el bağlantısını kaldırır ve diğer el bağlantısı alçakta kalırken takipçinin yarım sola dönüş yaparak yan sepet pozisyonuna geçmesini sağlar. Bu figür en sona gelir, çünkü iki kolun ve aradaki mesafenin aynı anda uygun olması gerekir: Sonunda ikiniz de aynı yöne bakarak yan yana durursunuz; elleriniz vücudunuzun önünde gevşekçe bağlı olur, hiçbir kol boynunuzu sarmaz ya da vücut ağırlığını taşımaz.

Son pozisyon, figürü tekrar edilebilir kılar

Bu liste, yaygın Rock'n'Roll dans figürlerini açıkça tanımlanmış varyasyonlarıyla gösterir. Adlandırmalar derste farklılık gösterebilir: Örneğin kol altından dönüş, yer değiştirerek de öğretilebilir. Bu nedenle bu seçkide belirleyici olan yalnızca figürün adı değil, belirtilen hareket yolları ve el bağlantılarıdır.

Önce her figürü, bitirişine özellikle dikkat ederek ayrı ayrı çalış. Son adımdan sonra ikiniz de dengeli bir duruşa geçin: Bakış yönünüz, aranızdaki mesafe ve el tutuşunuz sonradan düzeltme gerektirmeden doğru olmalı. Hemen ikinci bir figür eklemek yerine aynı başlangıcı tekrarla. Böylece başarısız bir el değişiminin hareketten mi kaynaklandığını, yoksa başlangıç pozisyonunun en başından beri belirsiz mi olduğunu fark edersin.

Temel adımı ve kontrollü tekmeleri bildiğiniz varsayılır. Ağırlık aktarımları konusunda henüz emin değilsen, ileride kursa başlarken gereken temel bilgiler sana yardımcı olur. Çiftte seviyeler farklıysa, çalışma temposunu kendine daha az güvenen kişi belirler.

Sportif Rock'n'Roll, akrobasi olmadan da kısa süreli havalanmalar içeren yaylı hareketler barındırabilir. Yere yakın yapılan bu alıştırmalarda sıçramaları çıkar ve yürürken ya da dönerken bir ayağını yerde tut. Bu, figür çalışması için bir uyarlamadır, sportif uygulamaların her türünün tarifi değildir. Ayağı iyi kavrayan düz tabanlı ayakkabılar, kontrollü yön değiştirmeyi kolaylaştırır.

Bu seçimin kapsamı

Her biri ayrı ayrı açıklanan yer figürleri
5
Tek el tutuşuyla girişler
4
Gösterilen varyasyonlardaki kaldırışlar
0

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Boş bir hareket alanına ve diğer çiftlerle aranızda yeterli mesafeye ihtiyacın var, ancak akrobasi için özel bir alana gerek yok. Yer değiştirirken, olduğunuz yerde dönmeye kıyasla odanın içinde daha fazla ilerlersiniz. Bu yüzden önce hemen yanınızda başka çiftler yokken çalışın ve bacaklarınızı çaprazlamadan küçük adımlar atın.

El değişimi için temasa ihtiyacın var

udansa'da birlikte Rock'n'Roll antrenmanı yapmak için dans partnerleri bulabilirsin. Sana uygun bir dans partneriyle, daha uzun figür dizileri dans etmeden önce hareket rotalarını ve el değiştirme hareketlerini tekrarlayabilirsin.

Ücretsiz katıl
El değişimi için temasa ihtiyacın var

Buna uygun