作者：Mary De Luca更新于
课程结束后，两个人很少会记得完全相同的细节。合适的练习搭档关系能够容纳这些差异，不会让每次复习都变成争论谁对谁错。
如果你和舞伴在波恩练习，设定一个你们都能判断结果的任务会很有帮助。“我们会跳得更稳”仍然不够明确。“这一段结束后，我们能不间断地回到基本舞步”则明确指出了起点、终点和可观察的标准。你们可以围绕它交流，而不必评价整套舞蹈技巧。
共同练习能巩固已掌握的内容，但不能代替专业指导。因此，选择一项你们在课程中学过、基本熟悉其流程的内容。例如，你们可以参考关于如何衔接伦巴（Rumba）舞步的文章，具体说明缺少的衔接环节，而不必立刻练习一整套舞步组合。
此外，还要区分共同目标和个人任务。一个人想更好地识别节拍，另一个人则想更清晰地为节拍做准备。你们都在练习同一个时刻，但动作并不相同。这不会形成固定的师生角色：每个人都分享自己的感受。正如关于没有恋爱关系也能参加双人舞课程的文章所述，固定的练舞搭档关系并不意味着私人恋爱关系。合作的关键在于，你们双方都能决定练习任务和节奏。
开始前，先约定好时长、休息时间和停止信号，比如说“暂停”。可以先从30分钟开始；只要有一方喊停，你们就松开舞姿，不作讨论，立即中止。
写下一段熟悉的舞步和一个明确的成功标准。明确补充今天不处理的内容，例如手臂动作设计；只要你们两个人都能用一句话描述任务，任务范围就足够小。
先把选定的片段跳一遍，不要边跳边评论，然后讨论一下卡在哪个地方。描述某个具体时刻，而不是评价一个人，这样你们就有了一个初始状态，方便之后比较。
确定先关注谁的个人练习任务，以及之后何时轮到另一方。除非你们正在练习交换舞伴角色，否则请保持约定好的舞伴角色不变；这里的公平意味着双方拥有同等的话语权，不一定要做相同的动作。
先简短地问一下对方现在是否方便听反馈，然后描述你的观察：“衔接动作时，我得重新调整了一下。”接着只约定在下一次尝试时做一个改变，让接收反馈的人自己说说想尝试什么。
按照第一次尝试时的条件再次跳这段舞，不要口头提示或额外帮助。只对照你们的成功标准；如果还是没能做到，就记下尚未解决的部分，不要在快结束时再增加其他任务。
记下哪些方面做得更好了，哪些问题还没解决，并确认你们下次见面的时间。约定一个明确的取消截止时间和通知方式；如果有人取消，只有双方都确认后才安排替代时间。
可以这样说
别这样做
准备
核对
总结
选择一个你们两个人都能坚持的频率，不需要靠特别的动力才能做到。定期短时间练习，通常比偶尔进行长时间练习更容易坚持。关键是你们还能回忆起上次练习的内容；如果中间隔了很久，就先从熟悉的内容开始，而不是加入更多舞步。
把反馈留到你们约好的交流暂停时间，并围绕当前目标展开。每个动作都被点评，可能会让你只顾着听指令。具体告诉对方什么方式对你有帮助：先完整跳一遍，再听一条观察意见，之后自己尝试从中总结出改进方法。
可以，只要选定的练习内容对你们两个人来说都容易理解，而且两个人都能参与。经验更丰富不代表可以在对方没要求时擅自指导。经验更多的人可以练习如何表达得更清楚、如何调整配合，另一方则可以巩固熟悉的动作；新的或彼此矛盾的技巧问题，应该留到课程上解决。
先暂时搁置有争议的技巧，练习一段你们对动作顺序意见一致的内容。不同的教学方式可能会提供不同的解决方法。记下具体有分歧的地方，带到课程上讨论，不要凭记忆判断谁跳得才是对的。
不用。在相同条件下能够稳定地完成一段动作，本身也是有意义的成果。疲劳或长时间中断，都可能影响当天的状态。所以不要只记下“更好”或“更差”，还要记录具体观察到的情况；如果某个目标总是无法实现，下次练习时就把任务拆得更简单一些。
先减少约好的练习频率，调整到你们两个人都能真正做到的程度。要区分偶尔的特殊情况和练习经常被取消的模式。不要预先约好额外的补练时间；如果降低频率后仍然无法坚持，你们可以明确暂停练习搭档关系。
在 udansa 上，你可以找到波恩的课程，课后和练习舞伴一起巩固所学内容。
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