作者：Mary De Luca更新于
当你在跳舞时能凭直觉理解引导，你无需注视就能感知舞伴。正是通过推与拉的细腻配合，两位舞者才能在舞池中融为一体，达到和谐的境界。
身体连接是任何成功双人舞动态的基础。如果你想学习如何引导和跟随拉丁舞，仅仅死记硬背舞步序列是不够的。只有通过对推力和拉力的有意识控制，才能形成一种无声的对话，让领舞者的每一次重心转移都能毫无延迟地传递给舞伴。这种连接主要通过躯干实现，并像弹性带一样通过手臂和手传递。这样可以防止动作显得机械或僵硬。
拉丁舞引导技巧基于作用力与反作用力的原理。领舞者从自身身体中心发起动作，从而使手部连接处的压力产生微小增加。舞伴接收到这个信号，保持身体张力，并以相应的躲避或跟随动作做出反应。如果没有这种弹性的基础张力，即所谓的肌张力，信号就会消失。因此，关键在于手臂既不能完全僵硬地伸直，也不能松弛地垂下。
建立一种松散的手部连接，手指像两个松开的钩子一样轻轻扣在一起。手掌轻轻接触，手指不要用力抓握。
将肩胛骨轻轻向后下方拉，并稳定躯干。肘部保持在身体前方，以形成一个灵活的能量传输桥梁。
对舞伴的手掌施加最小的压力，就像你要挤压一根柔软的羽毛一样。舞伴在保持手臂位置不变的情况下进行抵挡。
现在切换到一种轻微的拉力，就像你们想要轻轻地向后靠一样。在这里，身体的张力同样会弹性地缓冲这种拉力，而不会让手臂被拉得过长。
领舞者向后迈出一步，通过拉力接触轻柔地带动舞伴。动作从自身身体中心开始，随后才传递到手上。
正确
错误
准备工作
期间
理想的引导感觉就像一条有弹性的橡皮筋。既没有松弛的空隙，也不会僵硬地阻挡，而是在双手之间保持持续、轻微的阻力。
跟随者通过对引导者的推力或拉力施加柔和、可控的阻力来建立张力。在此过程中，手臂的关节应保持弹性弯曲。
引导的力量始终源自自身身体中心和髋部的运动。手臂仅作为传递这种能量的稳定媒介。
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