Премини към основното съдържание
Танцова практика6 минути

Уговори си тренировки с партньор по танци в Бон

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • С танцовия си партньор за тренировки в Бон уговаряш конкретна, измерима цел за всяка среща.
  • Определената продължителност и балансираното разпределение на времето за упражнения правят срещите ви предвидими и за двама ви.
  • Обратната връзка описва конкретно наблюдение и води до промяна, за която сте се договорили заедно.
  • Накрая записвате постигнатото и датата на следващата среща, включително правило за отказ.

След курса двама души рядко помнят точно едни и същи подробности. Едно работещо партньорство за съвместни тренировки допуска тези различия, без всяко повторение да се превръща в спор кой е прав.

Какво ви е нужно за практиката ви

  • Танцова комбинация, вече научена в урока
  • Безопасно място за упражнения, което можете да използвате заедно
  • Подходящи обувки и свобода на движенията
  • Музика с познат ритъм и регулируема сила на звука
  • Тефтер или обща дигитална бележка
  • Готовност да правите почивки и да си давате обратна връзка

Целта на упражнението трябва да има видим резултат

Когато упражняваш с партньор по танци в Бон, една задача с резултат, който и двамата можете да разпознаете, ще ви помогне. „Ще станем по-уверени“ остава неясно. „След тази фигура се връщаме към основната стъпка без прекъсване“ обаче посочва начало, край и наблюдаем признак. Можете да обсъдите това, без да оценявате цялата танцова техника.

Съвместните упражнения затвърждават познатото, но не заменят професионалните насоки. Затова изберете нещо от уроците си, чийто ход познавате в общи линии. Например можете да уточните липсващ преход с помощта на статията за свързването на фигури в румба (Rumba), без веднага да упражнявате цяла поредица.

Освен това различавайте общия резултат от личните задачи. Единият иска по-добре да разпознава началото, а другият да го подготвя по-ясно. И двамата работят върху един и същ момент, но не и върху едно и също движение. Това не създава постоянна роля на учител: всеки споделя собственото си възприятие. Също така редовните тренировки с партньор не изискват лична връзка като двойка, както обяснява статията за курсовете за двойки без романтична връзка. За съвместната ви работа е важно и двамата да продължите да влияете върху задачата и темпото.

Красива двойка танцува бачата на бял фон
Кратка бележка за резултатите отбелязва и малките постижения, които лесно могат да бъдат забравени до следващата среща.

Как да организирате общата си тренировка

  1. Определете рамката заедно

    Уговорете преди началото продължителността, почивките и сигнал за спиране, например думата „Пауза“. За начало, което можете да изберете свободно, може да са достатъчни 30 минути; щом някой спре, излизате от танцовата позиция и прекъсвате без обсъждане.

  2. Ограничаване на задача в писмена форма

    Запишете позната последователност и точно един критерий за успех. Изрично допълнете какво няма да разглеждате днес, например оформянето на ръцете; задачата е достатъчно малка, ако и двамата можете да я опишете с едно изречение.

  3. Заедно разгледайте изходното си положение

    Танцувайте избрания откъс първо без текущи коментари, а след това обсъдете къде се затруднявате. Опишете конкретен момент, вместо да оценявате целия човек; така ще имате отправна точка за по-късни сравнения.

  4. Справедливо разпределяне на времето за упражнения

    Уточнете чия лична задача първо ще получи внимание и кога ще дойде ред на другата. Запазете договорените танцови роли, освен ако не упражнявате смяна на ролите; справедливостта тук означава равно право на мнение, а не непременно едни и същи движения.

  5. Да превърнеш обратната връзка в експеримент

    Попитай накратко дали в момента е удобно да споделиш обратна връзка, а след това опиши какво си забелязал: „При прехода трябваше да направя допълнителна стъпка.“ След това се договори само за една промяна за следващия опит; човекът, който получава обратната връзка, сам формулира какво иска да изпробва.

  6. Тествайте резултата без коментари

    Изтанцувайте отново пасажа при условията на първия опит, без подканяния или допълнителна помощ. Сравнете единствено критерия си за успех; ако все още не се получава, отбележете нерешеното място, вместо малко преди края да добавяте още задачи.

  7. Запишете резултата и датата на следващата среща

    Запишете какво се получи по-добре и какво остава нерешено, и потвърдете следващата си среща. Уговорете конкретен срок за отказ и начин за изпращане на съобщението; след отказ нова дата се определя само след потвърждение и от двете страни.

Как обратната връзка става полезна

Точно така

  • Назови момента: „При второто влизане закъснях“
  • Опиши собственото си усещане: „Усещам натиск в ръката“
  • Изслушай обратната връзка докрай и я обобщи накратко
  • Направи запис само със съгласие и го гледайте заедно

Не така

  • Не оценявай човека: „Винаги си без музикален слух“
  • Не приписвай причина: „Просто не можеш да водиш“
  • Не отговаряй на обратната връзка веднага с насрещна критика
  • Не снимай без разрешение и не споделяй записа

Какво да отметнете около срещата си

Преди срещата

Подготовка

По време на заниманието

Сверка

След срещата

Заключение

Често задавани въпроси

  1. Изберете ритъм, който и двамата можете да спазвате и без специален прилив на мотивация. Редовните кратки срещи често се поддържат по-лесно от редките дълги занимания. Важно е все още да можете да проследите предишното упражнение; след по-дълга пауза започнете с познати неща, вместо с допълнителни фигури.

Курсове по танци за двойки в Бон за следващата ви стъпка напред

В udansa ще намериш курсове в Бон, чиито уроци след това можеш да надградиш заедно с партньора си за тренировки.

Тук все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

С уговорки продължавай заедно

В udansa connect ще откриеш партньори за танци в Бон, с които редовно да упражняваш познатото от курсовете. Опиши следващата си цел за упражнения и колко време можеш надеждно да отделяш.

Присъедини се безплатно
С уговорки продължавай заедно

Подходящо за това

Ръководство за танци

Вижте всички статии