Намери своя партньор за Kizomba
В udansa ще откриеш съмишленици, които споделят твоята страст, както и подходящите курсове, с които да издигнеш изолациите си на следващото ниво.
3 минути
Научи техниката на Tarraxinha: Нежни изолации в Kizomba
- Техниката Tarraxinha се основава на прецизни изолации на таза при почти напълно неподвижна горна част на тялото.
- Фините движения се контролират чрез леко, непрекъснато мускулно напрежение в центъра на тялото.
- Воденето при танца по двойки Tarraxinha се осъществява чрез връзката в областта на таза и минимални пренасяния на тежестта.
- Редовните тренировки за мобилност на таза са ключът към меки и плавни движения.
общност на udansa
Tarraxinha е чиста магия в съвсем малко пространство. С правилната техника превръщаш минималните мускулни импулси в плавни, чувствени движения, които ще очароват твоя танцов партньор.
Какво ти е необходимо за тренировката
- Основно чувство за ритъм за музиката на Kizomba
- Добра основна стабилност в центъра на тялото
- Отпуснатост в коленните стави и таза
- Партньор за съвместно упражняване на воденето
Изкуството на минималното движение в танца по двойки
Tarraxinha е вероятно най-интимната и интензивна част от Kizomba. Тук не става въпрос за широки стъпки или зрелищни завъртания, а за минимални, високопрецизни движения в най-тясно пространство. Ако искаш да научиш техниката на Tarraxinha, трябва да насочиш вниманието си изцяло към таза и центъра на тялото си. Движенията произлизат дълбоко от торса и изискват фин мускулен контрол, който рядко се използва в ежедневието. Да се научиш да танцуваш Kizomba означава именно да овладееш изкуството на абсолютната редукция.
За успешна Kizomba Tarraxinha е необходима мека, но присъстваща връзка с партньора. Всяко движение, било то лек наклон на таза или кръгова изолация, се предава без осезаем натиск. Водещите използват за това фино водене от центъра на тялото, докато следващите реагират с висока чувствителност. Става въпрос за това да усетите музиката заедно и да преведете ритмите директно в фини микродвижения, без да губите общия си център на тежестта.
udansa съвет
Упражнявай изолациите в началото изключително бавно. Едва когато движението стане напълно плавно в забавен каданс, трябва да го адаптираш към темпото на музиката Kizomba Tarraxinha.
Към перфектната изолация в Tarraxinha в четири стъпки
Активиране на тазовия наклон
Застани с разкрач на ширината на хълбоците и леко свий коленете си. Дръж горната част на тялото си напълно неподвижна и наклони таза си контролирано напред и назад, за да активираш вертикалната ос.
Изграждане на странични изолации
Избутвай таза си изолирано наляво и надясно, без да накланяш горната част на тялото. Усети разтягането в хълбоците и активирането на страничните коремни мускули.
Описване на меки кръгове
Свържи четирите точки (отпред, вдясно, отзад, вляво) в плавно кръгово движение. Внимавай кръгът да бъде изпълнен равномерно и без резки движения.
Синхронизиране на движението по двойки
Влез в близък контакт за танц по двойки. Намали размера на стъпките до нула и предай научените изолации в Kizomba чрез лек контакт с таза на своя партньор.
Директно сравнение при Tarraxinha Body Movement
- Започни движението изолирано от таза
- Дръж коленете винаги леко свити и меки
- Използвай фино, контролирано мускулно напрежение
- Оставяй цялата горна част на тялото да се движи в ритъм
- Изпъвай коленете напълно и ги стягай
- Действай с припряност и твърде много усилия
Твоят списък за тренировка по Tarraxinha
Преди тренировка
По време на упражнения
Често задавани въпроси
Tarraxinha е много близък, чувствен танцов стил от семейството на Kizomba, който почти не включва стъпки. Фокусът е изцяло върху ритмичните движения на таза и изолациите на едно място.
Курсове по Kizomba близо до теб
Намери подходящия курс сега, за да усъвършенстваш техниката си на Tarraxinha в истински танц по двойки.
Прочети още
Kizomba Body Movement: Стилизиране за напредналиИздигни своето Kizomba на следващото ниво. Научи как да внесеш повече чувство в танца си чрез фино Body Movement, прецизна техника Tarraxinha и елегантна импровизация.Ниво на Kizomba Styling: Направи си тест за усещане на тялотоРазбери на какво ниво е твоето Kizomba Body Movement с нашия специализиран тест. Анализирай контрола над тялото си извън основните стъпки.
Изолации в Kizomba: Как да изолираш горната част на тялотоРазбери как да усъвършенстваш танцовия си стил и да постигнеш максимална гъвкавост в гръдния кош чрез прецизни изолации на торса в Kizomba.
Kizomba Body Movement за водачи: водене от центъра на тялотоНаучи как да преместиш воденето в Kizomba изцяло в центъра на тялото си. Така ще танцуваш по-елегантно, по-музикално и без никакво усилие.7-те най-големи грешки в Kizomba стилинга и как да ги поправишKizomba стилингът се основава на фини, плавни движения от центъра на тялото. Показваме ти седемте най-чести грешки при body movement и как да ги поправиш веднага.
Kizomba Body Wave: Ръководство за перфектната телесна вълнаKizomba Body Wave е едно от най-елегантните движения в партньорските танци. С нашето ръководство ще научиш сложната техника за максимална хармония с партньора.
Тренирай гъвкавост за Kizomba: упражнения за плавни движенияСъс специалните тренировки за гъвкавост в udansa ще освободиш ханша и гръбнака си за плавни Body Waves и елегантни изолации на дансинга.