Bir saat, bedene alışma ve keşif arasında gidip gelir
Dersin tam akışı eğitmene ve kursa bağlıdır. Ders çoğu zaman bedenine alışarak başlar: Daha büyük hareketlere geçmeden önce eklemlerini hareketlendirir, nefesini hisseder ve ağırlığını aktarırsın. Ardından yön değiştirme, spiral hareketler, basit sıçramalar veya yere geçişler gibi teknik alıştırmalar gelebilir. Eğitmen bu sırada yalnızca bir biçim öğretmez, aynı zamanda dikkatini bir hareketin nasıl ortaya çıktığına yönlendirir.
Doğaçlama aşamasında bir hareket sorusunu denersin. Bu soru mekânla, tempoyla, vücut bölümleriyle veya yerle temasla ilgili olabilir. Dersin sonunda bazen seçilen hareketler birbirine bağlanır veya birlikte değerlendirilir. Her ders tüm unsurları içermez ve koreografi yapmak da mutlaka hedef değildir. Şanghay'da her yıl sonbaharda düzenlenen China Shanghai International Arts Festival de çağdaş dansı sahne sanatı olarak sunar. Bu, derslerden farklı bir ortamdır: Kursta amaç, hareket seçimlerini bizzat deneyimlemek ve incelemektir.




