作者：Mary De Luca更新于
Vorne wirkt die Runde gemütlich, hinten wird schon gejoggt: Eine lange Kette kann ihr Tempo unbemerkt verändern. Wer sie anführt, trägt deshalb Verantwortung für die letzten Schritte genauso wie für die ersten.
在狂欢节庆祝活动中跳波洛奈兹舞（Polonaise）时，人们会跟着音乐排成一列行进。本指南讲的是轻松热闹的人链，而不是有固定舞步的历史舞蹈形式。你不需要提前排练舞步。作为狂欢节互动舞蹈之一，这种舞蹈依靠一个清晰的示范：领头的人带出行进方向和步幅。
转弯会改变人与人之间的距离。如果你突然转向，后面的人就得调整路线。急转弯还会让队伍前端靠近后面的部分。所以要走一个大弧线，不要原地掉头。绕着一片空地简单走一圈就够了。绕过椅子、从他人手臂下穿过或经过门口，都会造成不必要的狭窄路段。
音乐提供节拍，但不要求你每一拍都迈一步。如果节拍不适合轻松行走，就换一首曲子。你不必跳跃，也不必高抬膝盖。即使没有身体接触，这列队伍也能继续前进，只要大家朝着同一个方向走。把手搭在肩膀上是一种自愿的引导方式，不是用来拉着别人走的。
在组织舞会时，行进路线也要算入可用的舞池面积。观众、桌子和出口都要留在队伍路线之外，即使之后有更多来宾加入，也要如此。
Gehe die geplante Runde zunächst allein ab und räume Taschen oder lose Dekoration aus dem Weg. Wähle einen breiten Bogen zurück zur Ausgangsfläche; du solltest nirgends seitlich zwischen Möbeln durchschlüpfen müssen.
开始前说：“我们走一圈。想加入的人可以从队尾加入。听到‘我们停下’时，大家就停下来。”指出结束区域，并和你的协助者约好，最后由对方把口令传到后面。
Lade einige Freiwillige hinter dich ein und lasse zwischen den Körpern Platz für einen bequemen Schritt. Sage ausdrücklich: „Mit Abstand oder mit lockeren Händen auf den Schultern, beides geht.“ Niemand wird angefasst oder von seinem Platz abgeholt.
随着音乐迈出平稳、大小大致相同的步伐，直线向前走。避免一开始走得太快，走出几步后观察队伍末尾：如果没人需要跑，也没人撞上前面的人，队伍的步伐就合适。
在一段直线路段时喊：「想加入的人，请从队尾加入。」你的协助者留在队尾，为新加入的人指明加入位置。如果没有足够的空位让更多人加入，就保持队伍原有长度。
Leite die Kurve früh mit mehreren kleinen Richtungsänderungen ein und halte dein Gehtempo gleichmäßig. Lass die Kette ihrem bisherigen Weg folgen, statt eine Abkürzung zu verlangen. Bei Stocken rufst du „Kleine Schritte“; bei einem Sturz hält die gesamte Gruppe an.
Kündige auf dem letzten geraden Stück an: „Wir halten gleich an.“ Verkleinere deine Schritte bis zum Stillstand auf der Abschlussfläche. Erst wenn alle stehen, folgt „Hände lösen, Platz lassen“; danach gehen die Gäste einzeln aus der Reihe.
So ja
So nicht
Vorbereitung
动作
收尾
Führe eine Polonaise mit Kindern langsam an und lass eine weitere erwachsene Person am Ende begleiten. Das kleinste Kind bestimmt die verträgliche Schrittgröße. Vermeide gemischte Größenfolgen mit Druck auf Schultern oder Nacken. Ohne Kontakt hintereinander zu gehen ist ebenfalls möglich. Weitere Grundlagen erklärt der Ratgeber zum altersgerechten Vermitteln von Volkstanz.
Für diese lockere Faschingskette ist kein gemeinsamer Startfuß nötig. Jede Person beginnt so, wie sie bequem ins Gehen kommt. Ein erzwungenes Links-rechts-Kommando beschäftigt Anfänger oft stärker als die Strecke. Zeige lieber kleine, gleichmäßige Schritte; ein unterschiedlicher Startfuß verhindert weder das Folgen noch den gemeinsamen Richtungswechsel.
Es gibt keine feste Personenzahl, die für jeden Raum passt. Entscheidend ist, dass die ganze Kette auf die freie Strecke passt, ohne sich selbst zu begegnen oder Ausgänge zu blockieren. Ist das Ende von vorne nicht mehr überschaubar, brauchst du die Unterstützung hinten besonders. Eine begrenzte Runde darf weitere Gäste freundlich ablehnen.
Stoppe die Kette, wenn eine Person stehen bleibt und die Nachfolgenden nicht frei ausweichen können. Gib die Ansage „Anhalten“ nach hinten weiter und löse den Kontakt zur betroffenen Person. Erst wenn sie Platz hat und die Strecke frei ist, beginnt ihr wieder mit kleinen Schritten. Niemand wird durch Ziehen zum Weitergehen gebracht.
Ja, eine lockere Polonaise lässt sich auch ohne Musik durch sichtbares Vormachen anführen. Gib mit deiner Stimme einen ruhigen Gehimpuls, ohne dauerhaft Kommandos zu zählen. Das hilft besonders beim ersten Versuch, weil Ansagen gut verständlich bleiben. Starte die Musik erst danach, wenn alle die Richtung und das vereinbarte Ende kennen.
Für den ersten Versuch reicht eine vollständige Runde über die vorbereitete Strecke. Beende sie lieber an einem klaren Punkt als erst dann, wenn einzelne Gäste müde werden. Eine weitere Runde kannst du anschließend neu anbieten. So entscheiden alle erneut über ihre Teilnahme, und das Ende hängt nicht davon ab, wann das Lied ausläuft.
