Những điều bạn cần lưu ý khi tập luyện ngoài trời
Nếu bạn muốn tập luyện Breakdance ngoài trời vào mùa hè, bạn sẽ phải đổi sàn gỗ đàn hồi của phòng tập lấy mặt đường nhựa hoặc đá cứng. Sự thay đổi này đòi hỏi cơ thể bạn phải thích nghi hoàn toàn mới. Vì sàn đá không có khả năng giảm xóc, bạn nên đặc biệt cẩn thận với các động tác Powermove và Freeze, đồng thời bảo vệ các khớp của mình một cách có mục tiêu. Sự chuẩn bị tốt bắt đầu từ trang phục phù hợp: quần dài và áo hoodie bền chắc sẽ giúp bạn tránh những vết trầy xước đau đớn trên nền đất thô ráp. Nếu bạn đang tìm kiếm lời khuyên về trang phục phù hợp, hướng dẫn của chúng tôi về trang phục tốt nhất cho việc tập luyện Floorwork của bạn sẽ giúp ích rất nhiều. Bên cạnh trang phục, chất lượng mặt sàn đóng vai trò quyết định. Để bắt đầu, tốt nhất bạn nên tìm những bề mặt bê tông mịn, phẳng hoặc đá tự nhiên đã được mài nhẵn, loại thường thấy ở các quảng trường hiện đại. Đá lát đường thô ráp sẽ cản trở các vòng xoay của bạn và làm tăng đáng kể nguy cơ chấn thương.
Cẩn thận với thời tiết
Khi ở ngoài trời, bạn tiếp xúc trực tiếp với các yếu tố thời tiết. Ánh nắng trực tiếp vào giữa mùa hè làm các phiến đá tối màu nóng lên cực nhanh, có thể gây bỏng tay. Vào những ngày nóng, bạn nên tập luyện trong bóng râm hoặc chuyển buổi tập sang những giờ chiều mát mẻ hơn. Ngoài ra, hãy chú ý kỹ đến độ ẩm: chỉ cần một chút mưa phùn cũng đủ biến mặt bê tông trơn trượt thành một cái bẫy nguy hiểm. Việc khởi động kỹ càng khi ở ngoài trời còn quan trọng hơn trong nhà, vì gió lạnh có thể làm cơ bắp của bạn nguội đi mà không hay biết. Hãy tận dụng môi trường đô thị một cách sáng tạo, nhưng đừng đánh giá quá cao khả năng của bản thân. Với sự cẩn trọng đúng mực và con mắt tinh tường để chọn mặt sàn phù hợp, đường phố sẽ trở thành không gian tập luyện tuyệt vời và tự do nhất của bạn.
