Премини към основното съдържание
Планиране на тренировките6 минути

Твоята подготовка за бал във Виена: от плана за упражнения до генералната репетиция

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • За подготовката си за бал във Виена планирай назад от датата на бала и се съобразявай с настоящите си умения.
  • Планът ти за упражнения преминава от малък танцов репертоар през целенасочени повторения към пълни изпълнения и генерална репетиция.
  • Следващият етап от упражненията започва, когато успяваш да повториш избраната последователност без постоянна помощ.
  • Определен брой часове не гарантира готовност за бала; преди бала остави резерв от време за несигурните последователности.

Наближаващ бал бързо превръща всяко колебание в уж сериозен проблем. Изпълним план не позволява непрекъснато да трупаш нови фигури и точно лесните комбинации да остават за последно.

Какво ти трябва за плана ти за упражнения

  • Дата на бала или личен целеви срок
  • Списък с танците, които вече си научил/а
  • Календар с реалистично свободни часове за упражнения
  • Музика за избраните танци
  • Свободна танцова площадка и удобни танцови обувки
  • Партньор или партньорка за танци за съвместни репетиции

Целта ти определя какво да включиш в плана за упражнения

Подготовката ти за бал във Виена започва с конкретна задача: Кои танци искаш действително да можеш да танцуваш при планираното посещение? Малък репертоар може да се затвърди по-целенасочено, отколкото дълъг списък с фигури. Виенският валс (Wiener Walzer) има конкретна връзка с балната култура: през 2017 г. е включен в австрийския регистър на нематериалното културно наследство. Това обаче не означава задължителна лична учебна програма. Планирай танците, които си предвидил за повода.

Когато планираш, разграничавай между познаване, изпълнение с помощ и самостоятелно изпълнение. Поредност от стъпки, която успяваш да изпълниш след обяснение, не означава автоматично, че ще можеш да я изпълниш и при следващото пускане на музиката. Затова календарът ти трябва да включва както занимания за преодоляване на трудност, така и по-късни повторения без постоянни корекции. Ако тепърва започваш, в запознаването с двата валса ще откриеш основите на танца; тук фокусът остава върху разпределението им във времето.

Освен това не запълвай всяка свободна възможност предварително. Пропусната тренировка или упорит преход не бива веднага да измества генералната репетиция. За да работиш върху отделни учебни цели, можеш да намериш в udansa танцови курсове във Виена. За плана ти най-важно остава какво можеш надеждно да повтаряш между заниманията.

Стъпалата и обувките на танцова двойка, мъж и жена, по време на репетиция за стандартни и латиноамерикански танци като Салса (Salsa)
Генералната репетиция разкрива и дребни проблеми с обувките или облеклото, преди те да изненадат на бала.

Седем стъпки до генералната репетиция

  1. Стесни целта си за бала

    Запиши желаната дата и танците, които искаш да танцуваш на бала. Формулирай за всеки танц скромен резултат, например позната последователност от стъпки под музика, вместо неопределено изискване като „да можеш да танцуваш добре“.

  2. Установи началното си ниво

    Танцувай всеки избран танц под музика и без непрекъснати обяснения. Отбележи отделно дали се справяш с началото, познатата последователност и подновяването след грешка. Така общото усещане за несигурност ще се превърне в конкретен списък със задачи.

  3. Въвеждай етапите на упражняване в обратен ред

    Преди бала първо планирай генералната репетиция, а преди нея планирай пълните репетиции; по-ранните дати отдели за работа върху отделни трудности. Остави свободно време за наваксване между последния етап на усвояване и генералната репетиция, така че пропускането на тренировка да не измести всички следващи задачи.

  4. Работи върху една трудност във всяко занимание

    Избери от списъка си за работа ясно ограничена последователност и първо я повтори бавно и подредено, а след това с музика. Считай я за усвоена за това занимание, когато успееш да я изпълниш няколко пъти без словесни подсказки. Остави всяко ново съдържание извън тази тренировъчна сесия.

  5. По-късно си припомни наученото

    При следващата тренировка започни с последователността, върху която работи последно, без предварителна демонстрация. Ако се справиш с нея отново, свържи я с наличния си репертоар; ако отново се нуждаеш от постоянна помощ, тя остава цел за работа и не се заменя с нови фигури.

  6. Изтанцувай танците докрай без корекции

    Танцувай избраните от теб танци под съпровода на цели музикални произведения и събирай наблюдения едва след това. При грешка използвай позната проста последователност, за да се върнеш в танца; целта ти е танц, който можеш да продължиш, а не безгрешно изпълнение.

  7. Използвай генералната репетиция и резервното време

    Репетирай с обувките и дрехите, които възнамеряваш да носиш, и които ти позволяват да се движиш почти толкова свободно, колкото тоалетът за бала. Изпълни планираната си програма и използвай оставащото резервно време само за повтарящите се затруднения; премахни несигурните допълнения, вместо да добавяш нови неща малко преди бала.

Така времето за упражнения остава в разумни граници

Точно така

  • Определи фиксиран час за края на тренировката
  • Записвай обективно наблюденията след изпълнението
  • При нужда изключвай трудните части от репертоара за бала
  • Компенсирай пропуснатите занимания с резервното време

Не така

  • Да продължаваш да упражняваш на едно и също място до изтощение
  • Да обсъждаш всяка грешка по време на цялото изпълнение
  • Да държиш непременно да покажеш всички научени фигури на бала
  • След пропуснато занятие да натовариш всички оставащи часове

Отметни плана си в три момента

След първия опит

Изходна ситуация

Преди пълните репетиции

Преход

След генералната репетиция

Заключение

Често задавани въпроси

  1. Да, можеш да започнеш подготовката с няколко основни стъпки. В началото целта ти трябва да бъде лесно следване на музиката, а не сложна поредица от фигури. Разграничи първоначалното усвояване от последващото самостоятелно повторение и планирай цели танци едва когато усвоиш простите стъпки.

Курсове по танци за двойки за подготовката ти във Виена

В udansa ще намериш курсове във Виена, с които можеш да поработиш върху танците, в които все още не си уверен, според плана си за упражнения.

Упражнявай се с ясна цел заедно

В udansa connect ще намериш танцови партньори за подготовката си за бал във Виена. Посочи репертоара си и целевата дата, за да можете конкретно да планирате общите си тренировки.

Упражнявай се с ясна цел заедно