Ana içeriğe atla
Atölye eğitimi6 dakika

Viyana'daki ImPulsTanz hazırlığın: Hedefe yönelik çalış

Yazan: Mary De LucaGüncelleme:

Kısaca
  • ImPulsTanz hazırlığın için Viyana'da seçtiğin atölye açıklamasını somut, gözlemlenebilir hareket hedeflerine dönüştür.
  • Alışık olmadığın görevleri önce basitleştirerek çalış ve her seferinde yalnızca bir gerekliliği değiştir.
  • Birkaç kısa çalışma bloğu, tüm atölye gününü yeniden oluşturmadan tekrar başlamana yardımcı olur.
  • Görevi giderek daha fazla kaçınmadan veya ağrı yaşamadan tekrarlayabiliyorsan hazırlığın yeterlidir.

Alışık olduğun dans rutini, hareketi birdenbire başka bir vücut bölgesinin başlatması gerektiğinde pek işe yaramaz. Bu yüzden atölyenden önce yaptığın çalışmalar alışılmadık görünebilir: keşif amaçlı hareketler, küçük denemeler ve bilinçli duraklamalar bunun parçasıdır.

Pratik yapmak için ihtiyacın olanlar

  • Önceden seçtiğin atölyenin açıklaması
  • Düz ve kaymaz zeminli boş bir alan
  • Rahatsız edici kopçaları olmayan rahat antrenman kıyafetleri
  • Not defteri ve zamanlayıcı
  • Ağrısız şekilde uygulayabileceğin temel bir hareket

Workshop terimlerinden gözlemlenebilir hedeflere

ImPulsTanz, Viyana'da 1984 yılında Uluslararası Dans Haftaları olarak başladı. Ancak hazırlığın için önemli olan festivalin geçmişi değil, seçtiğin workshop'un içeriğidir. Yer çalışması, doğaçlama veya hareket araştırması gibi terimler farklı gereklilikleri anlatır, ancak henüz bir egzersiz belirtmez. İşe yarar bir hedef, bir eylemi ve gözle görülür bir sonucu tanımlar. Örneğin „Doğaçlama“ şu hale gelir: Her yön değiştirişte tamamen durmadan basit bir hareketi çeşitlendirmek.

Açıklamayı hareket görevlerine göre sınıflandır: Seviyeler arasında geçiş, hareket dizilerini hatırlama, farklı hareket nitelikleri ya da temas mı söz konusu? Yer çalışması, ağırlığını farklı destek yüzeyleri arasında aktarmanı gerektirebilir. Evde bilinmeyen yuvarlanma teknikleriyle değil, alışık olduğun bir geçişle başla. Daha geniş hareket mesafeleri için kontrollü dans ederek hareketliliği artırmak uygun bir temel oluşturur, zorlayıcı esneme hareket koordinasyonunun yerini tutmaz.

Daha uzun bir workshop dizisi, aradan sonra yeniden dikkatini vererek katılma görevini de beraberinde getirir. Bunu zor tekniklerden ayrı olarak çalışabilirsin. Dans yükünü adım adım artırma rehberi bu gelişimi destekler. İki gerekliliği aynı anda artırmak, nerede zorlandığını anlamanı güçleştirir. Aşağıdaki örnekler hazırlık seçenekleridir, workshop'unda gerçekten yer aldıkları iddia edilmiyor. Yalnızca açıklamasına ve mevcut temeline uyan görevleri seç.

Kısa bir not, hareket ederken kolayca gözden kaçabilen küçük ilerlemeleri de kayda geçirir.
Kısa bir not, hareket ederken kolayca gözden kaçabilen küçük ilerlemeleri de kayda geçirir.

Size uygun dans pratiğini bulmak için yedi adım

  1. Hareket fiillerini ayıklamak

    Mevcut açıklamayı yuvarlanmak, tepki vermek, çeşitlendirmek veya tekrarlamak gibi eylemler için bir kez dikkatlice oku. Alışık olmadığın en fazla iki gerekliliği not et; genel tanıtım ifadeleri bir alıştırma görevi sunmaz. Somut bir teknik terim yoksa bundan belirli bir teknik çıkarımı yapma.

  2. Gözle görülür bir sonuç ifade etmek

    Her gereksinim için doğrulanabilir bir cümle yaz: „Aynı harekete sırayla omzumla ve leğen kemiğimle başlıyorum.“ Hatırlamaya yönelik bir hedef şöyle olabilir: „Kısa hareket dizimi bir kesintiden sonra aynı sırayla tekrarlıyorum.“ Sonuç, güzelliğe dair bir değerlendirme yapılmadan anlaşılabilir olmalı.

  3. Başlangıç noktanı değerlendir

    Önce alışık olduğun adımlarla ve eklemlerini küçük hareketlerle ısıt. Ardından görevinin en basit varyasyonunu yavaşça yap ve nerede takıldığını not et: başlangıçta mı, geçişte mi, yoksa hatırlarken mi? Ağrı hissedersen denemeye devam etmek yerine görevi bırak.

  4. Bir unsuru tek başına çalışmak

    Önce yalnızca belirlediğin takılma noktasını çalış. Seviye değişikliklerinde ayakta durma ile oturma arasındaki bildiğin bir geçişi kullan; doğaçlamada ise yalnızca alışık olduğun bir hareketin yönünü değiştir. Bilinmeyen destek hareketleri, sıçramalar veya yuvarlanmalar gözetimsiz olarak kendi başına denenecek şeyler değildir.

  5. Küçük bir varyasyon eklemek

    Temel versiyonu anlaşılır şekilde yapabildiğinde yalnızca bir özelliği değiştir: yönü, başlangıcı, tempoyu veya hareketin genişliğini. Örneğin yavaş bir kol hareketi yumuşak bir biçimden belirgin vurgulu bir biçime dönüşebilir. Hareket hâlâ tanınabiliyorsa, onu başka bir hareketle değiştirmek yerine çeşitlendirmişsindir.

  6. Yeniden başlamayı birkaç kez dene

    Alıştırma provanı, örneğin aralarda molalar vererek üç kısa bloğa böl. Her bloğa aynı temel görevle başla ve ancak bundan sonra çeşitlilik ekle. Önemli olan, kontrollü bir şekilde yeniden başlayıp başlayamadığın; bunun için uzun atölye saatlerini veya birden fazla tam antrenman gününü taklit etmene gerek yok.

  7. Bir sonraki çalışma seansını belirle

    İlk ve son bölümü karşılaştır: Sıralama, denge ve dikkat takip edilebilir durumda kaldı mı? Başarılı bir hareketi ve henüz tamamlanmamış bir görevi not et. Bir sonraki seansta aynı zorluğu tekrarla ya da yalnızca tek bir ölçüyü artır; kontrol belirgin biçimde kaybolursa görevi uzatmak yerine kolaylaştır.

Denemen böylece anlamlı kalır

Evet, böyle

  • Aynı hareket başlangıcını her iki tarafta da dene
  • Bir varyasyonda diğer koşulları koru
  • Kişi olmadan yapılan temas egzersizlerini önce tepki olarak çalış
  • “Sıralamayı kaybettim” gibi gözlemleri not et

Böyle yapma

  • Yalnızca daha rahat tarafta başlamak
  • Tempoyu, yönü ve hareket genişliğini aynı anda değiştirmek
  • Ağırlık aktarımlarını tek başına doğaçlama yapmak
  • Kendini genel olarak „yeteneksiz“ diye değerlendirmek

Kontrol listende işaretleyeceğin hazırlıklar

İlk çalışma provası öncesinde

Çeviri

İlk turdan sonra

Gözlem

Atölyenden önce

Aktarım

Sıkça Sorulan Sorular

  1. Çalışma denemeni farklı günlerde birkaç kez tekrarlayabileceğin kadar erken başla. Temel seviyeni ve atölyenin içeriğini bilmeden kesin bir hafta sayısı vermek doğru olmaz. Zamanın azsa hızla yeni teknikler öğrenmeye çalışmak yerine güvenli bir temel hareketi ve ara verdikten sonra kaldığın yerden devam etmeyi önceliklendir.

Viyana'da Çağdaş Dans Eğitimi

udansa'da Viyana'da, kişisel çalışma hedefin doğrultusunda hareket temellerini veya doğaçlamayı geliştirebileceğin kurslar bulabilirsin.

Yeni görevleri birlikte dene

udansa'da atölyenden önce birlikte hareket denemeleri yapabileceğin Viyana'daki dans partnerlerini bulabilirsin. Somut çalışma hedefini paylaş, böylece buluştuğunuzda aynı görev üzerinde çalışabilirsiniz.

Yeni görevleri birlikte dene