Nhảy đến nội dung chính
Luyện tập nhịp điệu5 phút

Học Twerk nhanh hơn: Giữ nhịp bằng những chuyển động nhỏ

Tác giả: Bernhard De LucaCập nhật

Tóm lại
  • Để twerk nhanh hơn, hãy thu nhỏ một động tác bạn đã kiểm soát tốt, không dùng thêm lực từ lưng.
  • Trước tiên, hãy tập nhấn một lần trong mỗi nhịp, chỉ chuyển sang các phách xen giữa khi bạn đã giữ nhịp chắc chắn.
  • Các khoảng tập ngắn xen kẽ nghỉ giúp bạn thực hiện động tác chuẩn xác thay vì vội vàng.
  • Khi mất nhịp hoặc cảm thấy khó chịu, hãy giảm tốc độ hoặc dừng lượt tập.

Ein schneller Song kann eine vertraute Bewegung plötzlich unordentlich machen. Der Ehrgeiz, jede hörbare Note zu treffen, lässt kaum Zeit fürs Zurückführen, dabei entscheidet gerade dieser unscheinbare Teil darüber, ob der nächste Akzent rechtzeitig kommt.

Das brauchst du für den Tempo-Drill

  • Eine langsam kontrollierbare Twerk-Bewegung
  • Ein Song mit deutlich hörbarem, gleichmäßigem Beat
  • Freie Fläche und rutschfester Boden
  • Bequeme Kleidung und sicher sitzende, flache Schuhe
  • Timer oder gut sichtbare Uhr
  • Ein schmerzfreier, bereits aufgewärmter Körper

Nhịp điệu hình thành từ những chuyển động ngắn và điểm nhấn rõ ràng

Một điểm nhấn là khoảnh khắc bạn làm nổi bật về mặt nhịp điệu. Nó không nhất thiết là cả một chuyển động đi rồi về. Vì vậy, trước khi tăng tốc, hãy xác định phần nào trong chuyển động quen thuộc của bạn rơi vào phách. Phần đưa người trở về diễn ra ở khoảng giữa. Nếu lúc thì bạn đếm chiều đi, lúc lại đếm chiều về, nhịp đếm của bạn vẫn đều, nhưng cơ thể lại phải thực hiện những động tác khác nhau.

Khi tốc độ tăng, thời gian giữa hai điểm nhấn sẽ ngắn lại. Rút ngắn biên độ chuyển động giúp bạn kịp thực hiện điểm nhấn tiếp theo. Hãy thu nhỏ chuyển động, nhưng vẫn giữ nguyên hướng và điểm nhấn dễ nhận biết. Ưỡn lưng dưới nhiều hơn hay nhún vai không thể bù cho thời gian còn thiếu. Nếu ngay cả khi chuyển động chậm mà bạn vẫn chưa rõ cách thực hiện, hãy bắt đầu với bài tập tăng dần mức độ kiểm soát khi thực hiện Booty Pop, thay vì lặp lại động tác nhanh hơn.

Đồng thời, hãy phân biệt nhịp độ của bài hát với mật độ chuyển động: với cùng một bài hát, bạn có thể nhấn vào mỗi phách thứ hai, mỗi phách hoặc cả những nhịp xen giữa. Vì vậy, chuyển động nhanh hơn không có nghĩa là bạn phải lập tức chọn bài hát nhanh hơn. Bài tập này chủ yếu rèn luyện khả năng bắt nhịp. Duy trì vận động lâu hơn là một thử thách khác, như phần giải thích về phát triển sức bền thông qua khiêu vũ. Các quãng tập ngắn dưới đây là gợi ý luyện tập, không phải tiêu chuẩn bắt buộc.

Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.
Eine griffbereite Uhr erleichtert das Pausieren, bevor aus einem sauberen Durchgang ein erschöpftes Weitermachen wird.

So erhöhst du dein Tempo in sieben Schritten

  1. Den Beat ohne Bewegung mitzählen

    Höre einen kurzen Ausschnitt und zähle wiederholt von eins bis acht. Orientiere dich am regelmäßigen Grundpuls, nicht an jedem schnellen Schlag der Percussion; dein Zählen soll auch dann gleichmäßig bleiben, wenn die Melodie pausiert.

  2. Einen festen Akzent bestimmen

    Wähle deine bereits bekannte Bewegung und bestimme den wiederkehrenden Akzent. Setze ihn zunächst auf jeden zweiten Beat, etwa auf eins, drei, fünf und sieben; zwischen diesen Treffpunkten führst du die Bewegung ruhig zurück.

  3. Den Bewegungsweg verkleinern

    Wiederhole dieselbe Folge mit sichtbar kleinerem Ausschlag. Lass Füße und Oberkörper möglichst ruhig und vermeide zusätzliches Federn; gelungen ist die Verkleinerung, wenn du dieselben Akzente triffst, ohne die Bewegung aus dem Rücken zu verstärken.

  4. Đổi bước theo từng nhịp

    Bây giờ hãy tạo điểm nhấn ở mỗi số từ một đến tám. Tiếp tục di chuyển với bước nhỏ; nếu khi quay lại, bạn lỡ mất điểm nhấn tiếp theo, hãy trở lại tạo điểm nhấn ở mỗi nhịp thứ hai trong lượt này.

  5. Kurze Durchgänge mit Pausen üben

    Übe beispielsweise 15 Sekunden und pausiere anschließend 30 Sekunden. Nutze zwei oder drei Durchgänge, statt bis zur Erschöpfung weiterzumachen; starte erst erneut, wenn du ruhig atmest und die Ausgangshaltung ohne Zittern einnehmen kannst.

  6. Chủ động thêm các phách chen

    Với một bài hát chậm, hãy đếm “một và hai và ba và bốn” rồi nhấn vào mỗi số đếm và chữ “và”. Ban đầu, chỉ thử trong bốn phách. Nếu chưa thể quay về nhịp chính một cách mượt mà, hãy giữ cách nhấn một lần mỗi phách.

  7. Đưa bài tập vào nhạc

    Nhảy tám nhịp với mật độ chuyển động bạn kiểm soát tốt, sau đó nhảy tám nhịp với ít điểm nhấn hơn. Nếu cả hai đều được kiểm soát tốt, hãy lặp lại chuỗi này; cuối cùng, ghi lại biến thể bạn thực hiện tốt, thay vì tăng tốc thêm một lần nữa ở lượt cuối.

Chủ động tránh những bẫy nhịp độ thường gặp

So ja

  • Den nächsten Akzent ohne Anlauf erreichen
  • Zählzeiten auch bei dichter Percussion beibehalten
  • Die gewählte Bewegung während eines Durchgangs behalten
  • Bei verpasstem Akzent ruhig neu einsetzen

Đừng làm như vậy

  • Vung cả thân trên trước mỗi nhịp nhấn
  • Đuổi theo từng tiếng trống nghe thấy
  • Khi tốc độ nhanh hơn, vô tình chuyển sang một động tác khác
  • Bù nhịp nhấn bị lỡ bằng hai nhịp thúc vội vàng

Danh sách kiểm tra cho buổi tập này của bạn

Vor dem ersten Durchgang

Vorbereitung

Nach der ersten Pause

Zwischenstand

Am Ende der Einheit

Abschluss

Câu hỏi thường gặp

  1. Bạn không cần một con số BPM cố định, mà cần một bài hát giúp bạn kiểm soát được động tác đã chọn. BPM cho biết số nhịp mỗi phút, chứ không phải số lần bạn nhấn động tác. Nếu cần, hãy bắt đầu với mỗi nhịp thứ hai rồi mới tăng mật độ chuyển động. Nhịp đều, dễ nghe sẽ hữu ích hơn một mức tempo cụ thể.

Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Auf udansa findest du Menschen, mit denen du kurze Tanzübungen und feste Übungszeiten vereinbaren kannst. So könnt ihr euch beim Zählen abwechseln und auf rechtzeitige Akzente achten.

Kostenfrei beitreten
Für deinen nächsten sauberen Durchgang

Passend dazu