تکرار پذیری تمہارا اگلا درجہ طے کرتی ہے
اس انتخاب میں ترتیب لمبی ہوتی ہے، کک کی شدت نہیں۔ یہی بات موازنے کو کارآمد رکھتی ہے: اگر تم بیک وقت زیادہ تیزی سے ناچو یا بڑی حرکات کرو، تو تمہیں معلوم نہیں ہوگا کہ ترتیب کس وجہ سے مشکل ہوئی۔ ایسی رفتار چنو جس میں اٹھانے اور نیچے رکھنے، دونوں کو اپنی اپنی گنتی کی ضرب ملے، اور اپنی پوری مشق کے دوران اسی رفتار کو برقرار رکھو۔
ہر ٹریننگ میں پہلے پانچوں مشقیں ایک کے بعد ایک کرنے کے بجائے، ان میں سے ایک مناسب مشق کرو۔ پہلے دور کے بعد آرام کرو، پھر اتنی ہی تکرار دوبارہ کرو۔ لمبی ترتیب تبھی مفید ہے جب دونوں دور اختتام تک تمہارے قابو میں رہیں۔ ورنہ آخری تکراریں جلدی سے جوڑنے کے بجائے ایک پورا بلاک کم کر دو۔
مشق، تکراروں کی تعداد اور آخری قابو میں رہنے والی گنتی نوٹ کر لو۔ اگلی کلاس کے لیے رقص سے متعلق ایک مختصر نوٹ کے ذریعے تم دیکھ سکتے ہو کہ اتنی ہی تکرار زیادہ مستقل طور پر ہو پا رہی ہیں یا نہیں۔ صرف ایک کامیاب دور کی بنیاد پر بوجھ میں بڑا اضافہ کرنا ابھی مناسب نہیں۔
اگر تم کسی کے ساتھ ٹریننگ کر رہے ہو، تب بھی ہر شخص کے لیے دور کی لمبائی الگ رہتی ہے۔ گارڈے ڈانس کے جوڑے میں مشترکہ تکنیک کا تعلق باہمی ہم آہنگی سے ہے، جبکہ یہاں ہر شخص اپنی تھکن کی حد پر نظر رکھتا ہے۔ تمہیں صرف اس لیے جاری دور مکمل کرنے کی ضرورت نہیں کہ تمہارا ساتھی ابھی گنتی جاری رکھے ہوئے ہے۔
