Khóc khi khiêu vũ: Nước mắt có thể mang ý nghĩa gì

Một điệp khúc quen thuộc, một chuyển động dịu dàng bất ngờ hoặc cảm giác bị quan sát: Khi khiêu vũ, nhiều ấn tượng khác nhau cùng xuất hiện. Âm nhạc có thể khơi gợi ký ức, tiếp xúc cơ thể có thể dễ chịu hoặc khó chịu, còn một bài tập khó có thể khiến bạn nản lòng. Đôi khi, chỉ đến lúc nghỉ giữa giờ, bạn mới nhận ra mình đã căng thẳng từ trước buổi học.

Vì vậy, việc khiêu vũ khơi dậy cảm xúc không có nghĩa là một bước nhảy nhất định luôn gợi lên một cảm xúc nhất định. Cùng một bản nhạc có thể khiến bạn thờ ơ vào ngày này nhưng lại chạm đến bạn vào ngày khác. Niềm vui và sự nhẹ nhõm cũng có thể đi kèm nước mắt. Khi nhiều điều cùng xảy ra, thường khó xác định rạch ròi nguyên nhân.

Sẽ hữu ích nếu bạn phân biệt giữa điều mình quan sát được và cách lý giải: Bạn nhận thấy mắt mình ươn ướt, mình nức nở hoặc muốn giữ khoảng cách. Lúc đầu, bạn chưa cần biết đó là do ký ức, cảm giác quá tải hay điều gì khác. Ngoài ra, không phải mắt cứ chảy nước là do cảm xúc, gió lùa, kính áp tròng hoặc kích ứng cũng có thể là nguyên nhân. Không thể chỉ dựa vào phản ứng nhìn thấy được mà xác định chắc chắn ý nghĩa của nó.

Có những cách giải thích về việc khóc khi nhảy múa, chẳng hạn như: Cuối cùng cơ thể cũng buông bỏ được điều gì đó. Với một người, đây có thể là cách mô tả trải nghiệm cá nhân phù hợp. Nhưng điều đó không trở thành một khẳng định có cơ sở chắc chắn về những gì đang diễn ra về mặt thể chất hay tâm lý. Không thể kết luận từ những giọt nước mắt rằng chấn thương tâm lý đã được tháo gỡ hay quá trình hồi phục đã diễn ra. Cảm giác nhẹ nhõm sau khi khóc cũng không chứng minh điều đó.

Trong các lớp học nhảy thông thường, trọng tâm là các bước nhảy, nhịp điệu và chuyển động cùng nhau. Người hướng dẫn có thể tạm dừng bài tập và phản ứng một cách tôn trọng, nhưng không cần phải tìm ra nguyên nhân ẩn sâu. Nếu ai đó gợi ý rằng bạn nên tiếp tục nhảy với cường độ cao hơn chính vì bạn đang khóc, bạn có thể từ chối lời đề nghị đó. Cảm giác không thoải mái không phải là bằng chứng cho thấy bài tập đặc biệt hiệu quả.

Nước mắt tự nhiên cũng khác với việc chủ động thể hiện cảm xúc qua việc nhảy múa. Bạn không cần tìm một động tác phù hợp để thể hiện, cũng không cần nghĩ ra một câu chuyện hợp lý sau đó. Có thể nhìn nhận sự việc một cách bình thản rằng: Lúc này, mọi thứ trở nên giàu cảm xúc hơn, và tôi sẽ quyết định mình cần giữ khoảng cách đến đâu. Như vậy, phản ứng của bạn vẫn được xem trọng mà không bị diễn giải lớn lao hơn chính trải nghiệm của bạn.

Một khoảnh khắc xúc động đơn lẻ, sau đó bạn lại cảm thấy ổn, không nhất thiết cần được chuyên gia đánh giá. Điều quan trọng hơn số lượng nước mắt là phản ứng đó ảnh hưởng đến bạn như thế nào: Bạn có giữ được sự tỉnh táo và định hướng không? Bạn có thể tự quyết định không? Cảm giác nặng nề có dịu đi không, hay vẫn khiến bạn bận tâm lâu sau khi buổi học kết thúc?

Nếu bạn nhiều lần cảm thấy choáng ngợp dữ dội, có cảm giác như mình không thực sự hiện diện, những ký ức đau buồn cứ ùa về, hoặc giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày bị ảnh hưởng, bạn nên trao đổi với chuyên gia y tế hoặc chuyên gia tâm lý trị liệu. Bạn không cần biết nguyên nhân mới có thể nói chuyện với họ. Bạn chỉ cần mô tả khi nào điều đó xảy ra và sau đó bạn cảm thấy thế nào. Khiêu vũ giải trí không thay thế cho việc điều trị; trị liệu bằng khiêu vũ có mục đích và khuôn khổ khác.

Nếu đang gặp khủng hoảng cấp tính, chẳng hạn khi bạn cảm thấy mình không an toàn hoặc lo rằng mình có thể làm hại bản thân, việc tìm trợ giúp ngay lập tức quan trọng hơn buổi học: Hãy nhờ một người bạn tin tưởng ở bên và liên hệ số khẩn cấp hoặc dịch vụ hỗ trợ khủng hoảng tại địa phương. Bạn cũng không nên chỉ xem đau ngực, ngất xỉu hoặc khó thở nghiêm trọng là phản ứng cảm xúc. Khi đó, bạn cần được trợ giúp y tế.