Các điệu nhảy Latin: 7 lỗi kỹ thuật thường gặp

1. 01

   Bước chân bằng gót thay vì dùng mũi bàn chân

   Điểm tiếp xúc giữa bàn chân và sàn nhảy, tất cả các điệu nhảy Latin

   • Kỹ thuật chân
   • kỹ thuật bàn chân
   • Rumba

   Bất cứ ai tiếp đất bằng cả bàn chân hoặc thậm chí bằng gót chân đều sẽ làm chặn đứng toàn bộ động lực cơ thể. Các điệu nhảy Latin đòi hỏi bạn phải tiếp đất bằng mũi bàn chân và thực hiện động tác lăn bàn chân có kiểm soát qua cạnh trong của bàn chân.

2. 02

   Lắc hông nhân tạo mà không duỗi gối

   Phối hợp hông và gối, Rumba & Cha-Cha-Cha

   • Cơ học cơ thể
   • Lắc hông
   • Cha-Cha-Cha

   Nhiều người thường cố gắng xoay hông một cách tách biệt, điều này trông rất thiếu tự nhiên và cứng nhắc. Chuyển động hông là kết quả cơ học cuối cùng của việc duỗi gối: Chỉ khi chân trụ được duỗi thẳng hoàn toàn, hông mới có thể vung ra phía sau một cách chính xác.

3. 03

   Khung nhảy bị sụp ở phần thân trên

   Thân trên và cánh tay, tất cả các điệu nhảy đôi

   • Tư thế
   • kết nối đôi
   • dẫn dắt

   Một khung nhảy lỏng lẻo gây khó khăn rất lớn cho việc dẫn dắt. Khi khuỷu tay rơi ra phía sau cơ thể hoặc cánh tay buông thõng thiếu lực, sự kết nối với bạn nhảy sẽ bị mất. Khung nhảy phải được giữ như một khung cửa sổ ổn định nhưng vẫn có độ đàn hồi.

4. 04

   Tư thế võng lưng khi di chuyển

   Cột sống và khung chậu, tất cả các điệu nhảy Latin

   • Tư thế
   • độ căng cơ
   • thăng bằng

   Để trông năng động hơn, nhiều vũ công có xu hướng đẩy mông về phía sau. Điều này dẫn đến tình trạng võng lưng, làm cản trở chuyển động của hông và gây áp lực lên cột sống thắt lưng. Khung chậu cần phải giữ thẳng và cân bằng.

5. 05

   Chuyển trọng lượng không hoàn toàn sang chân trụ

   Trục cơ thể, tất cả các điệu nhảy Latin

   • Chuyển trọng lượng
   • thăng bằng
   • động lực

   Một bước nhảy chỉ được coi là hoàn tất khi toàn bộ trọng lượng cơ thể nằm trên chân trụ mới. Nếu bạn để phần thân trên quá xa về phía sau, bạn sẽ mất thăng bằng và bị tụt lại phía sau so với bạn nhảy cũng như nhịp nhạc.

6. 06

   Cánh tay tự do vô hồn trong không gian

   Điều khiển cánh tay, solo & cặp đôi

   • Styling
   • độ căng cơ thể
   • thần thái

   Bàn tay và cánh tay tự do thường bị bỏ quên và buông thõng vô hồn. Một cánh tay tự do không được kiểm soát sẽ làm hỏng đường nét thị giác và khiến toàn bộ cơ thể mất thăng bằng. Nó cần được điều khiển chủ động đến tận từng đầu ngón tay.

7. 07

   Vai bị nhô cao khi thực hiện các bước nhảy nhanh

   Vai và cổ, tất cả các điệu nhảy Latin

   • Tư thế
   • thư giãn
   • trình diễn

   Đặc biệt với các động tác nhanh như trong Cha-Cha-Cha, người nhảy thường có xu hướng nhô vai lên cao do căng thẳng. Điều này gây tắc nghẽn cột sống cổ và làm mất đi đường nét thanh thoát, dài của chiếc cổ. Vai cần phải được giữ thấp và thả lỏng.

Kỹ thuật Latin theo con số

Những lỗi tư thế thường gặp trong khiêu vũ Latin

7

phút tập luyện kỹ thuật có mục tiêu sẽ giúp ích

15

phần trăm chuyển động hông đến từ đầu gối

100