Премини към основното съдържание
Kizomba техника3 минути

Научи техниката на Tarraxinha: Нежни изолации в Kizomba

От Mary De LucaАктуализирано

Накратко
  • Техниката Tarraxinha се основава на прецизни изолации на таза при почти напълно неподвижна горна част на тялото.
  • Фините движения се контролират чрез леко, непрекъснато мускулно напрежение в центъра на тялото.
  • Воденето при танца по двойки Tarraxinha се осъществява чрез връзката в областта на таза и минимални пренасяния на тежестта.
  • Редовните тренировки за мобилност на таза са ключът към меки и плавни движения.

Намери своя партньор за Kizomba

В udansa ще откриеш съмишленици, които споделят твоята страст, както и подходящите курсове, с които да издигнеш изолациите си на следващото ниво.

Присъедини се безплатно
Намери своя партньор за Kizomba

Tarraxinha е чиста магия в съвсем малко пространство. С правилната техника превръщаш минималните мускулни импулси в плавни, чувствени движения, които ще очароват твоя танцов партньор.

Какво ти е необходимо за тренировката

  • Основно чувство за ритъм за музиката на Kizomba
  • Добра основна стабилност в центъра на тялото
  • Отпуснатост в коленните стави и таза
  • Партньор за съвместно упражняване на воденето

Изкуството на минималното движение в танца по двойки

Tarraxinha е вероятно най-интимната и интензивна част от Kizomba. Тук не става въпрос за широки стъпки или зрелищни завъртания, а за минимални, високопрецизни движения в най-тясно пространство. Ако искаш да научиш техниката на Tarraxinha, трябва да насочиш вниманието си изцяло към таза и центъра на тялото си. Движенията произлизат дълбоко от торса и изискват фин мускулен контрол, който рядко се използва в ежедневието. Да се научиш да танцуваш Kizomba означава именно да овладееш изкуството на абсолютната редукция.

За успешна Kizomba Tarraxinha е необходима мека, но присъстваща връзка с партньора. Всяко движение, било то лек наклон на таза или кръгова изолация, се предава без осезаем натиск. Водещите използват за това фино водене от центъра на тялото, докато следващите реагират с висока чувствителност. Става въпрос за това да усетите музиката заедно и да преведете ритмите директно в фини микродвижения, без да губите общия си център на тежестта.

Фини нюанси вместо големи стъпки: при Tarraxinha всичко зависи от перфектната координация в областта на таза.
Фини нюанси вместо големи стъпки: при Tarraxinha всичко зависи от перфектната координация в областта на таза.

Към перфектната изолация в Tarraxinha в четири стъпки

  1. Активиране на тазовия наклон

    Застани с разкрач на ширината на хълбоците и леко свий коленете си. Дръж горната част на тялото си напълно неподвижна и наклони таза си контролирано напред и назад, за да активираш вертикалната ос.

  2. Изграждане на странични изолации

    Избутвай таза си изолирано наляво и надясно, без да накланяш горната част на тялото. Усети разтягането в хълбоците и активирането на страничните коремни мускули.

  3. Описване на меки кръгове

    Свържи четирите точки (отпред, вдясно, отзад, вляво) в плавно кръгово движение. Внимавай кръгът да бъде изпълнен равномерно и без резки движения.

  4. Синхронизиране на движението по двойки

    Влез в близък контакт за танц по двойки. Намали размера на стъпките до нула и предай научените изолации в Kizomba чрез лек контакт с таза на своя партньор.

Директно сравнение при Tarraxinha Body Movement

Правилно

  • Започни движението изолирано от таза
  • Дръж коленете винаги леко свити и меки
  • Използвай фино, контролирано мускулно напрежение

Грешно

  • Оставяй цялата горна част на тялото да се движи в ритъм
  • Изпъвай коленете напълно и ги стягай
  • Действай с припряност и твърде много усилия

Твоят списък за тренировка по Tarraxinha

Преди тренировка

Подготовка

По време на упражнения

Междувременно

регистрирай се безплатно сега

Често задавани въпроси

  1. Tarraxinha е много близък, чувствен танцов стил от семейството на Kizomba, който почти не включва стъпки. Фокусът е изцяло върху ритмичните движения на таза и изолациите на едно място.

Курсове по Kizomba близо до теб

Намери подходящия курс сега, за да усъвършенстваш техниката си на Tarraxinha в истински танц по двойки.

Виж всички подходящи курсове

България: все още няма курсове

Абонирай се за бюлетина, ще ти кажемИмаш танцово студио? Добави курсовете си

Германия: виж курсовете

Намери партньор за танци

Предстоящи събития в този танцов стил

Подходящо по темата

Прочети още