作者：Bernhard De Luca更新于
汉诺威的 Hip-Hop 圈子并不存在于光鲜亮丽的庆典舞台上，而是活跃在开放的训练室和即兴的 Cypher 中。只要掌握了基础，你很快就能在莱纳河畔找到志同道合的舞伴。
汉诺威的都市舞蹈场景以传统舞蹈室和自发组织的训练空间之间的紧密结合为特色。如果你在寻找汉诺威的 Hip Hop，很快就会发现两种不同的切入点：学院里的编舞课程，以及在所谓的开放练习或即兴圈（Cyphers）中的自由交流。常规课程教授 Bounce、Rocking 和身体隔离动作的基础，而你只有在舞者圈中才能真正学会自由式舞蹈的词汇。在汉诺威舞蹈风格的更广阔背景下，都市文化占据了一个独特的空间，其核心在于相互尊重和对音乐的感知。
对于初学者来说，不要独自在房间里练习。汉诺威舞蹈学院和文化中心提供的开放式训练之夜，为你提供了一个可以尝试舞步而不必担心被直接评价的受保护环境。即使是想了解 Dancehall 或 Krump 等风格的人，也能从 Hip Hop 的基础中受益：理解强拍和弱拍，以及有意识地重心转移，构成了几乎所有都市舞蹈形式的基础。如果你想系统地开始学习，可以将固定的课程形式与通过汉诺威舞蹈学校进行的学习，以及对当地即兴练习活动的自发参与结合起来。
让你的身体习惯节奏中持续的律动。只要保持膝盖放松，动作自然地从上半身流露出来，你就为后续的所有舞步打下了基础。
在汉诺威的舞蹈中心专门寻找无需每月订阅的开放式训练时间。在现场，你通常只需支付少量的场地使用费。
第一次来的时候，先站在边缘观察，看看圆圈是如何形成的，以及谁在引导音乐。你很快就能感受到房间里弥漫着什么样的能量。
在进入圆圈中心之前，请等待节奏的变化或新的一段歌词。两到三个干净利落的八拍，配合清晰的律动，足以留下深刻的第一印象。
训练结束后，花点时间和其他人聊聊音乐或接下来的练习。在汉诺威的圈子里，练习搭档几乎都是在课后直接交流中结识的。
如何顺利入门
典型错误
准备工作
抵达
实践
干净的平底、有弹性的运动鞋最适合在汉诺威的舞蹈室训练。它们在跳跃时能提供足够的缓冲，同时让你能在前脚掌上进行受控的旋转，且不会损坏室内地板。
不需要，大多数基础课程不需要任何预备知识。纯入门课程会专门专注于节奏感、身体部位的孤立练习以及简单的步伐组合，然后再进行更复杂的编舞或自由舞练习。
Cypher 是指舞者围成的一个非正式圆圈，大家轮流在圆圈中心进行即兴表演。进入圆圈的人会伴随着音乐展示自己的风格，随后将位置让给周围的人。
比赛和即兴交流活动的最新日程主要通过当地社区群组、舞蹈学院的公告栏或 udansa 等平台发布。林登 (Linden) 或北城 (Nordstadt) 等街区的文化中心也会定期举办城市舞蹈活动。
寻找适合你的汉诺威舞蹈工作室和公开课，开启你的舞蹈之旅。
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