Nhảy đến nội dung chính
Thể thao thi đấu3 phút

Từ thể thao đại chúng đến thể thao thi đấu: Hành trình của tôi trên sàn nhảy

Tóm lại
  • Việc chuyển từ khiêu vũ giải trí sang khiêu vũ thi đấu chuyên nghiệp đòi hỏi bạn phải chuyển từ trường dạy nhảy sang một câu lạc bộ thể thao với các huấn luyện viên có bằng cấp.
  • Việc tập luyện sẽ chuyển dịch từ các chuỗi động tác phức tạp sang việc hoàn thiện tuyệt đối về tư thế, kỹ thuật chân và nhịp điệu.
  • Việc tập luyện thể lực có mục tiêu là điều không thể thiếu để đáp ứng được yêu cầu về thể chất khi phải thực hiện liên tiếp nhiều điệu nhảy trong các cuộc thi.
  • Việc bắt đầu tham gia thi đấu chính thức tại Hiệp hội Khiêu vũ Thể thao Đức (Deutscher Tanzsportverband) được thực hiện thông qua việc mua thẻ thi đấu và bắt đầu từ hạng D phù hợp với trình độ.

Bước chuyển từ lớp học nhảy giao lưu sang tập luyện định hướng thành tích

Khoảnh khắc một sở thích thoải mái trở thành môn thể thao thành tích thực thụ thường đến rất nhẹ nhàng. Tôi từng cảm thấy thoải mái trong lớp học nhảy hàng tuần của mình, nhưng đến một lúc nào đó, việc chỉ học thuộc các bước nhảy mới không còn đủ nữa. Tôi muốn biết cảm giác cân bằng hoàn hảo là như thế nào, cách đặt chân chính xác bằng gót trong điệu Waltz chậm ra sao và làm thế nào để chúng tôi, với tư cách là một cặp đôi, tạo ra sự hiện diện năng động trên sàn nhảy. Quyết định thực hiện bước chuyển từ khiêu vũ phong trào sang khiêu vũ thể thao thi đấu không phải là một cú nhảy đột ngột, mà là một quá trình âm thầm bắt đầu từ trong tâm trí. Mong muốn có thêm sự chính xác đã trở thành nhu cầu tập luyện thực thụ, định hướng theo thành tích.

Sự chuyển đổi từ khiêu vũ giao lưu thư giãn sang tập luyện thi đấu có tổ chức tại câu lạc bộ mang đến một cấu trúc hoàn toàn mới. Đột nhiên, vấn đề không còn là xâu chuỗi càng nhiều tổ hợp bước phức tạp càng tốt, mà là hoàn thiện những kỹ thuật cơ bản nhất. Những ai thực hiện bước đi này sẽ nhanh chóng nhận ra rằng những chi tiết nhỏ quyết định hiệu ứng trên sàn nhảy. Một định hướng không gian trong Standard dance chuẩn xác là yếu tố sống còn trong nhóm thi đấu hạng D đông đúc. Việc tập luyện chuyển từ trường dạy nhảy sang câu lạc bộ thể thao, nơi các huấn luyện viên có bằng cấp sẽ soi xét kỹ lưỡng từng bước nhảy. Sự tập trung vào chất lượng thuần túy của chuyển động này thay đổi hoàn toàn cảm nhận về cơ thể của chính bạn.

Bên cạnh kỹ thuật, khiêu vũ thể thao còn đòi hỏi một nền tảng thể lực hoàn toàn khác. Trong khi ở lớp học nhảy, bạn có thể nghỉ giải lao sau mỗi bài hát, thì một cuộc thi đòi hỏi bạn phải đạt phong độ cao nhất trong nhiều điệu nhảy liên tiếp. Nếu không có bài tập thể lực dành cho vũ công Standard chuyên biệt, bạn sẽ nhanh chóng bị tụt lại phía sau trên sàn đấu. Báo cáo trải nghiệm cá nhân của tôi về việc bắt đầu thi đấu tại DTV cho thấy: con đường này rất vất vả, nhưng cảm giác khi sự chăm chỉ được đền đáp bằng một vòng nhảy năng động, nhẹ nhàng là điều không gì trong khiêu vũ phong trào có thể so sánh được.

Đôi chân và giày của một cặp đôi nam nữ khi đang tập luyện các điệu nhảy Standard và Latin
Tập trung vào từng chi tiết: Trong các buổi tập luyện thi đấu, kỹ thuật làm việc của đôi chân chính xác sẽ quyết định điểm số trên sàn nhảy.

Các số liệu và sự thật về việc bắt đầu tham gia thi đấu

Các điệu nhảy tiêu chuẩn trong hạng D
4
phút hiệu suất tối đa cho mỗi điệu nhảy
1,5
Trọng tài chấm điểm trong giải đấu DTV
5

Lộ trình của bạn để bắt đầu thi đấu thành công cùng udansa

  1. Tìm câu lạc bộ phù hợp

    Hãy tìm cho mình một câu lạc bộ thể thao cung cấp chương trình đào tạo thi đấu tích cực và tập luyện tự do trên sàn tập. Tại đây, bạn sẽ tìm thấy các điều kiện cơ bản cần thiết và các huấn luyện viên được cấp phép.

  2. Giảm bớt lựa chọn các động tác

    Hãy giảm bớt các bài biên đạo của bạn xuống chỉ còn những động tác cơ bản được phép trong hạng D. Trong quá trình tập luyện, hãy tập trung hoàn toàn vào tư thế, kỹ thuật chân và sự cân bằng cùng nhau.

  3. Xây dựng thể lực

    Hãy bổ sung cho việc tập nhảy của bạn bằng các bài tập sức bền và sức mạnh bên ngoài sàn nhảy. Chỉ bằng cách này, bạn mới có thể chịu đựng được cường độ tập luyện cao trong nhiều vòng mà không bị chấn thương.

  4. Đăng ký thẻ thi đấu

    Hãy đăng ký thẻ thi đấu chính thức của Hiệp hội Khiêu vũ Thể thao Đức thông qua câu lạc bộ mới của bạn. Với thẻ này, bạn chính thức đủ điều kiện tham gia tất cả các giải đấu phù hợp với nhóm tuổi và cấp độ kỹ năng của mình trên udansa.

Các câu hỏi thường gặp

  1. Sự khác biệt quan trọng nhất nằm ở trọng tâm của chuyển động. Trong khiêu vũ phong trào, niềm vui khi vận động và việc học các bước nhảy mới được đặt lên hàng đầu, trong khi khiêu vũ thi đấu đánh giá sự hoàn hảo về kỹ thuật, thể lực và sự so sánh trực tiếp về mặt thể thao.

Các khóa học tiêu chuẩn gần bạn

Tìm khóa đào tạo phù hợp cho tham vọng khiêu vũ của bạn.

Xem tất cả các khóa học phù hợp

Tìm bạn nhảy cho các giải đấu của bạn

Trên udansa, bạn có thể tìm thấy những bạn nhảy đầy nhiệt huyết cho việc tập luyện thi đấu, các trường dạy nhảy hoặc câu lạc bộ phù hợp gần bạn, những người sẽ hỗ trợ bạn trên con đường chinh phục đam mê.

Tìm bạn nhảy cho các giải đấu của bạn

Đọc thêm