بیرون کھلے آسمان تلے ٹریننگ کرتے وقت کن باتوں کا خیال رکھیں
جو کوئی بھی گرمیوں میں آؤٹ ڈور Breakdance کی ٹریننگ کرنا چاہتا ہے، وہ ڈانس اسکول کے لچکدار لکڑی کے فرش کو سخت اسفالٹ یا پتھر کے فرش سے بدل لیتا ہے۔ یہ تبدیلی آپ کے جسم سے مکمل طور پر نئی مطابقت کا تقاضا کرتی ہے۔ چونکہ پتھر کے فرش میں جھٹکے جذب کرنے کی صلاحیت نہیں ہوتی، اس لیے آپ کو Powermoves اور Freezes کے دوران خاص طور پر محتاط رہنا چاہیے اور اپنے جوڑوں کی حفاظت کرنی چاہیے۔ ایک اچھی تیاری مناسب لباس سے شروع ہوتی ہے: لمبی پتلون اور مضبوط Hoodies آپ کو کھردری سطح پر تکلیف دہ خراشوں سے بچاتے ہیں۔ اگر آپ صحیح لباس کے لیے تجاویز تلاش کر رہے ہیں، تو ہماری گائیڈ آپ کی Floorwork ٹریننگ کے لیے بہترین لباس آپ کی بہترین مدد کرے گی۔ لباس کے علاوہ، فرش کی نوعیت اہم کردار ادا کرتی ہے۔ شروعات کے لیے، ایسی ہموار کنکریٹ کی سطحیں یا پالش شدہ قدرتی پتھر تلاش کریں جو اکثر جدید شہری چوکوں میں پائے جاتے ہیں۔ کھردرا فرش آپ کی گردشوں (spins) کو روکتا ہے اور چوٹ لگنے کے خطرے کو تیزی سے بڑھاتا ہے۔
موسم اور ہوا کے حوالے سے احتیاط
کھلے آسمان تلے آپ براہ راست عناصر کا سامنا کرتے ہیں۔ گرمیوں کے عروج میں براہ راست دھوپ گہرے رنگ کے پتھروں کو بہت تیزی سے گرم کر دیتی ہے، جس سے آپ کے ہاتھوں پر جلن ہو سکتی ہے۔ گرم دنوں میں سائے میں ٹریننگ کریں یا اپنے سیشن کو ٹھنڈے شام کے اوقات میں منتقل کریں۔ نمی کا بھی خاص خیال رکھیں: ہلکی سی بوندا باندی بھی ہموار کنکریٹ کو ایک خطرناک پھسلن والی جگہ میں بدل دیتی ہے۔ باہر اچھی طرح وارم اپ ہونا ہال کی نسبت زیادہ اہم ہے، کیونکہ ٹھنڈی ہوا آپ کے پٹھوں کو بغیر محسوس ہوئے ٹھنڈا کر دیتی ہے۔ شہری ماحول کو تخلیقی انداز میں استعمال کریں، لیکن اپنی صلاحیتوں سے زیادہ توقع نہ رکھیں۔ صحیح احتیاط اور مناسب سطح کے انتخاب کے ساتھ، سڑک آپ کی بہترین اور آزادانہ ٹریننگ کی جگہ بن جائے گی۔
