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舞步练习6分钟

斗牛舞分离动作:拉开距离,再安全地回到一起

作者:Bernhard De Luca更新于

简而言之
  • 斗牛舞 (Paso Doble) 分离步中,你们拉开距离,同时保持一只手相连。
  • 领舞者先用右脚向前迈步,并在第二至第四拍时几乎留在原地。
  • 跟舞者先用左脚连续向后退三步,并在第四拍时用右脚并步。
  • 第五至第八拍,领舞者跳侧向追步,跟舞者则向前回到双人舞姿。

Die getrennten Wege fühlen sich zunächst ungewohnt an: Eine Person bleibt fast stehen, die andere entfernt sich deutlich. Sobald beide ihre eigene Fußfolge kennen, wird aus dem vermeintlichen Auseinanderlaufen eine kontrollierte gemeinsame Figur.

Das brauchst du für die Separation

  • Vertraute Paso Doble Paarhaltung
  • Sichere Gewichtswechsel auf jedem Schritt
  • Tanzschuhe auf ebenem, trockenem Boden
  • Freier Rückwärtsweg hinter der folgenden Person
  • Ein Gegenüber mit festgelegter Führungs- und Folgerolle

Zwei Fußwege ergeben eine gemeinsame Figur

Die Separation ist eine Grundfigur mit unterschiedlichen Aufgaben für beide Rollen. In dieser achtschrittigen Unterrichtsfassung beginnt die führende Person mit dem rechten Fuß, die folgende mit dem linken. Jeder Schritt erhält eine Zählzeit. Auch ein Fußschluss übernimmt Gewicht, er ist kein bloßes Antippen neben dem Standfuß.

Die führende Person tanzt rechts vorwärts, links schließen, rechts am Platz, links am Platz. Die folgende Person tanzt links rückwärts, rechts rückwärts, links rückwärts, rechts schließen. Auf fünf bis acht folgen beim Führen zwei kleine seitliche Schritt-Schluss-Paare nach rechts. Gleichzeitig kommt die folgende Person mit links, rechts, links vorwärts zurück und schließt rechts. Ihr Rückweg richtet sich zur mitwandernden Paarposition, nicht stur zu einem Punkt am Boden.

Erhalten bleibt die Verbindung zwischen linker Führungshand und rechter Folgehand. Die andere Seite der Haltung öffnet sich. Anders als bei den Positionswechseln im Cha-Cha gibt es hier keinen eingeschobenen Cha-Cha-Rhythmus. Für den späteren Durchlauf findest du Paso Doble Musik mit hörbaren Marschphrasen. Zunächst zählt ihr laut, damit die ungleichen Wege nicht zu ungleichen Einsatzzeiten werden.

Eine Bodenfuge macht sichtbar, ob ein seitlicher Schritt wirklich seitwärts geht oder unbemerkt nach vorne driftet.
Eine Bodenfuge macht sichtbar, ob ein seitlicher Schritt wirklich seitwärts geht oder unbemerkt nach vorne driftet.

Die Separation auf acht Zählzeiten üben

  1. Startfüße und Handverbindung setzen

    Beginnt in Paarhaltung, die führende Person mit Gewicht links, die folgende rechts. Damit sind rechts beziehungsweise links frei; linke Führungshand und rechte Folgehand bleiben während der ganzen Figur verbunden.

  2. Auf eins gegeneinander starten

    Die führende Person setzt rechts vorwärts, die folgende links rückwärts, beide mit Gewichtsübernahme. Die rechte Führungshand löst sich vom Rücken, die linke Folgehand vom Oberarm; die verbleibende Handverbindung öffnet sich ohne ruckartigen Zug.

  3. Auf zwei bis vier Abstand öffnen

    Beim Führen: links schließen, rechts am Platz, links am Platz. Beim Folgen: rechts rückwärts, links rückwärts, rechts schließen. Die Rückwärtsschritte bleiben kurz genug für leicht gebeugte Arme; auf vier steht ihr einander zugewandt mit Gewicht links beziehungsweise rechts.

  4. 回到五、六拍

    领舞者向右侧步,然后左脚并步并承重。跟舞者先左脚、再右脚向领舞者前进,也就是稍微斜向移动中的目标;两人的距离缩短,但领舞者不会用手把她拉过来。

  5. Auf sieben und acht abschließen

    Beim Führen folgt erneut rechts seitwärts, links schließen. Beim Folgen folgt links vorwärts, rechts schließen. Haltet die Seitwärtsschritte klein, damit die folgende Person auf acht ankommt, ohne den letzten Vorwärtsschritt vergrößern zu müssen.

  6. Die Paarhaltung wieder aufnehmen

    Während des Ankommens nimmt die führende Person die rechte Hand wieder an den Rücken, die folgende die linke an den Oberarm. Nach acht steht die führende Person auf links, die folgende auf rechts; beide können den jeweils freien Startfuß unbelastet lösen.

  7. 跟着音乐重复练习这套动作

    跳完这八个舞步,第四步和第五步之间不要额外停顿。每次重新开始时,都要有意识地从起始姿势开始;如果想进行简短的重复练习,可以参考两节课程之间的练习计划,而不是把这套动作一直跳到筋疲力尽。

Diese Unterschiede verändern die Separation

So ja

  • Beim Folgen auf zwei und drei weiter rückwärts gehen
  • Beim Führen auf zwei links mit Gewicht schließen
  • Die Rückkehr zur seitlich mitwandernden Position richten
  • Die freie Hand erst bei passender Nähe wieder anlegen

So nicht

  • Beim Folgen die Platzschritte der führenden Person kopieren
  • Den linken Fuß nur unbelastet neben rechts antippen
  • Geradeaus am seitlich wandernden Gegenüber vorbeilaufen
  • Mit ausgestrecktem Arm vorzeitig nach dem Rücken greifen

Dein Ablaufcheck für einen Übungsdurchgang

Vor dem Start

Ausgang

Nach Zählzeit vier

Öffnung

数到八之后

回归

Häufige Fragen

  1. Nein, diese Separation umfasst acht Schritte auf acht Zählzeiten, nicht acht vollständige Takte. Im üblichen Zweiertakt entsprechen acht Zählzeiten vier Takten. Für den ersten Durchlauf zählt ihr deshalb fortlaufend von eins bis acht; das ordnet die Aufgaben beider Rollen übersichtlich zu, ohne zusätzliche Wartezeiten einzubauen.

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