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舞步技巧5分钟

慢华尔兹:六拍犹豫换步

作者:Mary De Luca更新于

Kurz gesagt
  • Der Zögerwechsel im Langsamen Walzer umfasst zwei Dreivierteltakte mit fünf Schritten und einem Abschluss ohne Gewichtswechsel.
  • Die ersten drei Zählzeiten entsprechen dem rechtsdrehenden Beginn; im zweiten Takt folgen Rückwärts-, Seitwärtsschritt und Heranziehen für Führende.
  • Folgende tanzen im zweiten Takt vorwärts, seitwärts und ziehen den freien Fuß ohne Gewichtswechsel heran.
  • Nur die letzte Zählzeit bleibt ohne neuen Schritt, nicht drei Zählzeiten hintereinander.

最后多做一次重心转换,乍看之下似乎无伤大雅。但继续向前走时,突然发现腾空的是错误的那只脚,原本从容的停顿也变成了匆忙的调整步。

Das brauchst Du zum Üben

  • 以三个拍子完成稳健的右转起步
  • 采用闭式舞姿,并事先约定舞伴角色
  • 穿舞鞋,在平整且足够光滑的地面上跳舞
  • 留出完成两小节右转的空间
  • 播放三拍子节奏清晰可辨的华尔兹 (Walzer) 音乐

Das Halten verändert den Anschlussfuß

Der Zögerwechsel heißt auf Englisch Hesitation Change. Die hier erklärte Standardfassung beginnt mit der ersten Hälfte einer Rechtsdrehung. Danach verändert sich der Ablauf: Auf die ersten beiden Zählzeiten des zweiten Takts setzt Du Schritte, auf der dritten ziehst Du den freien Fuß heran, ohne ihn zu belasten. Heranziehen und Gewicht übertragen sind zwei verschiedene Aktionen. Die Füße können dicht beieinander stehen, während Dein Gewicht weiterhin eindeutig auf einem Bein liegt.

Für Führende bleibt am Ende links frei, für Folgende rechts. Genau das entscheidet darüber, mit welchem Fuß Du anschließend weitergehen kannst. Würdest Du den herangezogenen Fuß belasten, hättest Du diesen Anschluss verändert. Andere Wechsel mit vollständigem Gewichtswechsel erklärt die Anleitung zu geschlossenen Wechseln im Langsamen Walzer.

Der Beginn setzt voraus, dass Du die ersten drei Schritte der Rechtsdrehung bereits kennst. Wir ersetzen hier deren zweiten Teil, nicht ihren Anfang. Das Halten unterbricht außerdem weder Deinen Atem noch den musikalischen Puls. Der zweite Takt bleibt ohne das übliche erneute Heben; Du bleibst weich in den Knien und lässt den freien Fuß kontrolliert herankommen. Eine starre Pose würde die anschließende Bewegung unnötig erschweren.

Ein dicht herangezogener Fuß kann frei bleiben: Die Fußstellung allein verrät noch keinen Gewichtswechsel.
Ein dicht herangezogener Fuß kann frei bleiben: Die Fußstellung allein verrät noch keinen Gewichtswechsel.

Den Zögerwechsel in zwei Takten üben

  1. 摆好起始姿势

    像练习你熟悉的右转动作那样开始:领舞者右侧留空,先向前移动;跟舞者左侧留空,先向后移动。一起预数一个节拍,但先不要开始移动。

  2. Auf eins und zwei rechtsdrehen

    Führende setzen rechts vorwärts und links seitwärts; Folgende links rückwärts und rechts seitwärts. Dreht dabei wie im bekannten Beginn nach rechts und haltet die Schritte zunächst klein, damit die gemeinsame Haltung nicht auseinandergezogen wird.

  3. 第三拍并步并下降

    领舞者将右脚并向左脚并承重,跟随者将左脚并向右脚并承重。完成开始时的上升动作,并在第三拍结束时下降;此时领舞者右脚承重,跟随者左脚承重。

  4. Auf der nächsten eins weitergehen

    Im zweiten Takt setzen Führende links rückwärts, Folgende rechts vorwärts. Bleibt in der gemeinsamen Rechtsdrehung verbunden, ohne den Oberkörper wegzuziehen; der Schritt erhält Gewicht, während die Knie weich bleiben.

  5. Auf zwei seitwärts Gewicht übernehmen

    Führende setzen rechts seitwärts und übernehmen darauf das Gewicht, Folgende links seitwärts mit Gewicht. Führende lassen beim Übergang den rechten Fuß bodennah heranziehen, bevor er seitwärts gesetzt wird; beide verzichten in diesem zweiten Takt auf erneutes Heben.

  6. 在第三拍将空闲脚收回

    领舞者将左脚收向右脚,跟随者将右脚收向左脚,均不转移重心。继续清楚地数出“三”:保持支撑腿承重,不要再补上第六个承重步,也不要让音乐停下来。

  7. 用空闲脚继续前进

    测试时,领舞者在下一个“1”时左脚向前迈步,跟舞者右脚向后迈步,然后有意识地停止练习。如果不用先转移重心就能完成这一步,说明结束时空闲脚可用;只有在单独动作顺利完成后,才能衔接完整舞步。

准确区分收尾动作

So ja

  • Den freien Fuß über den Boden heranziehen
  • Die Knie beim Halten weich lassen
  • Die Verbindung über den Körper erhalten
  • Den nächsten Schritt aus dem Standbein beginnen

So nicht

  • Den freien Fuß als sichtbaren Kick anheben
  • Beim Halten die Knie durchdrücken
  • Die Verzögerung durch Ziehen an den Armen erzwingen
  • Vor dem nächsten Schritt heimlich auf den anderen Fuß wechseln

Deine Kontrolle nach jedem Durchgang

开始前

起始位置

两小节后

收尾

Nach dem Anschlusstest

Kontrolle

常见问题

  1. 是的,Hesitation Change 是这里所说的犹豫换步的英文名称。标准版本包含右转的起始动作,以及不换重心的收尾。因此,在其他舞步中随意停顿一下,还不算完整地跳了一个犹豫换步。

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Auf udansa findest Du Tanzpartner, mit denen Du den Zögerwechsel gezielt wiederholen kannst. Beschreibe in Deinem Profil, dass Du den rechtsdrehenden Beginn kennst und den Abschluss ohne Gewichtswechsel üben möchtest.

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