Автор: Bernhard De LucaОновлено
Шукаєш однодумців, які разом з тобою відточуватимуть техніку силових рухів та працюватимуть над новими комбінаціями? На udansa ти знайдеш вмотивованих партнерів для тренувань та відповідні курси у своєму місті, щоб вивести свій брейкінг на новий рівень.
Halo поєднує швидкість Windmill з висотою стійки на голові. Завдяки правильній техніці ти зможеш плавно та безпечно опанувати цей ефектний перехід з голови на руки.
Halo, це один із найбільш динамічних та візуально вражаючих силових елементів у брейкінгу. На відміну від плоских обертань на підлозі, тут твоє тіло рухається по похилій траєкторії, що нагадує німб. Ключ до цього руху полягає не в грубій силі, а в точному таймінгу під час зміни точок опори. Ти обертаєшся на верхній бічній частині голови та відштовхуєшся руками у вирішальний момент, щоб зберегти інерцію для наступного кола. Без надійної бази в стійці на руках та чистої техніки стійки на голові ризик травмування високий. Тому підготуй своє тіло цілеспрямовано та за потреби використовуй структуровані тренування, як-от розтяжка для брейк-дансу, щоб розвинути необхідну гнучкість у плечах та стегнах.
У halo ти використовуєш відцентрову силу своїх ніг, щоб утримувати тіло в повітрі. Перехід з голови на руки вимагає вибухового, але контрольованого поштовху плечима. Як тільки ти відриваєш голову, твої руки підхоплюють вагу та спрямовують наступне обертання ще до того, як таз встигне опуститися. Той, хто одного разу засвоїв цей перенос ваги, позбувається страху перекинутися та може плавно поєднувати цей рух з іншими силовими елементами udansa.
Стань у стійку на голові з трьома точками опори, де твої руки та голова утворюють стабільний трикутник на підлозі. Підніми стегна та розведи ноги якомога ширше, щоб досягти максимальної стабільності та балансу.
Трішки нахили таз назад, щоб змістити центр ваги. Почни контрольовано переносити вагу з центру на той бік голови, у який ти плануєш обертатися.
Набирай оберти домінуючою ногою, виконуючи круговий рух паралельно підлозі. Використовуй цей імпульс, щоб залучити весь нижній відділ тулуба до обертання, поки твої руки ще торкаються підлоги.
Як тільки починається оберт, ти потужно відштовхуєшся обома руками від підлоги. Твоє тіло трохи піднімається, тож ти ковзаєш через верхню бічну частину голови, не втрачаючи при цьому повного контакту з підлогою.
Зупини обертання, швидко поставивши руки назад, як тільки голова завершить поворот. Одразу відштовхнися вгору, щоб використати інерцію для наступного оберту.
Знайди відповідну танцювальну школу та вивчай видовищні силові рухи під професійним керівництвом.
Україна: курсів поки немає
festivalЗалишилось лише 5 місцьМодернОсь так
Так не варто
Підготовка
Тим часом
Подальша обробка
Для Halo тобі потрібна впевнена стійка на голові з трьома точками опори, стабільна стійка на руках та вміння робити чистий Windmill. Ці основи забезпечують необхідне відчуття тіла та силу у верхній частині тіла.
Біль у шиї зазвичай виникає через неправильне положення голови або недостатню напругу м'язів тулуба. Слідкуй за тим, щоб обертатися не на маківці, а на бічній частині лоба, і повністю напружувати м'язи шиї.
Шолом або спеціальна шапка для брейкінгу з підкладкою захищає шкіру голови від тертя та пом'якшує тиск на череп. Особливо на етапі навчання такий захист наполегливо рекомендується.
Пауер-муви у брейкдансі: атлетичні тренування для обертань
Фізика силових рухів: розуміння балансу та обертання
Як навчитися стояти на руках у брейкдансі: основа для силових елементів
5 найважливіших засобів захисту для тренувань з пауермувів
Вивчення ейрфлеру у брейкдансі: шлях до короля силових елементів
Вивчення комбінацій силових елементів: плавні переходи в танці
Профілактика травм у брейкдансі: захист суглобів
