Перейти до основного вмісту
Спорядження для брейкдансу4 хвилини

5 найважливіших засобів захисту для тренування Power Move

Коротко кажучи
  • Добре підбитий шолом або спеціальна шапка для обертань (headspin cap) захищають голову та зменшують тертя під час вертикальних обертань на підлозі.
  • Міцні напульсники поглинають високі ударні навантаження під час виконання флерів та переходів у стійку на руках, а також стабілізують суглоби.
  • Підбиті налокітники та наколінники запобігають болісним забоям і саднам під час обертань близько до підлоги, як-от windmill.
  • Спеціальний жилет для windmill з ковзною поверхнею захищає верхню частину спини та плечі від тертя і полегшує виконання плавних переходів.

Той, хто розширює межі гравітації, потребує відповідного захисту. З правильним спорядженням ти тренуєш силові рухи без страху, захищаєш свої суглоби від сильних ударів та збільшуєш швидкість обертання на будь-якій поверхні.

Наші критерії для найважливішого захисного спорядження

  • Захисна дія та амортизація

    Усі перелічені захисні засоби повинні доведено захищати суглоби від сильних ударних навантажень та розтягнень.

  • Свобода рухів

    Екіпірування не повинно обмежувати свободу рухів, яка необхідна для акробатичних обертів, що їх пропонує udansa.

  • Матеріал та довговічність

    Матеріали повинні бути надзвичайно стійкими до стирання та не зношуватися миттєво при контакті з підлогою.

  • Незалежний вибір

    Цей вибір базується на незалежному досвіді B-Boys та B-Girls, без оплачуваного розміщення від виробників.

Зосереджені тренування на підлозі залу: лише відповідне захисне спорядження забезпечує безболісні повторення та плавні оберти.
Зосереджені тренування на підлозі залу: лише відповідне захисне спорядження забезпечує безболісні повторення та плавні оберти.

Необхідний захисний одяг для твого тренування power-move

  1. 01

    Шапка для хедспінів

    Зона голови, універсальний розмір, надзвичайно слизька

    • Захист голови
    • допоміжний засіб для ковзання
    • оберти

    Шапка для хедспінів є незамінною для всіх вертикальних обертань на голові. Вона зменшує тертя об підлогу завдяки спеціальній ковзній поверхні зверху та захищає шкіру голови від випадіння волосся і болісних натирань.

  2. 02

    Наколінники з м'якою підкладкою

    Колінна зона, еластична тканина, низький профіль

    • Колінний суглоб
    • захист від ударів
    • неопрен

    Ці наколінники забезпечують м'яку, але щільну амортизацію, яка ідеально підходить для навантажень під час виконання Windmills та Freezes. Вони запобігають появі синців на колінних чашечках, не обмежуючи при цьому випрямлення ніг під час виконання Power Moves.

  3. 03

    Захист для зап'ястя з бандажем

    Передпліччя та зап'ястя, регульована застібка-липучка

    • Зап'ястя
    • захист суглобів
    • компресія

    Під час підтримки власної ваги тіла при виконанні Flares або Halos на зап'ястя діють величезні сили. Спеціальний захист стабілізує суглоби завдяки компресії та захищає від болісних перевантажень і розтягнень.

  4. 04

    Налокітники

    Ліктьовий суглоб, анатомічна посадка, повітропроникні

    • Лікті
    • захист від тертя
    • амортизація

    Налокітники захищають чутливий кістковий відросток під час швидких переходів на підлогу та виконання windmills. Вони запобігають болісному прямому контакту кістки з твердою підлогою в залі або бетоном.

  5. 05

    Жилет для Windmill або футболка з підкладкою

    Спина та плечі, тканина з низьким тертям, щільне прилягання

    • Верхня частина тіла
    • захист для Windmill
    • ковзна тканина

    Цей спеціальний жилет або посилена футболка захищають верхню частину спини, плечі та ребра від тертя та синців. Гладка тканина на лопатках полегшує безперервне обертання на спині.

Чому правильне спорядження визначає успіх твого тренування

Той, хто наважується на видовищні оберти, як-от windmills, flares або halos, швидко помічає, що власне тіло піддається величезним фізичним навантаженням. Без правильного захисного одягу для брейк-дансу на тренуваннях виникає ризик болісних саден, забоїв або хронічного перевантаження суглобів. Якісний захист, це не ознака слабкості, а розумний інструмент професійних B-Boys та B-Girls, щоб витримувати тривалі сесії без травм. Якщо ти хочеш дізнатися, чи має твоє тіло необхідну фізичну базу, фітнес-тест на Power Moves допоможе тобі з першою самооцінкою.

При купівлі спорядження тобі варто звертати увагу на анатомічну посадку та зносостійкі матеріали. Захист у брейкінгу повинен витримувати екстремальне тертя об підлогу в залі, бетон або лінолеум, не сповзаючи. Якщо ти хочеш цілеспрямовано берегти свої суглоби та уникати перевантажень, ти знайдеш більше цінних порад у посібнику про те, як берегти суглоби під час танцювальної акробатики. Краще один раз інвестувати в професійне обладнання, ніж у дешеві альтернативи, які сповзають під час першого ж оберту і залишають тебе без захисту у вирішальний момент.

Безпека в цифрах

важливих засобів захисту для безпечних тренувань
5
на 50 відсотків менше тертя з Headspin Cap
50 %
Суглоби інтенсивно захищені
3+2

Часті запитання

  1. Шапка для headspin значно зменшує тертя між головою та підлогою, що дозволяє робити швидші оберти. Крім того, вбудована підкладка захищає шкіру голови від тертя та натирання.

Курси Breaking поруч із тобою

Знайди відповідне тренування та вивчай основи від досвідчених тренерів.

Переглянути всі відповідні курси

Знайди свою команду на udansa

На udansa ти знайдеш однодумців, які поділяють твою пристрасть до Breaking, а також досвідчених тренерів і курси у твоєму районі. Заводь знайомства та відпрацьовуй свої Power Moves разом у безпечному середовищі.

Приєднатися безкоштовно
Знайди свою команду на udansa

Також підходить

Читати далі