Перейти до основного вмісту
Техніка свінгу6 хвилин

Відпрацювання базового кроку колегіат-шаґу на шість рахунків

Автор: Mary De LucaОновлено

Коротко
  • Базовий крок у ритмі «подвійний ритм» у колегіат-шаґу (Collegiate Shag) складається з повільно, повільно, швидко, швидко на шість рахунків.
  • Кожен повільний крок триває два удари: ти робиш крок і пружно подаєшся на тій самій опорній нозі.
  • Два швидкі кроки виконуються окремо на п’ятий і шостий рахунки, щоразу переносячи вагу.
  • У парі той, хто веде, починає з лівої ноги, а той, хто слідує, з правої, роблячи невеликі кроки й м’яко згинаючи коліна.

Під швидку музику ця послідовність швидко здається метушливою, хоча ногам потрібно зовсім мало місця. Важливо продовжувати рухатися між двома кроками, не додаючи ненароком ще одну зміну опорної ноги.

Що тобі потрібно для вправи

  • Рівна, вільна підлога з надійним зчепленням
  • Зручний одяг і пласке взуття, яке добре сидить
  • Чіткий, рівномірний музичний ритм
  • Друга людина для завершальної вправи в парі
  • Коліна й гомілковостопні суглоби злегка зігнуті, без болю

Слоу триває два удари на одній опорній нозі

У шаґу з подвійним ритмом (Double Rhythm Shag) слово слоу не означає, що ти виконуєш крок у сповільненому темпі. Перенесення ваги починається на першому ударі, а на другому ударі за ним іде невелика пружна дія на тій самій нозі. Щоб запам’ятати послідовність, можеш промовляти: крок, хоп, крок, хоп, крок, крок. Хоп, це невелике пружне підстрибування, а не високий стрибок. Вільна нога може трохи відірватися від підлоги, але вага тіла на неї ще не переноситься.

Так відбуваються чотири перенесення ваги за шість ударів. Часто плутають і змінюють ногу на кожен чутний удар. Тоді два слоу зникають, і ти танцюєш шість рівномірних кроків. Так само не варто завмирати на другому й четвертому ударах. Пульс продовжується, просто опорна нога залишається тією самою.

Тримай коліна рухливими, а корпус випрямленим. Пружність виникає завдяки взаємодії гомілковостопних суглобів і колін, а не через сильне піднімання плечей. Обирай темп, у якому приземлення залишаються тихими. Якщо згодом захочеш тренуватися довше або швидше, тобі допоможе інструкція про поступове збільшення танцювального навантаження. А якщо хочеш займатися саме з такою навчальною метою, у пораднику про відповідний курс зі свінгу (Swing) ти дізнаєшся, чим відрізняються заняття з основ і уроки з фігурами.

Тихі торкання стоп до підлоги дають почути, чи залишається твій рух контрольованим, чи ти вже приземляєшся надто важко.
Тихі торкання стоп до підлоги дають почути, чи залишається твій рух контрольованим, чи ти вже приземляєшся надто важко.

Самостійно опанувати базовий крок і поєднати його

  1. Легко пружинь у такт

    Постав ноги приблизно на ширині стегон і перенеси вагу на праву ногу. Злегка пружинь кілька долей ритму, розслабивши коліна, не переставляючи ноги; голова й плечі залишаються нерухомими й не підстрибують угору з кожною долею.

  2. Перший повільний крок лівою

    На рахунок «раз» постав ліву ногу невеликим кроком поруч із правою або трохи попереду неї та повністю перенеси на неї вагу. На рахунок «два» пружини на лівій нозі, права нога залишається вільною, не роби нею додаткового кроку.

  3. Виконай другий повільний крок правою ногою

    На рахунок «три» легко постав праву ногу й перенеси на неї вагу. На «чотири» зроби низький підскок на правій нозі; якщо можеш на мить підняти ліву ногу, опорна нога визначена.

  4. Виконуй швидкі кроки на рахунок п’ять і шість

    На рахунок п’ять зроби маленький крок ліворуч, а на рахунок шість маленький крок праворуч. Між цими двома швидкими кроками не додавай окремий підскок, тримай стопи близько до тіла, а не відводь їх далеко назовні.

  5. Поєднай кілька послідовностей без паузи

    Після рахунку «шість» одразу знову починай з лівої ноги на наступну «раз». Повільно проговори всю послідовність і повтори її кілька разів; зв’язок вдався, якщо тобі не потрібен приставний крок і кожен новий прохід знову починається з лівої ноги.

  6. Віддзеркалення послідовності в парі

    Займіть невимушену закриту позицію: той, хто веде, кладе праву руку на ділянку лівої лопатки партнера, а той, хто слідує, кладе ліву руку на праву верхню частину руки партнера. Легко з’єднайте вільні руки й танцюйте, роблячи невеликі кроки на місці: той, хто веде, починає з лівої ноги, а той, хто слідує, з правої.

  7. Тримайте спільний ритм під музику

    Спочатку разом послухайте ритм і рахуйте під музику кілька шестидольних послідовностей. Якщо хтось на другий або четвертий рахунок стає не на ту ногу, зупиніться й почніть спочатку; прискорюйте темп лише тоді, коли вам вдається рухатися разом, не тягнучи одне одного за руки.

Ці виправлення роблять послідовність зрозумілішою

Ось так

  • Під час слоу (Slow) тримай вільну ногу близько до підлоги
  • Під час контакту з підлогою коліна мають залишатися рухливими
  • Став крок під власним тілом
  • Тримай з’єднану руку приблизно на одному рівні

Не роби так

  • Під час слоу (Slow) далеко викидати вільну ногу вперед
  • Приземлятися з повністю випрямленими колінами
  • З кожним кроком відходити далеко від партнера
  • Різко піднімати з’єднану руку під час кожного підскоку

Відмічай свої заняття за часом

Перед першим прогоном

Початок

Після сольної вправи

Контроль

Після вправи в парі

Завершення

Поширені запитання

  1. Ні, для цієї базової вправи достатньо дуже легкого, м’якого пружного руху. Під час хопу опорна нога може на мить відірватися від підлоги, але висота стрибка не є метою вправи. Якщо ти приземляєшся жорстко або піднімаєш плечі, зменш амплітуду руху й сповільни темп, а не відштовхуйся сильніше.

Курси танців у парі для наступних тренувань

Якщо ти хочеш разом відпрацьовувати базовий крок, на udansa знайдеш курси танців у парі й зможеш цілеспрямовано шукати колегіат-шаґ (Collegiate Shag).

Переглянути всі відповідні курси

Україна: курсів поки немає

Підпишись на розсилку, ми повідомимоУ тебе є школа танців? Додай свої курси

Німеччина: переглянути курси

Знайти партнера для танців

Найближчі події в цьому танцювальному стилі

Тримати шестидольний пульс разом

На udansa connect ти знайдеш партнерів для танців, з якими зможеш відпрацьовувати ритм: повільно, повільно, швидко, швидко. Назви колегіатський шаґ (Collegiate Shag) і свій темп для тренувань, щоб ви почали з однаковою метою.

Приєднатися безкоштовно
Тримати шестидольний пульс разом

До цієї теми