سلو فوکس ٹروٹ کا فیدر اسٹیپ دونوں رولز میں سیکھو

طے کریں کہ کون رہنمائی کرے گا اور کون پیروی کرے گا۔ رہنمائی کرنے والا بائیں پاؤں پر کھڑا ہو اور دایاں پاؤں آزاد رکھے؛ پیروی کرنے والا دائیں پاؤں پر کھڑا ہو اور بایاں پاؤں آزاد رکھے۔ دونوں اپنا ابتدائی پاؤں تھوڑی دیر کے لیے وزن ڈالے بغیر اٹھا سکتے ہیں، اور ان کا توازن نہیں بگڑتا۔

تم دونوں بند معیاری پوزیشن میں کھڑے ہو، ایک دوسرے سے ذرا سا ہٹ کر۔ رہنمائی کرنے والا شخص کھلے راستے کی طرف دیکھے، جبکہ اس کے ساتھ چلنے والا شخص اس راستے کی طرف پشت کیے ہو۔ تمہارے پاؤں ایک ہی لکیر پر اس طرح نہ ہوں جیسے جوتوں کے دو جوڑے بالکل آمنے سامنے رکھے ہوں۔

قیادت کرنے والا دایاں پاؤں آگے رکھے، اور پیروی کرنے والا بایاں پاؤں پیچھے۔ دو تالوں پر „سلو“ کہو اور اپنا وزن نئے پاؤں پر منتقل کرو۔ اس کے بعد ہر ایک کا دوسرا پاؤں آزاد ہوگا، دوسرے تال پر کوئی بھی اضافی قدم نہیں اٹھائے گا۔

لیڈ کرنے والا ایک بیٹ پر بائیں پاؤں سے آگے قدم رکھے، فالو کرنے والا دائیں پاؤں سے پیچھے۔ حرکت کی اسی مشترک سمت میں رہو۔ اب وزن لیڈ کرنے والے کے بائیں پاؤں اور فالو کرنے والے کے دائیں پاؤں پر ہے، تمہارے ہاتھوں کا رابطہ برقرار ہے۔

آگے چلنے والا دائیں پاؤں سے آگے، پیچھے چلنے والے شخص کے قدموں کی لکیر سے باہر قدم رکھتا ہے؛ پیچھے چلنے والا بائیں پاؤں سے پیچھے قدم رکھتا ہے۔ اس قدم پر بھی ایک تال لگتی ہے۔ اسے پہلو کی طرف قدم نہ بناؤ اور اپنا سینہ سامنے والے سے نہ پھیرو۔

مشقوں کی ترتیب کے بعد ذرا رک جاؤ: راہنمائی کرنے والے کا وزن دائیں پاؤں پر ہو اور بایاں پاؤں آزاد، جبکہ پیروی کرنے والے کا وزن بائیں پاؤں پر ہو اور دایاں پاؤں آزاد۔ پاؤں ایک دوسرے سے ہٹ کر رہیں اور بالائی دھڑ ایک دوسرے کی طرف ہوں۔ وزن ڈال کر پاؤں ملانا وزن کی ایک اضافی تبدیلی ہوگی۔

پکڑ ڈھیلی کریں، سکون سے نقطۂ آغاز پر واپس جائیں اور وزن کی اصل تقسیم بحال کریں۔ اسی ترتیب کو گنتی کے ساتھ دہرائیں۔ اس طرح آپ فیدر اسٹیپ کی الگ سے مشق کرتے ہیں، اور غلطی سے کوئی ایسا اگلا رقص کا مرحلہ شامل نہیں کرتے جس سے آپ ابھی واقف نہیں ہیں۔