مرکزی مواد پر جائیں
پاور مووز4 منٹ

پاور موو کمبوز سیکھیں: رقص میں رواں منتقلی

تحریر: Mary De Lucaتازہ کاری:

مختصراً
  • ہموار منتقلی کا راز موو کے نچلے ترین پوائنٹ سے آگے بھی گھماؤ کی رفتار کو شعوری طور پر برقرار رکھنے میں ہے۔
  • ایلیمنٹس کو جوڑتے وقت کوئی جامد وقفہ نہیں آنا چاہیے، بلکہ کولہے کو فعال طور پر سمت کی تبدیلی کی رہنمائی کرنی چاہیے۔
  • نظر کی سمت پورے جسم کے گھماؤ کو کنٹرول کرتی ہے اور اسے ہدف موو سے ایک سیکنڈ کے کچھ حصے پہلے ہونا چاہیے۔
  • منتقلی کی باقاعدگی سے مشق کلائیوں کو محفوظ رکھتی ہے اور بے قابو ہو کر سنبھلنے کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

انفرادی پاور مووز شاندار ہوتے ہیں، لیکن صرف ان کا روانی سے جڑنا ہی تمہیں ایک حقیقی بی-بوائے یا بی-گرل بناتا ہے۔ سیکھو کہ کس طرح مومینٹم کو برقرار رکھا جائے اور اپنی طاقت ضائع کیے بغیر اپنے مووز کو ایک دوسرے کے ساتھ جوڑا جائے۔

ان چیزوں کی آپ کو عبوری تربیت کے لیے ضرورت ہے

  • کم از کم دو انفرادی پاور مووز پر مکمل عبور
  • بہترین کور اور کندھوں کا استحکام
  • ایسے ہموار کپڑے جو فرش پر پھسلنے میں مددگار ہوں
  • گرم کی ہوئی کلائیاں اور کھنچے ہوئے ہپ فلیکسرز

سنگل موو سے زیادہ بہاؤ کیوں اہم ہے

جو لوگ انفرادی پاور مووز میں مہارت رکھتے ہیں، وہ اکثر اگلی بڑی رکاوٹ کا سامنا کرتے ہیں: عناصر کو ایک رواں کومبو میں جوڑنا۔ صرف ہموار تسلسل ہی آپ کے رن کو متحرک اور غیر متوقع بناتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ Windmill سے Halo میں منتقلی میں مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو اب بات یہ نہیں ہے کہ آپ انفرادی پوزیشن میں اپنی ٹانگیں کتنی اونچی اٹھاتے ہیں، بلکہ یہ ہے کہ آپ پہلے موو کی رفتار کو براہ راست اگلے موو میں کیسے منتقل کرتے ہیں۔ بہاؤ میں ہر رکاوٹ آپ کی بہت زیادہ توانائی ضائع کرتی ہے اور پرفارمنس سے بصری ہلکا پن چھین لیتی ہے۔

کامیابی کے ساتھ اپنے پہلے بریک ڈانس ایونٹ کی تیاری کرنے اور وہاں چمکنے کے لیے، آپ کو اپنے جسم کی جمود پر قابو پانا اور اسے اپنا حلیف بنانا سیکھنا ہوگا۔ راز سمت اور اونچائی کی تبدیلی کی درست ٹائمنگ میں ہے۔ جیسے ہی آپ اگلے موو کو شروع کرنے کے لیے کسی موو کو مکمل طور پر روکنے کی کوشش کرتے ہیں، آپ رفتار کھو دیتے ہیں۔ اس کے بجائے، آپ پہلی حرکت کے نچلے یا بلند ترین پوائنٹ کو اگلے عنصر کے لیے لانچ پیڈ کے طور پر استعمال کریں۔ اس طرح آپ توانائی بچاتے ہیں اور وہ مخصوص، بے وزن بہاؤ پیدا کرتے ہیں۔

جو کوئی اپنی کمر سے حرکت کو ہموار رکھتا ہے اور رقص کے دوران قدموں کو روانی سے بدلتا ہے، وہ udansa پر رقص کرتے ہوئے اپنی بہت زیادہ توانائی بچا سکتا ہے۔
جو کوئی اپنی کمر سے حرکت کو ہموار رکھتا ہے اور رقص کے دوران قدموں کو روانی سے بدلتا ہے، وہ udansa پر رقص کرتے ہوئے اپنی بہت زیادہ توانائی بچا سکتا ہے۔

روانی کے ساتھ کومبوز سیکھنے کے لیے قدم بہ قدم رہنمائی

  1. حرکات کو خشک مشق کے ذریعے دہرائیں

    اس سے پہلے کہ تم پورے جوش و خروش کے ساتھ اس تبدیلی کو آزماؤ، حرکت کے تسلسل کو اپنے ذہن میں اور انتہائی سست رفتار سے دہرائیں۔ اپنے ہاتھوں کو ان مقامات پر رکھیں جہاں انہیں بعد میں پہنچنا ہے، تاکہ udansa کے ساتھ پٹھوں کی یادداشت (muscle memory) کو فعال کیا جا سکے۔

  2. نقطہ عروج کو محسوس کریں

    پہلی حرکت کریں اور صرف اس لمحے پر توجہ مرکوز کریں جب آپ عام طور پر حرکت مکمل کرتے ہیں۔ رکنے کے بجائے، اپنے جسمانی تناؤ کو برقرار رکھیں اور اگلے عنصر کے لیے بہترین ٹپنگ پوائنٹ تلاش کریں۔

  3. کولہوں کو فعال طور پر گھمائیں

    جھولے کی سمت کو فعال طور پر تبدیل کرنے کے لیے اپنے کولہوں کا استعمال کریں۔ مثال کے طور پر، جب آپ Windmill سے Halo میں جاتے ہیں، تو آپ کے کولہے اوپر کی طرف کھنچتے ہیں اور ٹانگوں کو اپنے ساتھ نئے مدار میں لے جاتے ہیں۔

  4. ہاتھوں کی جگہ کا تعین کریں

    اپنے ہاتھوں کو ایک ایک کر کے اور انتہائی درستگی کے ساتھ رکھیں، تاکہ جسم کو سہارا مل سکے اور فوراً اگلی گردش شروع کی جا سکے۔ زمین پر چپٹے یا بے قابو انداز میں گرنے سے گریز کریں۔

  5. بہاؤ کو چلنے دیں

    جیسے ہی ٹرانزیشن جسمانی طور پر کام کرنے لگے، آپ بغیر کسی ہچکچاہٹ کے حرکت کو مکمل کریں۔ اپنی طاقت پر بھروسہ کریں اور تبدیلی کے دوران درستگی کرنے کے بجائے، مومنٹم کو اپنا کام کرنے دیں۔

بہترین ٹرانزیشنز کا سیدھا راستہ

بہاؤ کو اس طرح ممکن بنائیں

  • پہلی حرکت کی رفتار کو فعال طور پر ساتھ لے کر چلیں
  • کمر کو مرکز اور محور کے طور پر استعمال کریں
  • ہاتھوں کو درست اور خاموشی سے رکھیں
  • نظر کو نئی سمت کی طرف موڑیں

یہ چیزیں تمہیں روک رہی ہیں

  • دوسرے موو سے پہلے مکمل طور پر رک جانا
  • ٹرانزیشن کے دوران ٹانگوں کو ڈھیلا چھوڑ دینا
  • ہتھیلی کو سیدھا فرش پر زور سے مارنا
  • تناؤ میں آکر اپنے بالکل نیچے فرش کو گھورنا

کومبو ٹریننگ کے لیے آپ کی چیک لسٹ

تربیت سے پہلے

تیاری

ہال میں

اس دوران

تربیت کے بعد

بعد کی تیاری

عام سوالات

  1. Windmill سے Halo منتقلی عام طور پر وزن کی منتقلی بہت جلدی یا بہت دیر سے کرنے کی وجہ سے ناکام ہوتی ہے۔ تمہیں Windmill کے مومینٹم کا استعمال کرتے ہوئے، سب سے اونچے مقام پر خود کو فعال طور پر اپنے سر اور ہاتھوں پر اوپر دھکیلنا ہوگا، بجائے اس کے کہ تم زمین پر لیٹے رہو۔

آپ کے قریب بریک ڈانس کورسز

udansa پر مناسب ڈانس اسکول تلاش کریں اور تجربہ کار ٹرینرز سے نئے کمبی نیشنز سیکھیں۔

تمام متعلقہ کورسز دیکھیں

ایک ساتھ ٹریننگ کرنا آسان ہے

udansa پر آپ کو ایسے ہم خیال لوگ ملیں گے جو آپ کے ساتھ ہال میں ٹریننگ کریں گے، اور آپ اپنے علاقے میں ہونے والی تازہ ترین ورکشاپس کے بارے میں جان سکیں گے۔ ایک دوسرے سے تبادلہ خیال کریں، ساتھ ٹریننگ کریں اور اپنے کمبی نیشنز کو اگلی سطح پر لے جائیں۔

ایک ساتھ ٹریننگ کرنا آسان ہے

مزید پڑھیں