Nhảy đến nội dung chính
Kỹ thuật chân5 phút

Nhảy bước Chassé của Jive sang hai bên trong không gian hẹp

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Chassé Jive sang ngang gồm ba lần chuyển trọng lượng: bước sang bên, khép chân còn lại rồi tiếp tục bước sang bên.
  • Khi khép chân, chân được đưa lại gần nhận trọng lượng cơ thể, để chân đầu tiên được tự do thực hiện bước cuối.
  • Bước nhỏ sang bên và thân trên giữ thẳng giúp hạn chế quãng di chuyển ngang mà không bỏ qua lần chuyển trọng lượng ở giữa.
  • Ban đầu, hãy tập chassé thật chậm khi không có nhạc, sau đó đưa chuỗi bước chân chắc chắn vào nhịp điệu Jive.

Trên sàn nhảy đông người, từng centimet thừa đều dễ nhận ra. Khi chân bước theo sau cơ thể trong bước đổi chân, ngay cả một động tác sang ngang đơn giản cũng trở nên vất vả, và điểm tiếp xúc tay bỗng bị kéo theo.

Bạn cần gì cho bài tập

  • Một khoảng trống có sàn phẳng và khô
  • Giày đế bằng, mềm dẻo, không có đế gai bám quá chắc
  • Đứng vững trên từng chân
  • Băng keo có thể bóc ra để đánh dấu sàn
  • Để kết thúc: một người để cùng luyện tập

Bàn chân khép lại nhận trọng lượng ở bước giữa

Trong bước chasse của Jive, thoạt nhìn bàn chân như chỉ lướt khép vào nhau. Thực tế, động tác khép chân là một bước riêng có chuyển trọng lượng. Với chasse sang trái, thứ tự chân là trái, phải, trái. Sang phải thì thứ tự là phải, trái, phải. Nếu bàn chân ở giữa chỉ chạm sàn, bạn chưa chuyển trọng lượng. Khi đó, bàn chân đầu tiên phải thực hiện bước cuối một lần nữa khi vẫn chịu cùng một bên trọng lượng, thường khiến thân trên bị giật.

Ở đây, khép chân có nghĩa là đặt bàn chân đang tự do cạnh bàn chân trụ, không bắt chéo hay đập mạnh vào chân trụ. Hai bàn chân gần như khép sát, bạn không cần ép chúng vào nhau. Cơ thể chuyển trọng lượng lên mặt chân trụ mới, thay vì mắc kẹt giữa hai chân dang rộng. Tiếp đất nhẹ bằng phần đầu bàn chân giúp bước chân êm hơn, nhưng không thay thế việc chuyển trọng lượng. Vì vậy, đừng cố giữ người nhón cao trên đầu ngón chân.

Chasse di chuyển sang ngang. Vì vậy, bước gọn không có nghĩa là đứng nguyên tại chỗ, mà là chủ động giữ quãng đường di chuyển ngắn. Bạn có thể tìm hiểu cách bước này được vận dụng trong điệu nhảy tại phần Bắt đầu học Jive theo cặp. Dù tên các bước có vẻ giống nhau, bạn không nên áp dụng nguyên xi động tác từ Cha-Cha-Cha: nhịp phân bố thời gian của ba bước có sự khác biệt.

Vạch đánh dấu trên sàn giúp bạn thấy rõ quãng đường thực tế mình đã di chuyển, ngay cả khi bạn cảm thấy bước chân đã nhỏ lại.
Vạch đánh dấu trên sàn giúp bạn thấy rõ quãng đường thực tế mình đã di chuyển, ngay cả khi bạn cảm thấy bước chân đã nhỏ lại.

Tập bước Chassé sang ngang từng bước một

  1. Đánh dấu vị trí xuất phát

    Dán một đoạn băng dính ngắn bên cạnh vị trí xuất phát của bạn, không dán bên dưới đế giày. Đứng trên chân phải với đầu gối thả lỏng và để chân trái không chịu lực; dấu này sẽ làm mốc cho đường di chuyển ngang của bạn sau đó.

  2. Thực hiện bước ngang đầu tiên

    Đưa bàn chân trái sang trái một đoạn nhỏ và chuyển trọng lượng lên đó. Chọn độ rộng sao cho bạn có thể đứng trên bàn chân trái mà không nghiêng thân trên sang trái hoặc duỗi thẳng chân phải.

  3. Khép chân phải và dồn trọng lượng lên chân phải

    Đưa chân phải sát mặt sàn về cạnh chân trái rồi dồn trọng lượng lên chân phải. Dừng lại một chút: Bạn cần có thể nhấc chân trái lên mà không bị nghiêng trước; nếu không làm được, trọng tâm cơ thể bạn vẫn còn ở giữa hai chân.

  4. Đặt bước thứ ba sang trái

    Tiếp tục bước nhỏ sang ngang bằng chân trái và chuyển trọng lượng cơ thể sang chân đó. Chân phải vẫn không chịu trọng lượng và sẵn sàng; giờ hãy chú ý đến khoảng cách tới dấu mốc, vì hai bước lớn sang ngoài sẽ khiến bạn di chuyển khá xa dù khép chân đúng cách.

  5. Đảo chiều chuỗi bước chân sang phải

    Bắt đầu với trọng tâm dồn trên chân trái, bước chân phải sang ngang, khép chân trái lại rồi bước chân phải sang ngang. Lặp lại chậm theo cả hai hướng; sau mỗi nhịp ba bước, chân phù hợp để đi theo hướng ngược lại phải được tự do, không thêm lần chạm chân nào.

  6. Thay những khoảng nghỉ bằng nhịp điệu

    Nối liền ba bước một cách mượt mà theo nhịp Jive, chẳng hạn theo nhịp “3 a 4”: bước ở giữa ngắn, các khoảng cách không đều nhau. Chỉ thêm nhạc sau đó; hãy chậm lại ngay khi động tác khép chân chỉ còn là chạm nhẹ.

  7. Cùng phối hợp đường di chuyển ngắn

    Hãy đứng đối diện nhau và bắt đầu bằng các bước chân đối xứng, người dẫn bước sang trái, người theo bước sang phải. Nhảy với tiếp xúc nhẹ bằng tay theo cùng một hướng trong không gian; tay di chuyển theo đường đi, không kéo ai sang bên, và cả hai luôn giữ trọng tâm trên đôi chân của mình.

Những bước nhỏ, không né tránh

Nên làm như sau

  • Đưa chân tự do sát mặt sàn, đến cạnh chân trụ
  • Giữ đầu gối mềm mại và linh hoạt khi dồn trọng lượng
  • Di chuyển thân trên theo chân
  • Để tay chuyển động theo hướng đi chung

Đừng làm như vậy

  • Đung đưa chân tự do qua phía bên kia theo một vòng cung cao
  • Duỗi thẳng đầu gối trước mỗi bước sang ngang
  • Đổ người sang ngang, thân trên nghiêng về phía trước bàn chân
  • Dùng cánh tay kéo người kia sang ngang

Khả năng kiểm soát của bạn trong khi luyện tập

Trước lượt nhảy đầu tiên

Chuẩn bị

Sau chuỗi bước chân chậm

Kiểm soát

Sau lượt thực hiện theo cặp

Kết thúc

Câu hỏi thường gặp

  1. Không, khi khép chân, hai chiếc giày không cần chạm vào nhau. Bàn chân tự do đặt gần cạnh bàn chân trụ, không ấn vào mép trong của bàn chân đó. Giữ một khoảng cách nhỏ tự nhiên sẽ tốt hơn là cố ép hai chân sát vào nhau; điều quan trọng là bạn có thể đứng trên chân khép lại và nhấc chân kia khỏi sàn.

Khóa học Latin cho bước chassé Jive của bạn

Trong khóa học Latin, bạn có thể luyện tập bước chassé gọn với hướng dẫn và củng cố việc chuyển trọng lượng khi tập cùng bạn nhảy.

Xem tất cả khóa học phù hợp

Một bước nhảy gọn cần luyện tập

Trên udansa, bạn sẽ tìm thấy bạn nhảy để cùng từ tốn luyện lại bước chuyển ngang nhỏ trong Jive. Hãy hẹn nhau luyện cả hai hướng trước khi đưa bước này vào những tổ hợp quen thuộc.

Một bước nhảy gọn cần luyện tập