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舞步组合5分钟

衔接伦巴舞步,无需重新起步

作者:Mary De Luca更新于

简而言之
  • 你可以把熟悉的伦巴(Rumba)动作连接起来,让结束姿势和自由脚与下一个动作的起始位置相匹配。
  • 你要在上一个动作结束时为必要的换手做好准备,不要拉扯手臂。
  • 你要沿用习惯的伦巴节奏数法,不要在动作之间加入计划外的重心转换。
  • 先把三个衔接合适的动作组合成循环练习,包括从最后一个动作接回第一个动作。

单独跳每个舞步都没问题,可连在一起却突然乱了节奏。正是在这个衔接处,你对舞步的掌握才能变成一支你们可以一起继续跳下去的舞,不必每跳完一个动作组合就从头开始。

你的第一集需要准备这些

  • 三个能独立稳稳跳好的伦巴(Rumba)舞步组合
  • 双方都已熟悉的一套伦巴数拍方式
  • 一位舞伴,双方各自承担明确的领舞和跟随角色
  • 空闲的练习场地,以及适合地面的舞鞋
  • 一张标注起始位置和过渡动作的纸

衔接比舞步名称更重要

伦巴 (Rumba) 舞步组合并不会因为你们都知道两个舞步的名称就自然衔接起来。同一个舞步在不同课程版本中,开始或结束的方式可能不同。关键在于你们实际学到的具体做法:你们是面对面还是打开式站位,手部如何连接,以及每个人哪只脚是空闲的?下一步必须能从实际结束的位置接上。如果重心落在错误的脚上,身体姿势看起来相似也不够。

可以按这样的顺序练习:一个基本步单元、你们已经熟悉的 伦巴库卡拉恰,再加上手对手步,前提是你们学过的版本之间能够顺畅衔接。这些名称只是建议,并非适用于所有人的固定舞步顺序。为每个单元记下双方角色的起始和结束状态。如果某个舞步有多种学过的收尾方式,就有意识地选择合适的一种,不要临时补上一脚。

最后一个单元也需要合适的结束方式:只有当它能回到开头时,才会形成一个循环。你们也可以有意识地加入一段基本步。这是一个节奏固定的常规单元,不是匆忙补救的一步。初次练习时,先保持顺序不变;等到各个过渡都能连贯完成后,再加入自由选择。

复习时,简短记下舞伴之间的连接,比列出一长串舞步名称更有用。
复习时,简短记下舞伴之间的连接,比列出一长串舞步名称更有用。

编排一段简短的伦巴舞步

  1. 选择三个熟悉的基本动作

    例如,选择基本步、库卡拉恰和手对手,并采用你们熟悉的版本。每个动作都单独跳,直到完整结束,之后不要自动接上另一个舞步,这样才能清楚看到它真正的结束。

  2. 记录开始和结束时的状态

    记录每个舞步单元开始和结束时双方各自的自由脚、彼此的朝向以及相连的手。描述脚时要以每个人自身的视角为准,不要称为“内侧”或“外侧”。

  3. 安排好衔接

    按顺序排列舞步模块,让每个模块的结尾都能衔接下一个模块的开头。也要考虑如何回到第一个模块;如果无法形成循环,就替换一个模块,或使用已经学过的合适收尾,而不是凭空添加一个额外步骤。

  4. 慢慢练习第一个衔接点

    只跳第一个舞步组合的结尾和第二个组合的开头,先跟着口头数拍。就在衔接处之前停下:两人都要腾出所需的脚,并且无需调整站位就能继续跳。

  5. 在收尾时做好手部准备

    在上一舞步组合收尾时,就开始准备必要的打开动作或已经学过的换手动作。保持连接轻松,并为接下来的步伐留出空间;这样对方就不必重新伸手,也不会因牵拉而改变位置。

  6. 补齐其余衔接

    同样练习从第二个动作单元衔接到第三个动作单元,然后练习回到第一个动作单元。每次尝试前,只说出预定的衔接动作,然后不再听其他口头提示,直接跳一遍;这样,口头提示就会变成清晰连贯的动作。

  7. 配合音乐反复练习舞步循环

    配合一首熟悉的伦巴(Rumba)曲目,将完整的舞步序列反复跳几遍,并保持原有的数拍方式。如果重新进入舞步序列时不必调整脚步,也不必摸索握持位置,就说明这套舞步已经连贯;如果中间出现停顿,就只针对那个衔接点单独练习,不要到处改动。

有意识地松开彼此的连接

就是这样

  • 用一整段舞步组合衔接
  • 分别记录每个角色的自由脚
  • 把换手作为结束动作的一部分来跳
  • 练习回到起点

不要这样

  • 用一个未计划的重心转换步来衔接
  • 假设两种角色的空闲脚相同
  • 直到下一步才慌忙换手
  • 做完最后一个动作要素后就停下来

一套练习序列完成的标志

组合之前

选择

单独练习之后

衔接

音乐完整练习后

重复练习

常见问题

  1. 不,并非每个学过的舞步都能直接衔接其他舞步。空闲脚不同或舞蹈朝向不同,都可能导致无法直接连接。这时请选择兼容的变体或熟悉的衔接动作;单纯把舞步名称串在一起,并不能组成可以跳的舞序。

在拉丁舞课程中继续练习伦巴

在合适的拉丁舞课程中,你可以把熟悉的伦巴(Rumba)舞步串联成一段流畅的舞序。

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你的舞步序列需要一个舞伴

在 udansa,你可以找到舞伴,和他们一起从容地练习熟悉的伦巴 (Rumba) 舞步组合。告诉大家你目前掌握的舞步,以及你想练习的角色。

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