اعثر على مجتمع الرقص الخاص بك
على udansa، ستجد أشخاصاً يشاركونك شغفك بالرقص المعاصر، بالإضافة إلى استوديوهات مناسبة لتدريبات الـ Floorwork الأسبوعية.
بقلم Bernhard De Lucaآخر تحديث
على udansa، ستجد أشخاصاً يشاركونك شغفك بالرقص المعاصر، بالإضافة إلى استوديوهات مناسبة لتدريبات الـ Floorwork الأسبوعية.
يتطلب العمل الأرضي في الرقص المعاصر استخدام الجسم بالكامل. مع ملابس الحماية المناسبة للعمل الأرضي في الرقص، يمكنك التركيز بالكامل على انسيابية حركتك بدلاً من القلق بشأن الكدمات.
تأثير الحماية
يجب أن تحمي الملابس الجلد من الحروق الناتجة عن الاحتكاك بأرضية القاعة.
حرية الحركة
يجب أن تتحمل الأقمشة كل تمدد وكل خطوة عميقة دون أي مشاكل، لتناسب udansa.
المتانة والعناية
يجب أن تكون المواد متينة وقادرة على تحمل الغسيل المتكرر دون أي مشاكل.
اختيار مستقل
لم يدفع أي مصنع مقابل إدراج اسمه أو ذكره في هذه القائمة على udansa.
منطقة الركبة، نسيج مرن، بطانة مسطحة
تعد وسادات الركبة المخصصة للرقص المعاصر العنصر الأكثر أهمية. فهي توفر بطانة مسطحة تمنح ركبتيك حماية مثالية عند الهبوط القوي، دون أن تعيق حركتك أثناء الدوران.
للساقين، مزيج قطني متين، خصر مرتفع
سروال تدريب متين ومرن يحمي طول الساق بالكامل من حروق الاحتكاك. يجب أن يكون السروال ضيقاً حتى لا ينزلق أثناء الحركات التي تتطلب رفع الأطراف للأعلى.
للذراعين والكتفين، ألياف وظيفية، ضيق
يحمي القميص ذو الأكمام الطويلة الكتفين والمرفقين عند أداء حركات الدوران والانزلاق. تعمل المواد الوظيفية جيدة التهوية على تصريف العرق والحفاظ على دفء العضلات خلال فترات الراحة أثناء التدريب.
تغطية للقدم، كعب معزز، خامة ناعمة
الجوارب السميكة المصنوعة من القطن أو مزيج الألياف الاصطناعية الخاصة مثالية للانزلاق بسلاسة على الأرضية. فهي تدفئ الكاحلين وتقلل من الاحتكاك عند القيام بحركات انزلاق القدم.
جذع، نسبة إيلاستين، تصميم بدون خياطة
يمنع البودي ذو المقاس المناسب انزلاق الجزء العلوي على وجهك عند القيام بوضعيات الانقلاب. كما أنه يحافظ على دفء ظهرك ويضمن لك مظهراً انسيابياً يسهل على مدربك مراقبة وضعية جسمك.
اعثر على الدورة المناسبة الآن وجرب ملابس الـ Floorwork الجديدة الخاصة بك مباشرة.
لا توجد دورات لهذا النمط من الرقص هنا بعد
أي شخص يمارس العمل الأرضي (Floorwork) بشكل مكثف في الرقص المعاصر يدرك سريعاً أن التلامس المباشر مع أرضية الرقص يترك أثراً. فبدون الملابس المناسبة لتدريب الـ Floorwork، تؤدي الدورات والانزلاقات ونقل الوزن بسرعة إلى سحجات مؤلمة أو كدمات. وبينما يهيمن التريكو الرقيق جداً على رقص الباليه الكلاسيكي، يتطلب الـ Contemporary Floorwork طبقة حماية قوية تقلل الاحتكاك وتحمي المفاصل. تعمل الملابس المثالية هنا كأداة تسمح لك بالانزلاق بسلاسة دون تقييد حرية حركتك.
يعتمد زي الـ contemporary floorwork المدروس جيداً على الطبقات. تحمي السراويل الطويلة والأكمام البشرة من حروق الاحتكاك على أرضية الرقص، بينما تعمل الواقيات الموضوعة بشكل استراتيجي مثل واقي الركبة للرقص المعاصر المرن على امتصاص الصدمات القوية. احرص على أن تكون جميع القطع ضيقة بما يكفي لكي لا تنزلق، ولكن واسعة بما يكفي للسماح بالاندفاعات العميقة والفتحات الواسعة. غالباً ما توفر الألياف الطبيعية مثل القطن تماسكاً أفضل، بينما تسهل الألياف الاصطناعية الانزلاق. مزيج ذكي يضمن التوازن المثالي أثناء التدريب.
تعتبر وسادات الركبة مهمة للغاية عند ممارسة حركات الأرضية (Floorwork)، لأنها تحمي الرضفة والأنسجة المحيطة بها من الكدمات أثناء الهبوط القوي والدوران. فهي تتيح لك التدرب دون ألم أو خوف.
يحمي البنطال الطويل الجلد من حرارة الاحتكاك المؤلمة على أرضية الرقص. بالإضافة إلى ذلك، يسهل القماش الانزلاق المتحكم فيه على الأرض، وهو أمر يكاد يكون مستحيلاً بالجلد العاري.
تعتبر الجوارب القطنية القابلة للانزلاق مثالية للدوران والانزلاق على الأرض. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الثبات للوقوف، يمكنك اختيار جوارب رقص خاصة ذات مناطق مطاطية أو التدرب حافي القدمين.
تدريب الرقص المعاصر على الأرض: فن التعامل مع الأرضية
الأساليب الجسدية في الرقص المعاصر: اتجاهات
التنفس في الرقص المعاصر: التدفق والقوة على الأرض
حماية المفاصل في رقص معاصر على الأرض: دليل الميكانيكا الحيوية
تشريح الرقص المعاصر: فهم العمود الفقري