تدرّب على الدوران إلى اليسار في الفوكستروت بخطوات صغيرة

اتخذا وضعية الوقوف المعتادة كثنائي: يقف الشخص القائد على اليمين، والشخص التابع على اليسار. وبذلك يبقى الجانب الأيسر أو الأيمن متاحًا للخطوة الأولى، مع الحفاظ على المسافة المعتادة بين الجزء العلوي من جسديكما.

القائد: خطوة بالقدم اليسرى إلى الأمام، ثم اليمنى إلى الأمام، فاليسرى إلى الجانب، ثم ضمّ اليمنى. التابع: خطوة بالقدم اليمنى إلى الخلف، ثم اليسرى إلى الخلف، فالقدم اليمنى إلى الجانب، ثم ضمّ اليسرى. عُدّ ببطء، ببطء، بسرعة، بسرعة؛ عند ضمّ القدم، انقل وزنك إلى القدم التي تصل، حتى تتمكن من البدء بالخطوة التالية.

كرّروا هذا النصف، وابدؤوا بتحريك اتجاهكم المشترك قليلًا نحو اليسار منذ خطوة المشي الأولى. خذوا الخطوة الثانية في الاتجاه الجديد، ولا تدوروا بعدها على قدم ثابتة، بل حرّكوا القدمين والجسم معًا.

يُقصّر الشريك التابع الذي يتحرك إلى الخلف خطواته، بينما يسلك الشريك القائد قوسًا خارجيًا أطول قليلًا. أكملا النصف بخطوتين صغيرتين: خطوة جانبية ثم ضمّ القدمين، مع اتخاذ الاتجاه الجديد. وتكون الحركة ناجحة إذا لم يضطر أيٌّ منكما إلى شدّ الآخر أو تقاطع الخطوات أو اتخاذ خطوة لاستعادة التوازن.

ابدؤوا من جديد، بالقدم اليمنى في دور القيادة وبالقدم اليسرى في دور المتابعة. القائد: خطوة إلى الخلف بالقدم اليسرى، ثم باليمنى، ثم خطوة جانبية باليسرى، وضمّ اليمنى إليها؛ والمتابع: بصورة معكوسة، خطوة إلى الأمام بالقدم اليمنى، ثم باليسرى، ثم خطوة جانبية باليمنى، وضمّ اليسرى إليها. تدرّبوا أولًا في خط مستقيم، حتى تتمكنوا من استحضار اتجاه الحركة المعاكس بثقة.

امنحوا هذا النصف أيضًا قوسًا صغيرًا مشتركًا عكس اتجاه عقارب الساعة. والآن، يختصر الشخص القائد الذي يتحرك إلى الخلف مساره الداخلي، بينما يتحرك الشخص التابع إلى الأمام حول الخارج. ويُغلق كلاهما الخطوة في مكانه من دون دوران إضافي، مع الاستمرار في نمط العد نفسه.

ارقصوا النصف الأول ثم النصف الثاني مباشرةً على الموسيقى. لا تضيفوا وقفة أو خطوة تاب عند الانتقال؛ وإذا نجحت الحركة عدة مرات من دون شدّ أو احتكاك بالقدمين، فزيدوا مقدار الدوران تدريجيًا من دون أن تسرّعوا.