نوجوانوں کے رقص میں غلطیاں: udansa کے ساتھ کلب میں محفوظ طریقے سے شروعات کریں

1. 01

   تیز فگرز کے لیے بنیادی اصولوں کو چھوڑنا

   ڈانس کلب، تربیت کے ابتدائی مہینے، فٹ ورک پر توجہ

   • تکنیک، بنیادی باتیں، بنیادی کام

   جو کوئی بھی بنیادی باتوں کو نظر انداز کرتا ہے، وہ ایک کمزور بنیاد پر عمارت کھڑا کرتا ہے۔ صاف ستھرے بنیادی قدموں اور وزن کی درست منتقلی کے بغیر، بعد میں جدید کوریوگرافی کو غلطیوں کے بغیر انجام دینا تقریباً ناممکن ہے۔

2. 02

   وارم اپ پروگرام کو چھوڑنا

   ٹورنامنٹ ہال، ہر ٹریننگ سے پہلے، 15 منٹ لازمی

   • وارم اپ، فٹنس، صحت

   ڈانس اسپورٹ ایک حقیقی ہائی پرفارمنس اسپورٹ ہے۔ جو کوئی بھی مکمل وارم اپ کے بغیر براہ راست پوری طاقت سے شروع کرتا ہے، وہ تکلیف دہ کھنچاؤ اور جوڑوں اور پٹھوں میں طویل مدتی اوورلوڈ نقصانات کا خطرہ مول لیتا ہے۔

3. 03

   ٹرینر کے فیڈبیک کو ذاتی حیثیت میں لینا

   ڈانس کلب، جاری گروپ ٹریننگ، ذہنی ارتکاز

   • مائنڈ سیٹ، فیڈبیک، مواصلات

   ٹرینرز کی جانب سے اصلاحات آپ کی ذات پر تنقید نہیں، بلکہ آپ کی بہتری کے لیے سب سے اہم ذریعہ ہیں۔ جو کوئی بھی رکاوٹ ڈالتا ہے یا برا محسوس کرتا ہے، وہ خود کو بہتر بننے کے موقع سے محروم کر لیتا ہے۔

4. 04

   ڈانس پارٹنر تلاش کرنے میں غلطی

   ڈانس فلور، جوڑی کی تربیت، جذباتی توازن

   • ٹیم ورک، شراکت داری، احترام

   جوڑی کے رقص میں آپ ایک ساتھ جیتتے اور ہارتے ہیں۔ ناکام فگرز کا الزام پارٹنر پر ڈالنا اعتماد کو تباہ کرتا ہے اور دونوں پارٹنرز کی رقص کی ترقی کو بری طرح روک دیتا ہے۔

5. 05

   اپنی رفتار سے بہت زیادہ توقعات

   ڈانس کلب، پہلا نصف سال، ذہنی استقامت

   • صبر، حوصلہ افزائی، توقعات

   ڈانس کے لیے صبر کی ضرورت ہوتی ہے۔ جو کوئی یہ توقع رکھتا ہے کہ وہ چند ہفتوں میں پیشہ ور افراد کی طرح ڈانس فلور پر تیرنے لگے گا، وہ جلد ہی مایوس ہو جائے گا اور اصل مزہ شروع ہونے سے پہلے ہی ہمت ہار جائے گا۔ udansa میں ہم آپ کو اپنی رفتار سے سیکھنے کی ترغیب دیتے ہیں۔

کامیاب ٹریننگ کے آغاز کے لیے اعداد و شمار اور حقائق

منٹ کا ٹارگٹڈ وارم اپ آپ کو چوٹوں سے محفوظ رکھتا ہے

15

رقص کے انداز کلاسک جوڑی رقص میں بنیاد بناتے ہیں

10

کامیابی کا 80 فیصد انحصار صاف ستھرے فٹ ورک پر ہوتا ہے

80 %