街舞技巧3 分钟
学习 Locking 基础：正确跳出 Wrist Rolls 和 Points
作者：Bernhard De Luca更新于
- Wrist Roll 是通过靠近头部或身体的手腕圆周运动来完成的。
- Locking Point 需要手臂伸直、肩膀固定，并进行闪电般强有力的指向动作。
- 流畅动作与突然停止之间的瞬间切换，营造出了典型的 Locking 效果。
Locking 是一种纯粹的快乐和极致的精准。通过本指南，你将掌握这种 Funk 风格最重要的两个基础动作，并为你的舞步注入所需的力度。
这是你进行Locking训练所需要的装备
- 宽松、运动风格的服装
- 一面用于自我观察的大镜子
- 节奏饱满、清晰的Funk或Hip-Hop音乐
- 充分热身的手腕和肩关节
为什么精准度是 Locking 律动的关键
Locking 的精髓在于爆发性能量与动作突然定格之间的极致交替。为了体现这种独特的 Funk 特质，你必须熟练掌握每一个孤立动作。如果跳舞时缺乏必要的精准度，动作很快就会显得杂乱或失控。Wrist Roll 和 Point 是实现这一点的两个最重要的基石，它们构成了该舞种中几乎所有复杂组合的基础。
练习 Streetdance Locking 基础时，重点不在于蛮力，而在于在恰当的瞬间进行精准的肌肉收缩。对比感才是魔法所在：动作顺滑地流经手腕，却在下一瞬间像雕像一样定格。一旦你掌握了这种动态，你就能在任何 Streetdance 活动中自信地舞动，并展现出属于你自己的律动。
Rolls 和 Points 的分步指南
练习手腕绕环
将手抬至下巴高度，让手腕自然下垂。现在，让手紧贴头部向后、向上，再向前绕圈。在此过程中，肘部保持基本稳定。
加速旋转
逐步提高 Wrist Roll 的速度。旋转必须流畅且呈圆形，动作应源自手腕，同时避免整个手臂不受控制地摆动。
爆发式地做出 Point
从旋转动作中迅速伸展手臂，笔直地指向前方或侧方。用食指指向一个假想的目标，同时其余手指自然握拳。
定格动作
在达到最大伸展的瞬间突然停止动作。为此，请将三头肌和肩膀紧绷十分之一秒，以产生典型的视觉冲击效果。
结合 Roll 和 Point
现在将这两个动作连接成一个流畅的序列。在头部附近直接做两个快速的 Wrist Rolls，然后不停顿地将其转化为一个向外猛冲的 Point。
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规范的技巧与 Locking 中的常见错误
正确
- 做点地动作时，保持肩膀下沉且稳定
- 完全孤立手腕的动作
- 在动作的终点处突然定住
错误
- 耸肩至耳边
- 做手腕转动动作时摆动整个手臂
- 动作模糊不清，衔接不连贯
你的 Locking 基础训练计划
训练前
准备工作
练习时
在此期间
训练结束后
进度检查
常见问题
Locking 中的 Wrist Roll 是指手腕的快速圆周转动。这个动作通常在靠近身体或头部的位置完成，常被用作两个定格动作之间充满活力的过渡。
想要获得利落的 Locking Point，你需要有意识地保持肩膀下沉，并爆发性地伸展手臂。通过在动作终点瞬间完全收紧手臂肌肉，来达到戛然而止的效果。
当然可以。Locking 基础非常适合在镜子前独自练习，因为你可以直观地检查并纠正自己的手臂姿势、手腕转动以及动作的突然停顿。
