فوكستروت في وضعية البروميناد: هكذا تواصلان الرقص معًا

قف مع شريكك في التدريب في وضعية الرقص المغلقة المعتادة. إذا كنت القائد، فقف على قدمك اليمنى، وإذا كنت التابع، فقف على قدمك اليسرى؛ تكون القدم الأخرى حرة ويمكنك البدء بها من دون خطوة إضافية مسبقة.

عند القيادة، استدر قليلًا إلى اليسار، وعند المتابعة، استديري قليلًا إلى اليمين، من دون فكّ اتصال الذراعين. يشكّل جسداكما زاوية مفتوحة ضحلة، ويمكنكما رؤية المسار نفسه أمامكما من دون أن تقفا بمحاذاة بعضكما تمامًا.

بصفتك القائد، تقدّم بالقدم اليسرى، وبصفتك التابع، تقدّم بالقدم اليمنى، بخطوة صغيرة على المسار المشترك. عُدَّ «واحد، اثنان»: خطوة واحدة على مدى ضربتين، من دون خطوة ثانية عند «اثنان».

تقدّم بالقدم اليمنى إذا كنتَ القائد، وبالقدم اليسرى إذا كنتَ التابع، على العدّتين «ثلاثة، أربعة»، إلى الأمام في اتجاه الحركة نفسه. يمكن للساقين الداخليتين أن تتقدّما قليلًا أمام الجسم؛ تجنّب تشابكهما بإحكام أو تعمّد تقاطعهما خلف الساق المرتكزة.

على العدّة «خمسة»، خذ خطوة جانبية قصيرة على مساركما، بقدمك اليسرى إذا كنت القائد، وبقدمك اليمنى إذا كنتِ المتابعة. وجّه جسمك مجددًا نحو شريكك؛ ثم عودي بالدوران إلى اليسار إذا كنتِ المتابعة، واستعد انفتاحك الصغير إلى اليمين إذا كنت القائد.

عند العدّة «ستة»، يضمّ الراقص القائد قدمه اليمنى إلى اليسرى، وتضمّ الراقصة التابعة قدمها اليسرى إلى اليمنى، ثم ينقلان الوزن. تعودان للوقوف وجهًا لوجه؛ تكون قدم القائد اليسرى حرة، وقدم التابعة اليمنى، تمامًا كما في بداية هذا التمرين.

كرّر الخطوات الأربع على موسيقى هادئة بإيقاع ٤/٤: ببطء، ببطء، بسرعة، بسرعة. واصل العدّ عبر خطّ المازورة؛ فالنبضات الست لا تتسع لها مازورة رباعية واحدة بالكامل.