Перейти до основного вмісту
Відеотанці6 хвилин

Вивчи танець Blinding Lights: утрьох, без високих стрибків

Автор: Bernhard De LucaОновлено

Коротко
  • Ви відпрацьовуєте тричастинну послідовність із легкими біговими кроками, зміною положення рук і кроками вбік замість високих стрибків.
  • Усі троє починають із правої ноги й рахують ті самі блоки по вісім тактів, дивлячись в одному напрямку.
  • Спрощений варіант для навчання поєднує вісім бігових кроків зі зміною ніг, вісім кроків убік і ще вісім бігових кроків зі зміною ніг.
  • Спільний відлік допомагає вам починати рухи разом, навіть якщо ви виконуєте їх із різною амплітудою.

Утрьох різниця в пів рахунку одразу помітна. Це може здаватися хаотичним, хоча кожен уже опанував свій рух: тому вам потрібен надійний ритм, а не три якомога більші рухи.

Що тобі знадобиться для послідовності з трьох елементів

  • Троє людей, які дивляться в одному напрямку
  • Рівна, неслизька підлога та місце для кроків убік
  • Зручний одяг і кросівки, що добре тримаються на ногах
  • Музика: Blinding Lights від The Weeknd
  • Спільний рахунок від одного до восьми

Спільна версія запобігає неузгодженим переходам

Челендж Blinding Lights у 2020 році поширився завдяки коротким відео під пісню The Weeknd. Особливо відомі версії, де троє людей танцюють поруч, пружно крокують і помітно змінюють положення рук. Однак у відео різняться початок, повтори й деталі. Не існує єдиної обов’язкової послідовності кроків для кожного відео цього челенджу. Ця інструкція перетворює танець на спрощений варіант для практики з трьома блоками по вісім рахунків, без високих стрибків і без претензії на точне відтворення кожного ролика.

Найважливіший зв’язок тут між контактом стопи з підлогою та зміною положення рук: коли ти стаєш на праву ногу, ліва рука йде вперед. Верхня частина тіла залишається над опорною ногою, а не відхиляється назад за стопи. Невеликі кроки допомагають синхронізувати рухи, адже нікому не доводиться надолужувати довгий шлях. Рухи вбік завжди означають ваш власний правий чи лівий бік, а не віддзеркалене зображення на екрані.

Спільне положення обличчям в один бік і заздалегідь визначені переходи також допомагають вивчити фінальний танець Footloose. Але тут ви виконуєте коротку зв’язку на невеликому просторі. Якщо ти швидко задихаєшся, спочатку зменш амплітуду рухів і роби перерви між повтореннями. Поради щодо поступового збільшення танцювального навантаження допоможуть окремо збільшувати тривалість занять і темп.

За контактом стоп ти часто чуєш різницю в таймінгу раніше, ніж помічаєш її в руках.
За контактом стоп ти часто чуєш різницю в таймінгу раніше, ніж помічаєш її в руках.

Низька послідовність із трьох кроків крок за кроком

  1. Підготуй тіло до маленьких кроків

    Спочатку легко крокуй на місці, покрути плечима та перенось вагу з боку в бік. Коліна мають бути розслабленими, але не сильно зігнутими. Ти маєш ступати без тупотіння й без напруження в суглобах.

  2. Задайте спільний ритм

    Станьте поруч, залишивши вільний простір між ліктями. Одна людина рахує повний восьмирахунок, на наступну «раз» усі стають на праву ногу, потім на ліву, по одному дотику ногою на кожен рахунок і без додаткового проміжного кроку.

  3. Вісім низьких бігових кроків

    На рахунок від одного до восьми крокуй на місці правою, лівою, правою, лівою, правою, лівою, правою, лівою ногою. Ледь піднімай вільне коліно й став стопу під корпусом. Принаймні одна стопа завжди має торкатися підлоги.

  4. Додайте рухи протилежними руками

    Повторіть цей перший блок із легко зігнутими руками: права нога й ліва рука вперед, ліва нога й права рука вперед. Руки залишаються розслабленими, нижче рівня плечей; міняйте руки місцями, коли стопа торкається підлоги, а не лише тоді, коли піднімаєте інше коліно.

  5. Додати боковий блок на вісім рахунків

    На раз зроби крок правою ногою вправо, на два торкнися лівою ногою підлоги поруч; на три й чотири повтори. На п’ять-вісім виконай те саме вліво. Злегка розгойдуй обидва передпліччя в бік руху, а на п’ять одночасно переведи їх ліворуч; під час торкання залишай вагу на опорній нозі.

  6. Завершити вісьмома біговими змінами

    Після правого дотику на восьму долю почніть із правої ноги третій блок на вісім рахунків із тими самими біговими змінами та протилежними рухами рук, що й раніше. Тепер без паузи поєднайте біговий блок, боковий блок і біговий блок; після його лівої вісімки права нога знову вільна для наступного проходу.

  7. Починати комбінацію в такт музиці

    Спочатку послухайте рівномірний біт і відрахуйте вісім рахунків, перш ніж усі разом почнете з правої ноги. Оберіть у вибраному фрагменті добре чутний момент для вступу, а не орієнтуйтеся на точну кількість секунд. Якщо переходи стають метушливими, спочатку танцюйте лише на кожен другий біт, а згодом на кожен біт.

Як узгодити рухи ніг і рук

Саме так

  • Знову постав вільну ногу прямо під корпусом
  • Одночасно з торканням стопи зміни протилежну руку
  • Під час бокового торкання залишай вагу на опорній нозі
  • Роби однаково короткі кроки в обидва боки

Не так

  • Ставити вільну ногу далеко попереду тіла
  • Підтягувати руку лише після контакту стопи з підлогою
  • Непомітно переносити вагу під час бокового торкання
  • Тягнутися далеко вправо й ледь повертатися вліво

Твій чекліст для тренувального прогону

Перед першим прогоном

Початок

Після відпрацювання без музики

Зв’язок

Після прогону під музику

Ритм

Поширені запитання

  1. Обери фрагмент, у якому добре чути рівний біт. Виразний синтезаторний мотив допомагає впізнати пісню, але не замінює рахунок. Різні відеофрагменти починаються з різних місць. Тому перед початком відрахуй вісім долей, а не покладайся на час у секундах.

Курси з вуличного танцю для розвитку ритму й координації

На заняттях із вуличного танцю (Streetdance) ти можеш відпрацьовувати перенесення ваги та координацію рухів рук, які допоможуть тобі виконувати короткі зв’язки для челенджів.

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Наступну першу долю ви відчуєте разом

На udansa connect ти знайдеш людей, з якими зможеш потренувати коротку комбінацію з трьох кроків. Опиши, що хочеш відпрацьовувати легкі бігові імпульси без високих стрибків і разом рахувати до восьми.

Приєднатися безкоштовно
Наступну першу долю ви відчуєте разом

До цієї теми

Читати далі