Nhảy đến nội dung chính
Fußtechnik6 Minuten

Flamenco Golpe lernen: So schlägst du mit der ganzen Sohle

Tác giả: Mary De LucaCập nhật

Kurz gesagt
  • Beim Golpe treffen Vorfuß und Absatz gemeinsam auf, ohne den Fuß über die Sohle abzurollen.
  • Hebe den freien Schlagfuß nur wenig an und führe ihn kontrolliert zum Boden zurück.
  • Übe den Golpe zunächst ohne Gewichtswechsel und löse den Fuß nach jedem Kontakt bewusst.
  • Ein einzelner klarer Kontakt und eine schmerzfreie Bewegung sind wichtiger als Lautstärke oder Tempo.

Ein kräftiges Stampfen klingt zwar nach Fußarbeit, lässt sich aber oft schlecht wiederholen. Ein kleiner, kontrollierter Bewegungsweg gibt dir dagegen die Möglichkeit, denselben Schlag bewusst noch einmal zu setzen.

Bạn cần gì cho cú Golpe đầu tiên

  • Fest sitzende Flamenco-Schuhe mit stabilem Absatz
  • Ebene, rutschfeste und für Fußschläge geeignete Übungsfläche
  • Genügend Platz für beide Füße nebeneinander
  • Ein frei anhebbarer Fuß bei sicherem Stand
  • Schmerzfreie Füße, Sprunggelenke und Knie

Toàn bộ đế giày chạm đất cùng lúc như một bề mặt gõ

Ở đây, Golpe chỉ động tác gõ bằng cả bàn chân. Với giày Flamenco, ý nói là phần trước đế và gót giày cùng chạm đất, chứ không phải ấn vòm bàn chân xuống. Giày cần chạm đất như một thể thống nhất. Lăn bàn chân từ sau ra trước tạo ra một chuỗi chuyển động khác với cú gõ bằng cả mặt đế mà bạn đang tập ở đây.

Golpe không nhất thiết là một bước chuyển trọng lượng. Trong bài tập dành cho người mới bắt đầu này, trọng lượng vẫn dồn lên chân trụ. Nhờ vậy, sau khi chạm đất, bạn có thể nhấc chân gõ lên mà không cần chuyển trọng lượng cơ thể trở lại trước. Cách này giúp cô lập động tác: bạn học cách nhấc, chạm đất và đưa một bàn chân trở về vị trí ban đầu. Sau này, những cách thực hiện khác có thể được kết hợp vào các chuỗi bước.

Giữ quần áo tránh xa vùng tiếp xúc. Gấu váy dài không được mắc dưới phần trước đế giày hoặc vướng vào gót. Bạn có thể tìm thấy hướng dẫn về độ dài và độ ôm khi chọn váy tập Flamenco.

Những lần tập đầu tiên chưa cần có nhạc. Nhịp tập chậm và đều giúp tách động tác khỏi các điểm nhấn âm nhạc. Nhịp này không phải là cách đếm Flamenco hoàn chỉnh. Khi đã có thể gõ chắc từng nhịp riêng lẻ, hướng dẫn đếm nhịp Soleá Compás sẽ giúp bạn đặt động tác vào nhạc sau này.

Sàn nhà truyền tiếng va chạm sang cả những phòng bên cạnh, ngay cả khi bạn thấy bài tập này có vẻ yên tĩnh.
Sàn nhà truyền tiếng va chạm sang cả những phòng bên cạnh, ngay cả khi bạn thấy bài tập này có vẻ yên tĩnh.

Den Golpe in sieben Schritten aufbauen

  1. Xác định vị trí tiếp đất của cú đá

    Đặt hai chân cách nhau một chút trên khoảng trống để tập và chọn một chân để thử trước. Hãy ghi nhớ vị trí của chân đó trên sàn, để cú đá sau này tiếp đất ngay bên dưới bạn, thay vì vươn xa về phía trước.

  2. Để chân thực hiện động tác được tự do

    Hãy chọn một tư thế bắt đầu an toàn, trong đó bạn có thể nhấc bàn chân đã chọn khỏi sàn trong chốc lát. Hãy thử một lần mà không đá: nếu bạn vẫn đứng vững và không cần bước ra để giữ thăng bằng, thì bàn chân đó đã tự do để thực hiện bài tập.

  3. Nhấc bàn chân lên một chút

    Chỉ nhấc giày lên vừa đủ để giày rời hẳn khỏi mặt sàn. Giữ giày gần vị trí ban đầu và tránh vung chân ra sau quá nhiều, bạn không cần lấy đà cao để thực hiện Golpe đầu tiên.

  4. Căn đế giày với mặt sàn

    Điều chỉnh chiếc giày đang lơ lửng sao cho phần đế dưới bàn chân trước và gót có thể chạm sàn cùng lúc. Đừng để mũi giày chúc xuống rõ rệt hoặc gót chạm sàn trước; hãy chuẩn bị để cả đế tiếp xúc với sàn, thay vì lần lượt đặt từng phần xuống.

  5. Tạo điểm chạm có kiểm soát

    Hạ toàn bộ bàn chân xuống và tạo một cú chạm ngắn với lực vừa phải. Giữ trọng tâm trên chân trụ thay vì đổ người lên chân đang hoạt động; bạn thực hiện tốt nếu nghe thấy một tiếng chạm đồng nhất và không bị chúi về phía trước.

  6. Den Fuß bewusst wieder lösen

    Hebe den Arbeitsfuß nach einem kurzen Moment wieder frei, ohne ihn über den Boden zu ziehen. Er soll sich lösen lassen, ohne dass du zuerst Gewicht zurückholen musst; setze ihn anschließend ruhig ab und beende damit den einzelnen Versuch.

  7. Einzelschläge langsam wiederholen

    Wiederhole den vollständigen Ablauf mit einer deutlichen Pause zwischen den Versuchen und übe danach den anderen Fuß. Setze erst bei sicherem Ablauf einen Schlag auf jeden zweiten langsamen Übungspuls; die freie Zählzeit bleibt für Lösen und Vorbereitung reserviert.

Den Bewegungsweg klein und kontrolliert halten

So ja

  • Den Schuh dicht unter dem Körper anheben
  • Vorfuß und Absatz gemeinsam aufsetzen
  • Mit mäßiger Kraft einen einzelnen Schlag setzen
  • Den Fuß frei anheben und am Platz zurückführen

Không nên làm như vậy

  • Đừng vung chân quá xa về phía trước hoặc phía sau
  • Lăn bàn chân từ gót đến mũi chân
  • Dậm bằng trọng lượng cơ thể để tạo âm thanh lớn hơn
  • Kéo lê bàn chân trên sàn sau cú đánh

Deine Übungseinheit zum Abhaken

Vor dem ersten Schlag

Vorbereitung

Sau những lần thử đầu tiên

Kết quả tạm thời

Zum Abschluss

Auswertung

Häufige Fragen

  1. Barfuß solltest du den Golpe nicht als kräftigen Fußschlag üben. Ohne Schuhe fehlt die vorgesehene Kontaktfläche aus Vorfußsohle und Absatz, und der Fuß trifft ungeschützt auf. Du kannst den kleinen Bewegungsweg ohne Schlag nachvollziehen; für die perkussive Übung nutze passende Flamenco-Schuhe auf einer geeigneten Fläche.

Den nächsten Golpe gemeinsam üben

Auf udansa findest du Menschen für gemeinsame Tanzübungen. Verabrede dich zum langsamen Üben einzelner Fußschläge, bei denen ihr euch abwechselnd beobachtet.

Kostenfrei beitreten
Den nächsten Golpe gemeinsam üben

Passend dazu