Tư thế Flamenco: Giữ người thẳng, không gồng cứng

Trong tư thế cơ thể của Flamenco, xương chậu là nền tảng của thân mình. Vị trí bắt đầu phù hợp nằm giữa hai thái cực: nghiêng mạnh về phía trước, khiến lưng dưới cong ưỡn rõ rệt, và cuộn xương chậu vào trong quá mức, khiến bạn siết mông. Vị trí xương chậu phù hợp với bạn không phải là một khuôn mẫu chính xác đến từng milimét. Thể trạng và độ cong tự nhiên của cột sống ở mỗi người đều khác nhau.

Lồng ngực được nâng đỡ bên trên xương chậu. Hình dung xương chậu và lồng ngực thẳng hàng bên trên nhau sẽ giúp bạn tránh đẩy các xương sườn ra trước ngoài ý muốn. Điều này không có nghĩa là cột sống phải thẳng như một đường hình học. Tư thế thẳng vẫn giữ các đường cong tự nhiên của lưng, thay vì cố ép chúng phẳng đi. Bạn tạo được cảm giác vươn dài mà không cần đẩy bụng về phía trước hay kéo vai ra sau.

Xương ức có thể nâng lên. Điều quan trọng là bạn đẩy toàn bộ lồng ngực ra trước hay nhẹ nhàng kéo dài phần trước cơ thể. Các xương sườn thấp nhất không cần phải hóp vào rõ rệt. Chỉ cần không để chúng liên tục chìa ra ngoài nhằm tạo dáng vẻ lớn hơn.

Mối liên hệ giữa các vùng cơ thể này là một phần của kỹ thuật Flamenco cơ bản. Ở đây, trọng tâm là thân mình, không phải cơ chế của các cú giậm chân hay việc chuyển trọng lượng.

Flamenco thường gắn liền với phần thân trước mở rộng rõ rệt. Vì vậy, người ta dễ nhắc bạn kéo mạnh hai vai về phía sau. Cách này có thể tạm thời giúp dáng đứng trông thẳng hơn, nhưng nếu giữ như vậy lâu, vùng vai sẽ trở nên cứng nhắc. Xương bả vai cần được di chuyển linh hoạt trên lồng ngực.

Lời nhắc ấn vai xuống cũng có giới hạn. Việc không nhấc vai quá cao có thể giúp giảm căng thẳng ở cổ. Tuy nhiên, kéo vai xuống thật mạnh không phải là tư thế bắt đầu trung tính. Để phần thân trên có thể chuyển động tự do khi nhảy Flamenco, xương đòn có thể mở rộng mà không cần ép hai xương bả vai vào nhau hay cố định chúng ở vị trí thấp.

Một hiểu lầm khác nằm ở từ “độ căng”. Ở đây, ý nói đến hoạt động cơ bắp được điều chỉnh vừa phải để nâng đỡ một dáng hình. Gồng cơ hết mức không tự động khiến dáng hình ấy rõ nét hơn. Một cách phân biệt đơn giản là chú ý đến hơi thở: nếu bạn có thể thở bình tĩnh và nói một câu ngắn trong tư thế đang giữ, thì có lẽ cơ thể vẫn còn không gian để chuyển động. Đây là một gợi ý thực tế, không phải đánh giá đầy đủ về kỹ thuật.

Biểu cảm nhìn thấy được không chỉ đến từ việc mở rộng lồng ngực. Một dáng hình nhỏ hơn nhưng được nâng đỡ tốt cũng có thể toát lên vẻ dứt khoát. Nếu cổ bạn trở nên căng cứng hoặc khuôn mặt vô tình gồng theo, có thể tư thế đang lớn hơn mức căng cơ mà bạn có thể điều chỉnh hợp lý lúc này.

Tư thế chuẩn bị thẳng người là một điểm tham chiếu, không phải một hình thể mà bạn giữ nguyên suốt cả bài. Trong Flamenco, phần thân trên có thể xoay, nghiêng, mở ra hoặc chủ động khum lại. Cách thể hiện cụ thể tùy thuộc vào trường phái, vũ đạo và bối cảnh âm nhạc. Vì vậy, một đoạn ghi hình biểu diễn riêng lẻ không tự động cho thấy tư thế cơ bản để bạn luyện tập.

Giữ cơ thể linh hoạt nghĩa là cho phép những thay đổi như vậy, mà không để thân người sụp xuống mất kiểm soát. Khi lồng ngực xoay nhẹ, xương chậu không nhất thiết phải xoay theo cùng mức độ. Đồng thời, bạn cũng không nên cố ép cơ thể giữ riêng biệt bằng cách gồng cứng. Để hiểu rõ hơn, một chuyển động nhỏ với hơi thở bình ổn thường hữu ích hơn một tư thế xoay rộng.

Bạn cũng có thể nhận ra một tư thế chuẩn bị phù hợp qua khả năng trở về tư thế đó: Sau một thay đổi nhỏ, bạn tìm lại được sự cân bằng vững chắc mà không phải nhún vai lên lần nữa hay ưỡn mạnh phần lưng dưới. Điều này khác với việc giữ nguyên một dáng hình trong mọi chuyển tiếp.

Chuyển động của cánh tay thuộc về Braceo và sẽ không được triển khai ở đây. Phần giới thiệu tổng quan giải thích cách những phương tiện biểu đạt này được lồng ghép vào việc học Flamenco và Compás. Với tư thế của bạn, điều quan trọng nhất là hình dung rằng tư thế nâng đỡ chuyển động và có thể thay đổi theo chuyển động.