Nhảy đến nội dung chính
Kỹ thuật khiêu vũ đôi6 phút

Cùng luyện động tác quay một phần tư trong Paso Doble

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Trong bài tập này, các bạn chia một lần xoay một phần tư vòng sang phải thành bốn bước đi nhỏ, đều theo nhịp.
  • Người dẫn bước về phía trước, người theo bước lùi, trong khi cả hai cùng thay đổi hướng quay.
  • Sau bước xoay thứ tư, các bạn vẫn hướng mặt về phía nhau và tiếp tục bước theo hướng mới mà không thêm bước nào.
  • Mỗi bước đều chuyển toàn bộ trọng lượng cơ thể, không vặn đầu gối đang chịu lực khi bàn chân vẫn đứng yên.

Khi đổi hướng, bạn sẽ nhận ra ngay liệu cả hai có cùng hiểu ý nhau không: một người đã bắt đầu di chuyển, người kia vẫn đi thẳng. Một bài tập đơn giản giúp bạn nhận ra sự khác biệt này trước khi lực kéo xuất hiện ở cánh tay.

Những thứ các bạn cần trước lần thử đầu tiên

  • Các bước đi đều quen thuộc với chuyển trọng lượng hoàn toàn
  • Tư thế ôm đôi khép kín quen thuộc, thoải mái
  • Giày có đế trượt có kiểm soát
  • Một mặt sàn phẳng, thoáng để di chuyển những đoạn ngắn về phía trước và phía sau
  • Hai điểm định hướng cố định vuông góc với nhau

Ở đây, động tác xoay một phần tư vòng là bài tập di chuyển

Ở đây, xoay một phần tư vòng có nghĩa là cả hai cùng thay đổi hướng khoảng 90 độ. Hai bạn không xoay riêng dưới một cánh tay và cũng không mở sang tư thế dạo. Hướng dẫn này dùng các bước hành tiến quen thuộc như một bài tập đơn giản hóa để đổi hướng, chứ không phải mô tả mang tính quy chuẩn về một hình nhảy thi đấu có tên gọi cụ thể. Nếu bạn vẫn cần nắm phần nền tảng, hãy xem phần hướng dẫn nhập môn Paso Doble dành cho cả hai.

Hãy hình dung đường đi của hai bạn như một đường cong ngắn và nhẹ nhàng. Cơ thể vẫn hướng về nhau, trong khi mỗi lần đặt chân mới đóng góp một chút vào hướng đi mới. Bàn chân di chuyển theo hướng cơ thể; cánh tay giữ kết nối, không kéo người kia xoay vòng. Vì hai bạn đi theo những đường khác nhau bên trong đường cong này, độ dài bước chân không cần phải giống nhau. Điều quan trọng là cùng nhịp và giữ khoảng cách ổn định.

Bốn bước xoay là cách chia thực tế cho lần thử này, không phải quy tắc cố định cho mọi hình nhảy Paso Doble. Chính giới hạn này giúp việc học dễ hơn: trước tiên, hai bạn chỉ tập trung vào đường đi và sự kết nối, không phải đồng thời lo về nhịp độ và biểu cảm. Nếu ngay cả việc hành tiến đúng nhịp cũng trở nên chông chênh khi bị áp lực thời gian, hãy xem các chiến lược luyện tập khi lớp khiêu vũ quá nhanh để chia nhỏ bài tập.

Một điểm định hướng ngang tầm mắt giúp bạn nhận ra hướng căn chỉnh mới mà không phải liên tục nhìn xuống.
Một điểm định hướng ngang tầm mắt giúp bạn nhận ra hướng căn chỉnh mới mà không phải liên tục nhìn xuống.

Cách hai bạn tập đổi hướng cùng nhau

  1. Để chân khởi bước được tự do

    Hãy đứng đối diện nhau trong tư thế nắm đôi quen thuộc. Người dẫn đứng trên chân phải, để chân trái tự do; người theo đứng trên chân trái, để chân phải tự do. Cả hai có thể chạm nhẹ chân tự do xuống sàn trong chốc lát mà không dồn trọng lượng lên chân đó.

  2. Xác định hướng mới

    Từ góc nhìn của người dẫn, hãy chọn một điểm định hướng ở phía trước và một điểm ở bên phải. Điểm thứ hai đánh dấu hướng tiến về phía trước sau đó; tương ứng, đường lùi tiếp theo của người theo sẽ nằm phía sau họ.

  3. Đi thẳng bốn bước

    Hãy đếm chậm: một, hai, ba, bốn. Người dẫn bước chân trái, phải, trái, phải về phía trước; người theo bước chân phải, trái, phải, trái về phía sau. Hãy bước những bước nhỏ và chuyển trọng lượng cơ thể sau mỗi bước, để có thể bắt đầu động tác tiếp theo mà không bị chao đảo.

  4. Rẽ dần sang phải trong bốn bước

    Đếm năm, sáu, bảy, tám và tiếp tục đổi chân. Với mỗi bước đi ngắn, hãy xoay nhẹ hướng di chuyển chung của hai bạn sang phải; đặt chân còn lại theo hướng mới, thay vì xoay vặn quanh chân trụ như thể chân đó bị dán chặt xuống sàn.

  5. Hoàn tất vòng xoay ở nhịp tám

    Vòng xoay kết thúc khi chuyển trọng tâm ở nhịp tám: người dẫn dồn trọng tâm lên chân phải, người theo dồn trọng tâm lên chân trái. Hãy tiếp tục đối mặt với nhau và hướng đường di chuyển tiếp theo về điểm định hướng thứ hai; đừng khép chân kèm thêm một lần chuyển trọng tâm.

  6. Tiếp tục di chuyển theo hướng mới

    Bắt đầu nhóm đếm tiếp theo bằng chân trái bước tới hoặc chân phải bước lùi. Đi bốn bước mà không xoay thêm; chuyển động nối tiếp thành công khi cả hai có thể bắt đầu ngay và khoảng cách giữa hai người không gần hơn cũng không xa hơn.

  7. Lặp lại trình tự cùng với âm nhạc

    Bắt đầu lại mỗi lần thử theo cùng một hướng ban đầu. Hãy nhảy toàn bộ bài tập theo nhịp hành khúc chậm, rõ ràng, chỉ tăng tốc độ khi trình tự bước chân và phần kết đã thực hiện trôi chảy nhiều lần mà không dừng giữa chừng.

Để đường cong luôn trong tầm kiểm soát

Làm như sau

  • Khi khoảng cách lớn hơn, hãy rút ngắn bước tiếp theo
  • Giữ hai tay ở cùng độ cao trong lúc xoay
  • Nếu mất nhịp, hãy cùng bắt đầu lại
  • Thực hiện bước xoay cuối bình tĩnh như bước đầu tiên

Đừng làm như thế này

  • Khi khoảng cách xa, kéo bạn nhảy lại gần bằng cánh tay
  • Nâng tay lên để làm đòn bẩy cho động tác xoay
  • Thêm một bước vội vàng để bắt kịp nhịp
  • Hất bước xoay cuối cùng về phía điểm đích

Danh sách kiểm tra cho một buổi luyện tập của bạn

Trước khi bắt đầu

Chuẩn bị

Sau lượt đầu tiên

Kiểm soát

Kết thúc

Củng cố

Câu hỏi thường gặp

  1. Động tác xoay một phần tư vòng được trình bày ở đây là một bài tập di chuyển theo nhịp đơn giản hóa, không phải hình cơ bản cố định trong thi đấu. Trong lớp học, các hình cơ bản có tên gọi riêng có thể có vị trí chân, mức xoay và cách đếm nhịp riêng. Vì vậy, đừng tự động áp dụng bốn bước tập này vào bài biên đạo bạn đã học; hãy dùng chúng để phối hợp đường di chuyển chung của hai bạn.

Các khóa học Latin dành cho Paso Doble của bạn

Trong lớp học Latin, bạn có thể rèn luyện cách đổi hướng với nhiều bạn nhảy khác nhau và tốc độ tập luyện phù hợp.

Xem tất cả các khóa học phù hợp

Luyện tập với kết nối rõ ràng

Trên udansa, bạn có thể tìm bạn nhảy để luyện Paso Doble qua những lượt tập ngắn, có thể lặp lại. Hãy mô tả rằng bạn đã biết các bước diễu hành và muốn củng cố động tác đổi hướng cùng nhau.

Luyện tập với kết nối rõ ràng