So übst du den Stepptanz Shuffle ohne Gewichtswechsel

Đứng thẳng, thả lỏng đầu gối trái và nhấc nhẹ bàn chân phải khỏi sàn. Nếu phần thân trên vẫn ổn định phía trên chân trái, chân phải thực sự đã được thả lỏng; nếu chưa chắc, hãy chạm nhẹ vào điểm tựa.

Đưa cẳng chân phải nhẹ về phía trước và để phần trước bàn chân lướt nhanh trên sàn, gót chân vẫn nhấc lên. Sau đó thả lỏng bàn chân: bạn sẽ nghe thấy một âm thanh ngắn, trong khi trọng lượng cơ thể vẫn giữ nguyên ở chân trái.

Kéo chân tự do từ vị trí phía trước về sau và lướt nhẹ phần đệm trước bàn chân trên sàn thêm một lần nữa. Sau đó, để chân lơ lửng ngay trên mặt sàn; âm thanh thứ hai không được tạo ra bằng cách đặt chân xuống hoặc chạm gót.

Verbinde vorwärts und rückwärts zu einer kleinen Pendelbewegung, zunächst mit hörbarem Abstand zwischen den Klängen. Sprich dazu „vor, zurück“ und halte nach jedem Paar an: Du solltest zwei kurze Kontakte statt eines durchgehenden Schleifgeräuschs hören.

Halte den rechten Fuß direkt nach dem Rückwärtsschlag kurz in der Luft, ohne deinen Oberkörper erst nach links zu verschieben. Gelingt das ohne zusätzliche Gewichtsverlagerung, ist das ein praktischer Hinweis auf einen unbelasteten Shuffle.

Đếm chậm “một và, hai và”, đặt lần chạm về phía trước vào số đếm, lần chạm về phía sau vào tiếng “và”. Đây là cách đếm để luyện tập, không phải quy tắc cố định cho mọi điệu Shuffle. Hãy đếm đủ chậm để nghe rõ từng âm thanh.

Beende den Versuch, stelle beide Füße ab und verlagere erst jetzt dein Gewicht nach rechts. Wiederhole die Übung mit dem linken Spielbein, ohne zusätzliche Schritte einzubauen; wähle das Tempo so, dass auch links zwei getrennte Kontakte gelingen.