رقص کے بعد جسم کو زیادہ وقت کی ضرورت کیوں ہوتی ہے
جو کوئی ڈانس فلور پر ایک پرجوش گھنٹے کے بعد اگلی صبح بھاری ٹانگوں کے ساتھ بیدار ہوتا ہے، وہ اپنی اسپورٹی محنت کا نتیجہ محسوس کرتا ہے۔ عمر رسیدگی میں رقص کے بعد ایک ہدف شدہ بحالی جوانی کے آرام کے مراحل سے کافی مختلف ہوتی ہے۔ سالوں کے ساتھ ٹشو کے ڈھانچے بدل جاتے ہیں، پٹھوں میں خون کی گردش سست ہو جاتی ہے اور ٹینڈنز کی لچک کم ہو جاتی ہے۔ تاہم، اس کا ہرگز یہ مطلب نہیں ہے کہ تمہیں رقص چھوڑنا ہوگا۔ اس کے لیے صرف ایک ہوشیار حکمت عملی کی ضرورت ہے، جو جسم کو وہ وقت اور غذائی اجزاء فراہم کرے جس کی اسے دوبارہ تعمیر کے لیے ضرورت ہے۔
آرام کا مرحلہ بستر پر جانے سے شروع نہیں ہوتا، بلکہ موسیقی کی آخری دھن کے ساتھ ہی شروع ہو جاتا ہے۔ جو کوئی Discofox یا Waltz کے بعد فوراً گاڑی میں بیٹھ کر گھر چلا جاتا ہے، وہ غیر ضروری کھنچاؤ کا خطرہ مول لیتا ہے۔ ہلکا سا چلنا اور گہری سانس لینا اعصابی نظام کو یہ اشارہ دیتا ہے کہ دباؤ ختم ہو گیا ہے۔ اگر تم جاننا چاہتے ہو کہ پہلے قدم سے پہلے اپنے جسم کو بہترین طریقے سے کیسے تیار کیا جائے، تو ہمارا گائیڈ 50 سال کی عمر کے بعد 5 پوسچر کی غلطیوں سے بچنا تمہاری مدد کرے گا، تاکہ غلط دباؤ کو شروع سے ہی کم کیا جا سکے۔
